Δυσαρεστημένος στη δουλειά: τι να κάνω;

Το να είσαι ικανοποιημένος με τη δουλειά σου (χωρίς να τη χάσεις) και να κερδίζεις τα προς το ζην δεν είναι πάντα εύκολο. δυσαρεστημένος στη δουλειά ακούμε συχνά ότι η θεραπεία είναι να ψάξουμε για ένα καινούργιο, αλλά λαμβάνοντας υπόψη τις αντικειμενικές δυσκολίες αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Αυτό εξηγεί γιατί οι ψυχικές ασθένειες που σχετίζονται με την εργασία είναι όλο και πιο διαδεδομένες.

Μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Οικονομική Έρευνα επισημάνετε ένα γεγονός: Η προσωπική ικανοποίηση στην εργασία βελτιώνει την απόδοση και την αποδοτικότητα της εταιρείας . Δηλαδή, ένας ευτυχισμένος εργαζόμενος που νιώθει ότι εκτιμάται για τις δεξιότητές του και τη δέσμευσή του είναι το πραγματικό κεφάλαιο για μια εταιρεία.

Κάτι τόσο προφανές δεν φαίνεται να αντικατοπτρίζεται στις περισσότερες εργασιακές καταστάσεις. Να είσαι δυσαρεστημένος στη δουλειά στην πραγματικότητα είναι μια πολύ διαδεδομένη κατάσταση.

Όταν είμαστε μέρη ενός άκαμπτου γραναζιού

Υπάρχουν πολλές εταιρείες που επισκιάζουν τις ιδιότητες και τις ανάγκες των εργαζομένων να επικεντρώνονται μόνο στα αποτελέσματα και στην επίτευξη στόχων.

Οι οικονομικές και παραγωγικές δραστηριότητές μας βασίζονται συχνά στην παραδοσιακή και κακώς εξοπλισμένη άκαμπτη κάθετη ηγεσία συναισθηματική νοημοσύνη . Και όποιος δεν προσαρμόζεται γρήγορα σε αυτά τα άκαμπτα γρανάζια διατρέχει τον κίνδυνο να αντικατασταθεί γρήγορα από κάποιον άλλο. ανακύκλωση της εργασίας σε ένα όλο και πιο ανταγωνιστικό σύστημα.

Η τρέχουσα δυναμική της εργασίας τείνει να βάζει την παραγωγικότητα πάνω από αξίες όπως η ευημερία, η ικανότητα καινοτομίας, δημιουργίας και αξιολόγησης των δυνατοτήτων του εργαζομένου. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι ψυχολογικές διαταραχές που σχετίζονται με την εργασία αυξάνονται συνεχώς. Η κύρια πηγή άγχους στη ζωή μας είναι η εργασία .

Επί πλέον σπουδές όπως αυτό που δημοσιεύτηκε στο The Scientific World Journal μας το θυμίζουν Το να είμαστε δυσαρεστημένοι στη δουλειά επηρεάζει την υγεία μας και αλλάζει όλες τις συνήθειες της ζωής μας (φαγητό, ξεκούραση, ελεύθερος χρόνος κ.λπ.). Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε σε μια τόσο επίπονη και κοινή κατάσταση;

Όταν η δουλειά είναι ευχαρίστηση, η ζωή είναι όμορφη. Όταν όμως μας επιβάλλεται, η ζωή είναι σκλαβιά.

-Maksim Gor'kij-

Η δουλειά μου με κάνει δυστυχισμένο (και δεν είμαι ο μόνος)

Το να είσαι δυστυχισμένος στη δουλειά σημαίνει συχνά να είσαι δυστυχισμένος στη ζωή. Μια δουλειά καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του χρόνου μας και δημιουργεί επίσης το όραμα που έχουμε για τον εαυτό μας Ξυπνώντας λοιπόν κάθε πρωί με την αγωνία να ξαναβρούμε την ίδια πηγή δραστηριότητας

Μια περιέργεια: αποτελέσματα της έκθεσης είναι εκπληκτικά και λίγο ανησυχητικά:

• Το 75% των εργαζομένων αναζητούσε μια νέα δουλειά για να αφήσει αυτή που είχε ήδη.
• Το 77% είπε ότι αγνοούνται τα άτομα με τα περισσότερα προσόντα που συνεισφέρουν τα περισσότερα στην εταιρεία.
• Το 44% ανέφερε ότι οι πιο εξειδικευμένοι εργαζόμενοι της εταιρείας δεν ελήφθησαν ποτέ υπόψη.
• Το 55% αποκάλυψε ότι ο μισθός δεν ταίριαζε με τις επιδόσεις τους.

Αυτοί οι αριθμοί είναι κάτι παραπάνω από ενδεικτικοί

Αιτίες δυστυχίας στην εργασία

Ας δούμε ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι που μας κάνουν να νιώθουμε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά μας.

Μισθός. Ο μισθός εξακολουθεί να είναι η κύρια αιτία δυστυχίας στην εργασία σήμερα. Αβεβαιότητα. Αυτή τη στιγμή, η αβεβαιότητα σχετικά με την ικανότητα διατήρησης της απασχόλησης ακόμη και για λίγους μήνες είναι μια από τις κύριες αιτίες στρες και άγχους. Είδος επαγγέλματος. Εκτός από τον μισθό, αναμφίβολα έχει σημασία το είδος της δουλειάς που κάνουμε. Μπορεί να είναι πολύ κατώτερο από την εκπαίδευσή μας να μην αυτοπροσδιοριζόμαστε ως βαρετοί ή να μην βάζουμε τον εαυτό μας σε περίπλοκες αλλαγές που επηρεάζουν την υγεία μας και που μας καθιστούν αδύνατο να έχουμε μια κοινωνική ζωή ή να συνδεθούμε με συναδέλφους. Εργασιακό περιβάλλον. Αυτή η πτυχή είναι θεμελιώδης. Σε ορισμένα εργασιακά περιβάλλοντα υπάρχει υπερβολική πίεση, ανταγωνιστικότητα, κατάχρηση εκ μέρους των διευθυντών ή τοξικούς συναδέλφους . Διευθυντής με λίγες ικανότητες.Η διαχείριση μιας εταιρείας προϋποθέτει να γνωρίζεις πώς να ηγείς, να μπορείς να ενισχύσεις τις ικανότητες των εργαζομένων, να ενθαρρύνεις, να δημιουργήσεις παραγωγικά κλίματα με σεβασμό και να ξέρεις πώς να καινοτομείς. Εάν αυτό δεν συμβεί, είναι φυσιολογικό να είστε δυσαρεστημένοι στη δουλειά.

Δυστυχισμένος στη δουλειά, τι μπορείς να κάνεις;

Δύο πράγματα μπορούν να συμβούν όταν είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας . Ο πρώτος είναι να αποφασίσει να βρει κάτι άλλο. Το δεύτερο και πιο συνηθισμένο είναι να συνηθίσεις στην ιδέα ότι δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να προσαρμοστείς στο να κάνεις αφόρητη εργασία με αντάλλαγμα έναν μισθό. Τώρα πριν επιλέξετε τον πρώτο ή τον δεύτερο δρόμο αξίζει να υιοθετήσετε έναν ενδιάμεσο τρόπο σκέψης.

Μερικές στρατηγικές για να βελτιώσουμε (όσο το δυνατόν περισσότερο) την κατάστασή μας:

Ευνοήστε τις επαφές με συναδέλφους που μεταδίδουν θετικότητα, ενσυναίσθηση, κίνητρο και θετική ενέργεια. Αντίθετα, τα άτομα που μας μολύνουν με τον ιό θα πρέπει να αποφεύγονται Κακή διάθεση και αρνητικότητας.

• Μάθετε εάν υπάρχει η δυνατότητα πρόσβασης σε άλλο είδος εργασίας μέσω προαγωγής ή μετάθεσης σε άλλο τμήμα.

• Εάν αισθανόμαστε μια τοξική ή καταχρηστική συμπεριφορά στους διευθυντές ή τα αφεντικά μας, θέτουμε όρια. Η εκτέλεση εντολών που είναι εξευτελιστικές ή ενάντια στις αρχές μας είναι επικίνδυνη για τη σωματική και ψυχική μας ακεραιότητα. Πάντα κρατάμε το δικό μας αξιοπρέπεια .

• Μόλις φύγετε από το γραφείο, ξεχάστε το. Στο μέτρο του δυνατού, αποφύγετε να φέρνετε στο σπίτι άγχος, ανησυχίες και προβληματικές σχέσεις με τους συναδέλφους.

Τέλος, μην υποτιμάτε ποτέ τον κώδωνα του κινδύνου . Αντιπροσωπεύουν τα όρια που πρέπει να μας κάνουν να σκεφτούμε ότι μερικές φορές είναι καλύτερο να χάσεις μια δουλειά παρά την υγεία σου. Αν οι προσπάθειές μας και η δεξιοτεχνία μας αγνοούνται συνεχώς, αν το κλίμα είναι τοξικό και βίαιο, η αμοιβή είναι αμελητέα... αν νιώθουμε ότι όλα αυτά υπονομεύουν την ισορροπία μας και καταστρέφουν τη ζωή μας, καλύτερα να αναζητήσουμε εναλλακτική.