Τα τελευταία χρόνια έχουν προκύψει πολυάριθμες μελέτες που σχετίζονται με τη λεγόμενη νευροεπιστήμη της ευτυχίας. Για λίγα σχετικά χρόνια, νευροεπιστήμονες και ψυχολόγοι έχουν αρχίσει να μελετούν τις ψυχικές καταστάσεις που σχετίζονται με τα συστατικά της ευτυχίας. Και να εξετάσει τη σχέση τους με την ευημερία.
Για χρόνια, η έρευνα έχει δείξει ότι οι εμπειρίες μας με την πάροδο του χρόνου αναδιαμορφώνουν τον εγκέφαλο και μπορούν να αλλάξουν το νευρικό σύστημα. Αυτό προφανώς ισχύει και θετικά και αρνητικά. νευροεπιστήμη της ευτυχίας εστιάζουν στο πώς να αξιοποιήσουν αυτή τη νοητική πλαστικότητα για να καλλιεργήσουν και να διατηρήσουν θετικά συναισθήματα.
Τα θετικά συναισθήματα είναι το κλειδί για την ψυχολογική ευεξία
Η ικανότητα διατήρησης θετικών συναισθημάτων είναι βασικό συστατικό του ευημερία ψυχολογικός. Τα οφέλη των θετικών συναισθημάτων είναι καλά τεκμηριωμένα. Για παράδειγμα, τα θετικά συναισθήματα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη σωματική υγεία, τροφοδοτούν την εμπιστοσύνη και τη συμπόνια και αντισταθμίζουν ή/και μετριάζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθούν στη θεραπεία του στρες και μπορούν ακόμη και να εξουδετερώσουν τις επιπτώσεις της αρνητικής διάθεσης. Επιπλέον, τα θετικά συναισθήματα προάγουν την καλύτερη κοινωνική σύνδεση.
Η αδυναμία διατήρησής τους με την πάροδο του χρόνου είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι του κατάθλιψη και άλλες ψυχοπαθολογίες. Οι μηχανισμοί που υποστηρίζουν την ικανότητα διατήρησης θετικών συναισθηματικών αντιδράσεων έγιναν κατανοητοί μόλις πρόσφατα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience τον Ιούλιο του 2015 διαπίστωσε ότι η παρατεταμένη ενεργοποίηση μιας περιοχής του εγκεφάλου που ονομάζεται κοιλιακό ραβδωτό σώμα σχετίζεται άμεσα με τη διατήρηση θετικών συναισθημάτων και ανταμοιβών .
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να ελέγξουμε την ενεργοποίηση του κοιλιακού ραβδωτού σώματος. Που σημαίνει ότι το να απολαμβάνουμε τα πιο θετικά συναισθήματα είναι στα χέρια μας.
Η νευροεπιστήμη της ευτυχίας
Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας στο κοιλιακό ραβδωτό σώμα απολαμβάνουν μεγαλύτερη ψυχολογική ευεξία και έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλη η λεγόμενη ορμόνη του στρες.
Χάρη στην έρευνα πριν από την εν λόγω μελέτη ανακαλύφθηκε Για αυτή τη νέα μελέτη, οι ερευνητές προσπάθησαν να προσδιορίσουν πώς και γιατί ορισμένοι άνθρωποι είναι σε θέση να κρατήσουν ζωντανά αυτά τα θετικά συναισθήματα.
Έχοντας εντοπίσει μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη διατήρηση των θετικών συναισθημάτων μας οδηγεί να μιλήσουμε
I . Η πρώτη συνίστατο σε λειτουργική παρακολούθηση με μαγνητική τομογραφία των αποκρίσεων ανταμοιβής. Το δεύτερο
Η εξέταση αυτών των δυναμικών μπορεί να διευκολύνει την κατανόηση των υποκείμενων συσχετισμών συμπεριφοράς θετικά συναισθήματα και αρνητικό. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τους συγγραφείς είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη όχι μόνο το συναίσθημα που αισθάνεστε αλλά και ο χρόνος στον οποίο διατηρείται.
Ο ακριβής μηχανισμός που σας επιτρέπει να παρατείνετε ή όχι μια συγκεκριμένη κατάσταση του νου παραμένει ακόμα μυστήριο . Τα αποτελέσματα που προέκυψαν, ωστόσο, υποδηλώνουν ότι η διάρκεια της δραστηριότητας σε συγκεκριμένα κυκλώματα του εγκεφάλου ακόμη και σε σχετικά σύντομες χρονικές περιόδους μπορεί να προβλέψει την επιμονή των θετικών συναισθημάτων ακόμη και λεπτά και ώρες αργότερα.
Ενεργοποίηση του κοιλιακού ραβδωτού σώματος
Τα αποτελέσματα της μελέτης παρέχουν καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ορισμένες ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη εκδηλώνονται στον εγκέφαλο. Το πείραμα εξηγεί επίσης γιατί μερικοί άνθρωποι είναι πιο κυνικοί από άλλους επειδή κάποιοι τείνουν να βλέπουν πάντα το ποτήρι μισογεμάτο παρά μισοάδειο.
Έχει αποδειχθεί ότι πρακτικές όπως η καλοσύνη και η συμπόνια προς τους άλλους μπορούν να αυξήσουν τη διάρκεια των θετικών συναισθημάτων.
Από την άλλη πλευρά, οι μεθοδολογικές καινοτομίες που παρουσιάζονται σε αυτή τη μελέτη μπορούν να εφαρμοστούν για να προσδιοριστεί εάν ο αντίκτυπος απλών μορφών στοχασμός μπορεί να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματα του πραγματικού κόσμου. Καθώς και παρατεταμένη ενεργοποίηση του κοιλιακού ραβδωτού σώματος μέσω της λειτουργικής τεχνολογίας νευροαπεικόνισης.
