Για να κερδίσεις στη ζωή δεν χρειάζεται πάντα να ανταγωνίζεσαι

Για να κερδίσεις στη ζωή δεν χρειάζεται να περνάς πάντα τη γραμμή του τερματισμού, να ανέβεις στο βάθρο ή να πάρεις ένα χρυσό μετάλλιο. Παρά το γεγονός ότι μας πείθουμε για αυτό, για να είμαστε ευτυχισμένοι δεν χρειάζεται να ανταγωνιστούμε, να μετρήσουμε τους εαυτούς μας ο ένας εναντίον του άλλου ή να δοκιμάσουμε τον εαυτό μας με εκατοντάδες προκλήσεις. Η αυθεντική ευημερία επιτυγχάνεται δουλεύοντας πάνω στον εαυτό του, παίρνοντας τον εαυτό του ως σημείο αναφοράς για να πετύχει αυτό που πραγματικά χρειάζεται.

Μπορεί να διδαχθεί η δημιουργικότητα;

Όταν σκέφτεστε τη λέξη δημιουργικότητα, έχετε την τάση να φαντάζεστε την αυθόρμητη έμπνευση ενός καλλιτέχνη καθώς δημιουργεί ένα εξαιρετικό έργο. Αυτή η ικανότητα, ωστόσο, είναι μοναδική σε όλους τους ανθρώπους. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις προκύπτει φυσικά και αυθόρμητα, μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας δομημένης διαδικασίας. Επομένως, η απάντηση στην αρχική ερώτηση είναι ναι, η δημιουργικότητα μπορεί να διδαχθεί.

Αντιπαραστατική σκέψη: τι γίνεται αν...;

Τι θα γινόταν αν είχα συνεχίσει τις σπουδές μου στο εξωτερικό; Κι αν ήμουν ακόμα με τον πρώην μου; Πώς θα ήταν η ζωή μου σήμερα αν είχα δεχτεί αυτή την πρόταση εργασίας; Ένα από τα γνωστικά παιχνίδια που απασχολεί το ανθρώπινο μυαλό είναι η φαντασία εναλλακτικών σεναρίων. Μέσω της αντίθετης σκέψης προσπαθούμε να υποθέσουμε πώς θα ήταν η πραγματικότητά μας αν είχαμε πάρει μια διαφορετική απόφαση.

Υποθέσεις: Δεν είναι πάντα αυτό που φαίνεται

Τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται. Οι άνθρωποι, οι καταστάσεις και ορισμένα γεγονότα μπορεί να αποδειχθούν πολύ διαφορετικά από τις υποθέσεις που διατύπωσαν αρχικά. Αυτό δείχνει ότι δεν είναι όλες οι κρίσεις μας σωστές και ότι δεν είναι όλες οι υποθέσεις μας αληθινές. Ωστόσο, το μυαλό έχει ένα αδιόρθωτο ελάττωμα: αυτό της εξαγωγής βιαστικών συμπερασμάτων.

Σπαταλάω τη ζωή μου;

Μερικές φορές τα χρόνια περνούν χωρίς να το καταλάβουμε. Η δουλειά, η καθημερινότητα, οι ανησυχίες μας εμποδίζουν να αναλογιστούμε ποιοι είμαστε και πώς περνάμε. Κάποια στιγμή, όμως, κουρασμένοι να ζούμε σε αυτούς τους αυτοματισμούς, θέτουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις όπως: 'Πήρα αυτό που ήθελα ή σπαταλάω τη ζωή μου;' ή είμαι εκεί που ήθελα να είμαι;. Εδώ αυτές οι ερωτήσεις αρχίζουν να συνωστίζονται συνεχώς στο μυαλό μας.

Ήρεμο μυαλό: 5 μυστικά για να το πετύχεις

Το ήρεμο μυαλό είναι συγκεντρωμένο και, πάνω απ' όλα, πειθαρχημένο. Σε εποχές όπως η σημερινή, όπου κυριαρχεί το multitasking, γίνεται προνόμιο να πετύχεις αυτή την εσωτερική ισορροπία όπου οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές βρίσκονται σε πλήρη αρμονία και εστιάζονται σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

Αντιμετώπιση απροσδόκητων γεγονότων: οι 4 χρυσοί κανόνες

Οι απρόβλεπτες καταστάσεις μας αναγκάζουν να φύγουμε από τη ζώνη άνεσής μας, εκείνο το μέρος όπου η ασφάλεια είναι σαν ένα σκοινί για να κρατηθούμε και να κρατήσουμε τον εαυτό μας σταθερό. Μερικές φορές μπορεί να μας χτυπήσουν τόσο δυνατά που μας αφήνουν παράλυτους και αναποφάσιστους για το τι να κάνουμε, πώς να αντιμετωπίσουμε απροσδόκητα γεγονότα.

Το να είναι αντιεύθραυστο για την πλοήγηση στην αβεβαιότητα

Χάος, αβεβαιότητα, αστάθεια, απροσδόκητα γεγονότα, υπερσύνδεση, μοναξιά, άγχος. Η τρέχουσα κοινωνία θα μπορούσε να οριστεί από αυτά και πολλά άλλα ουσιαστικά. Σε αυτό το σενάριο, μία από τις στρατηγικές επιβίωσης είναι να μάθεις να είσαι αντιεύθραυστη, μια ενδιαφέρουσα ιδέα που εισήγαγε ο Λιβανέζος δοκιμιογράφος Nassim Nicholas Taleb το 2012.

Συνειδητοί καταναλωτές: πώς γινόμαστε;

Είμαστε περιτριγυρισμένοι από προϊόντα, υπηρεσίες και πληροφορίες, πάρα πολλά και χωρίς φίλτρα. Υπάρχουν πολλές εταιρείες, που όλες ενδιαφέρονται να μας προσφέρουν το προϊόν χωρίς το οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε. Λαμπερά μυαλά που αφιερώνουν όλη τους την ενέργεια για να κατανοήσουν πώς να γεννήσουν ή να ενισχύσουν ανάγκες και επιθυμίες. Σε αυτό το σενάριο είναι πιο σημαντικό από ποτέ να είναι ενήμεροι οι καταναλωτές.

Εθισμοί που σε κάνουν δυστυχισμένο

Οι εθισμοί είναι μια πραγματικότητα των ανθρώπων: όλοι, κατά κάποιο τρόπο, εξαρτόμαστε από κάτι ή από κάποιον. Δεν είναι αρνητικοί από μόνοι τους, αλλά απαιτούν προσοχή. Είναι απαραίτητο να τα διαμορφώσετε, ώστε να μην παρεμβαίνουν στην επιλεγμένη διαδρομή ή στην προσωπική ανάπτυξη. Υπάρχουν, μάλιστα, κάποιοι εθισμοί που σε κάνουν δυστυχισμένο.

Το να είσαι ειλικρινής είναι τρόπος ζωής

Το να είμαστε ειλικρινείς μας εξοικονομεί χρόνο και καθαρίζει τις σχέσεις. Η σωστή χρήση της ειλικρίνειας και της ακεραιότητας προς τον εαυτό του, ξεκαθαρίζοντας τι επιτρέπουμε και τι δεν θέλουμε να συμβεί, τι είναι σωστό και τι όχι, διευκολύνει τη συνύπαρξη και αποφεύγει τις ενοχλητικές και καθόλου θετικές καταστάσεις. Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό να κάνεις χρήση της ειλικρίνειας.

Νιώθω γέρος: η έκλειψη της νιότης

Δεν είναι είδηση ​​ότι η κοινωνία μας ασκεί μεγάλη πίεση στις γυναίκες, ωθώντας τις να μην γεράσουν ποτέ. Νιώθω μεγάλη, ακούμε συχνά μια γυναίκα να λέει, μεταξύ απογοήτευσης και θλίψης. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί να συνδέετε μόνο αρνητικές ιδέες με το πέρασμα του χρόνου; Δεν είναι αλήθεια ότι τα χρόνια φέρνουν μαζί τους απολαύσεις άλλου είδους, που η νεολαία δεν μπορεί να καυχηθεί;

Τίποτα δεν αλλάζει αν δεν αλλάξει τίποτα

Θέλετε να κάνετε μια αλλαγή; Γιατί λοιπόν κάνετε πάντα τα ίδια πράγματα; Η επανάληψη μιας συμπεριφοράς δεν είναι πολύ αποτελεσματική, καθώς μακροπρόθεσμα τη συνηθίζεις. Για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα, πρέπει πάντα να αλλάζετε, να δοκιμάζετε κάτι νέο. Τίποτα δεν αλλάζει μέχρι να αλλάξει κάτι.

Άρχισε να σπουδάζει ξανά ως ενήλικας

Έχετε σκεφτεί να ξεκινήσετε να σπουδάζετε ξανά ως ενήλικας; Στο παρελθόν, αυτή η επιλογή θα φαινόταν περίεργη, σχεδόν παράλογη. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το συναίσθημα όταν σκοπεύουν να συνεχίσουν τις σπουδές τους ως ενήλικες. Μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε ξανά για πολλούς λόγους: από ανάγκη, από περιέργεια να μάθετε, για ευχαρίστηση ή επειδή, υπό μια ορισμένη έννοια, δεν σταματάτε ποτέ να μαθαίνετε.

Να σκέφτεσαι τον εαυτό σου, μια υγιής επιλογή

Ήρθε η ώρα να μάθετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας. Κάτι τέτοιο θα προάγει την ψυχική υγεία και την ευτυχία. Για το λόγο αυτό, και παρά τα όσα έχουμε οδηγήσει να πιστεύουμε, το να εκτιμούμε τον εαυτό μας και να δίνουμε στον εαυτό μας τη σωστή προτεραιότητα δεν είναι πράξη εγωισμού. Όσοι, από την άλλη, επιλέγουν να ακυρωθούν στις ανάγκες των άλλων, ξεχνώντας τον εαυτό τους, χάνουν την αξία τους και οδηγούνται προς την αυτοεκτίμηση.

Bushido: οι 7 αρχές του νικητή

Το Bushido είναι ένας αρχαίος κατάλογος αρχών που γεννήθηκαν στην Ιαπωνία και αρχικά ακολουθήθηκαν αυστηρά από τους σαμουράι. Ο όρος bushido σημαίνει «Ο δρόμος του πολεμιστή» και αποτέλεσε την έμπνευση για τη δημιουργία μιας ταινίας με το ίδιο όνομα.

Προσωπική ευθύνη: το βότσαλο στο παπούτσι

Χωρίς προσωπική ευθύνη, δεν σημειώνονται πρόοδοι ή επιτεύγματα. Αυτή η ψυχολογική διάσταση έχει, με τη σειρά της, αντίκτυπο στο κοινωνικό μας περιβάλλον. Αν ο καθένας από εμάς ήταν πιο υπεύθυνος για τις πράξεις που εκτελούσε, ίσως θα έπαιρνε σάρκα και οστά μια νέα πραγματικότητα, πιο εξελιγμένη, με σεβασμό και κυρίως ανθρώπινη.

Να έχετε αυτοπεποίθηση στις δύσκολες στιγμές

Όταν τίποτα δεν φαίνεται σίγουρο, όταν νιώθεις ότι λείπει το έδαφος κάτω από τα πόδια σου, η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη. Τίποτα δεν μας δένει με τη ζωή περισσότερο από την πεποίθηση ότι αξίζουμε καλύτερα, ότι ό,τι κι αν συμβεί μπορούμε πάντα να βασιζόμαστε στις δυνάμεις μας για να αντιμετωπίσουμε το μέλλον. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά πολύτιμο ψυχολογικό πόρο.

Ξεπεράστε ένα μπλοκ χάρη σε 3 στρατηγικές

Το να αισθάνεσαι κολλημένος είναι μια πραγματικά δυσάρεστη αίσθηση. Φανταστείτε να βρίσκεστε σε ένα σταυροδρόμι και να έχετε τρεις δρόμους μπροστά σας. Παρά το γεγονός ότι έχουμε περισσότερες από μία διαθέσιμες επιλογές και γνωρίζουμε, κατά μία έννοια, ποια είναι η προτιμώμενη, παραμένει ακίνητη. Έτσι περνούν μέρες, εβδομάδες, μήνες ακόμα και χρόνια. Για κάποιο λόγο άγνωστο σε εμάς, δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε ένα περιοριστικό μπλοκ.

Το σταμάτημα των σκέψεων, μια πραγματική πρόκληση

Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά, ακόμα και όταν προσπαθούμε να μην σκεφτόμαστε, συνεχίζουμε να το κάνουμε. Όλοι γνωρίζουν ότι το να σταματήσεις να σκέφτεσαι είναι ένα πραγματικά πολύπλοκο έργο. Τα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα, όπως και ο ανατολικός διαλογισμός, αν και υπάρχει κάποιος σκεπτικισμός απέναντί ​​του. Εφόσον οι άνδρες και οι γυναίκες δεν είναι σε θέση να σταματήσουν τις σκέψεις, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιβάλλουμε κάποια θέληση ή έλεγχο πάνω τους. Δηλαδή, μετακίνηση της συζήτησης από τη σκέψη στη «σκέψη»: αντικείμενα, πρόσωπα και θέματα στα οποία θα πέσει η συγκέντρωσή μας.