Ψυχολογία

Αποδεχτείτε τον πόνο για να νιώσετε καλύτερα

Μερικές φορές, όταν πονάμε, το να μην κάνουμε τίποτα είναι το πιο δύσκολο πράγμα που μπορεί να μας ζητήσει κάποιος. Είμαστε πεπεισμένοι ότι η αποδοχή του πόνου είναι άχρηστη εάν δεν υπάρχει πρόθεση να βρεθεί λύση. Από την άλλη πλευρά, συμπεριφερόμαστε σαν ο πόνος, αντί να μας ακούνε, να τον αναγνωρίζουν και να τον αποδέχονται, να πρέπει να κρύβεται ή να παραμερίζεται γιατί τα επώδυνα και επιβλαβή συναισθήματα είναι απαράδεκτα.

Είναι εύκολο να βλέπεις τους άλλους ως εργαλεία, πιο περίπλοκο να τους βλέπεις ως ανθρώπους

Το να ευχόμαστε στους άλλους να βλάπτουν ή να βλάπτουν τους άλλους είναι μια πραγματικότητα που μας αηδιάζει. Ωστόσο, έχετε δελεαστεί ή παρασυρθεί ποτέ από αυτή τη σκοτεινή πλευρά; Το να αντιμετωπίζουμε τους άλλους ως εργαλεία για να πετύχουμε τους σκοπούς μας είναι πολύ πιο εύκολο.

Όταν από φόβο σύγκρουσης αφήνουμε χώρο για αδικία

Πρέπει να αντιμετωπίζουμε καθημερινά καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε σύγκρουση. Βρίσκεστε στην ουρά και ξαφνικά κάποιος, προσποιούμενος ότι δεν συμβαίνει τίποτα, προσπαθεί να σας προλάβει ή ο καταστηματάρχης προσπαθεί να σας κάνει να πληρώσετε πολύ για κάτι που αξίζει πολύ λιγότερο ή το αφεντικό σας σας αναθέτει μια αδύνατη εργασία επειδή ξύπνησε με κακή διάθεση.

Τι να κάνετε όταν το συναισθηματικό μπλοκάρισμα σας εμποδίζει να προχωρήσετε;

Όλοι έχουμε υποφέρει από συναισθηματικό μπλοκ κάποια στιγμή στη ζωή μας. Αυτή είναι μια από εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες αντιλαμβανόμαστε την παρουσία ενός φραγμού που μας εμποδίζει να αντιμετωπίσουμε νέες προκλήσεις. Η ανασφάλεια είναι μια από τις πιο εμφανείς εκδηλώσεις όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα εμπόδιο που εμποδίζει την επίτευξη των στόχων μας.

Οι κανόνες μας ελέγχουν ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουμε

Οι κανόνες είναι ιδέες. Ιδέες που απασχολούν το μυαλό μας και μας λένε τι πρέπει ή τι πρέπει να κάνουμε. Είναι επίσης η έκφραση του τι περιμένουμε από εμάς και, καταρχήν, μοιράζονται. Όλες οι ομάδες τις έχουν και δεν είναι τόσο ουδέτερες, αφού επηρεάζουν τον τρόπο που αισθάνονται, σκέφτονται και ενεργούν τα μέλη.

Το να είσαι θαρραλέος σημαίνει να μαζεύεις τα κομμάτια σου και να γίνεσαι πιο δυνατός

Πολύ συχνά κρύβουμε τα βάσανά μας για να τα κρύψουμε από τα μάτια των άλλων. Μόνο εμείς ξέρουμε πού είναι οι πληγές μας και πόσο ευάλωτοι μας κάνουν. μόνο εμείς μπορούμε να τα θεραπεύσουμε μαζεύοντας κάθε μας σπασμένο κομμάτι και γίνοντας πιο δυνατοί.

Όταν οι προτεραιότητες είναι σαφείς, οι αποφάσεις είναι ευκολότερες

Όταν ένα άτομο έχει ξεκάθαρες τις προτεραιότητές του, παίρνει τις αποφάσεις του πολύ πιο εύκολα. Είναι σαν να αφήνουμε χώρο ανάμεσα στα κλαδιά ενός πυκνού δάσους για να θυμόμαστε πού είναι οι ρίζες μας, εκείνες που τρέφουν την αυτοεκτίμησή μας για να ξέρουμε ποιος και τι είναι υπερβολικός, να ενεργούμε άφοβα και ακούγοντας πάντα τη φωνή της καρδιάς.

Συμφωνίες σιωπής σε οικογενειακά δράματα

Τα σύμφωνα σιωπής είναι συμφωνίες που, γενικά, δεν γίνονται καν ρητά. Υπονοούν τη δέσμευση να παραμείνετε σιωπηλοί απέναντι σε ορισμένα θέματα, ορισμένα γεγονότα ή ορισμένα άτομα. Ξεκινούν από τη βάση ότι η ομιλία θα μπορούσε να έχει καταστροφικές συνέπειες.

Δυσφορία φύλου: να μην αναγνωρίζει κανείς τον εαυτό του στο φύλο του

Τα άτομα με δυσφορία φύλου αισθάνονται μια έντονη ασυμφωνία μεταξύ του φύλου που τους ανατέθηκε (συνήθως κατά τη γέννηση) και αυτού που νιώθουν ή εκφράζουν. Αυτή η ασυμφωνία είναι το θεμελιώδες χαρακτηριστικό της δυσφορίας του φύλου και αποτελεί πηγή δυσφορίας. Το σεξ που βιώνουμε μπορεί να αναλογιστεί εναλλακτικές ταυτότητες, οι οποίες υπερβαίνουν τα δυαδικά στερεότυπα.

Συναισθηματική πείνα: μια από τις αγαπημένες μεταμφιέσεις του άγχους

Όλοι ξέρουμε τι σημαίνει να πεινάς, όλοι γνωρίζουμε την αίσθηση ότι έχεις άδειο στομάχι και την ανάγκη να φάμε κάτι αμέσως. Μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε τη στιγμή που πεινάμε πραγματικά, αφού περάσουμε αρκετές ώρες με άδειο στομάχι, αλλά ισχύει το ίδιο και για τη συναισθηματική πείνα;

Κρίσεις πανικού: ένα κακό που τρέφεται από τον τρόπο ζωής μας

Οι κρίσεις πανικού είναι μια σιωπηλή επιδημία που εξαπλώνεται στην κοινωνία μας. Τονίζονται από το άγχος και τις εμπειρίες που αδυνατούμε να αφομοιώσουμε και να επεξεργαστούμε επαρκώς (στην κοινωνία μας δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για αυτό) και, ως εκ τούτου, είναι καθημερινά πιο συχνά και αντιμετωπίζονται όλο και λιγότερο έγκαιρα.

Άνοιξε τη μουσική για να κάνει ένα διάλειμμα από τη ζωή του

Κουρασμένη από τις συνηθισμένες απειλές και δακρυσμένη, αποφάσισε να βάλει λίγη μουσική για να κάνει ένα διάλειμμα από τη ζωή της. Έτσι φίμωσε τις φωνές και τις βρισιές και μπόρεσε να μείνει ήρεμη για λίγες στιγμές. Ωστόσο, το μυαλό της δεν σταματούσε να την επικρίνει και να πιστεύει όλα όσα της έλεγαν πάντα.

Σύμβολο ψυχολογίας (Ψ): ιστορία και μύθος

Η ιστορία του συμβόλου της ψυχολογίας περιέχει κάτι μυθολογικό και μια περίεργη εξέλιξη του όρου «psi» (Ψ), όχι χωρίς κάποια πρωτοτυπία. Αρχικά, αυτό το εικοστό τρίτο γράμμα του ελληνικού αλφαβήτου μεταγράφηκε από τους Ρωμαίους για να σχηματίσει τη λέξη ψυχή, που σήμαινε πεταλούδα, και αργότερα εξελίχθηκε σε ανάσα αέρα, ανάσα, ερέθισμα, ενέργεια και, τέλος, ψυχή.

Το βλέμμα προκαλεί αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης;

Έχει ήδη περάσει πολύς καιρός από τότε που αναφέρθηκε για πρώτη φορά το βλέμμα ως παράγοντας που επηρεάζει τη συνείδηση. Ο Φραντς Άντον Μέσμερ, Αυστριακός γιατρός και φιλόσοφος, ήταν αυτός που έθεσε τα θεμέλια της «Θεωρίας του Μεσμερισμού». Σύμφωνα με τον ίδιο, το ανθρώπινο σώμα εκπέμπει την ίδια ενέργεια που ακτινοβολούν και άλλα σώματα. Αυτή η ενέργεια, με τη σειρά της, θα ασκήσει επιρροή σε άλλα σώματα.

Το κακό επιβιώνει χάρη στα βλέμματα που βλέπουν αλλά δεν κάνουν τίποτα

Υπάρχουν εκείνοι που κυματίζουν τη σημαία της καλοσύνης και περηφανεύονται επιδεικνύοντας το μετάλλιο του αλτρουισμού, αλλά όταν γίνονται μάρτυρες σκηνών καθημερινής κακίας δεν αντιδρούν και μετά καταλαβαίνουμε ότι τα λόγια τους χάθηκαν στον αέρα, έγιναν σκόνη και αέρας. Αποστρέφεται και εμφανίζεται παθητικός, κλείνει το στόμα του και μένει σιωπηλός μπροστά σε αδικίες και ταπεινώσεις που επηρεάζουν τους άλλους.

Διαλογισμός σημαίνει ξεκούραση του νου

Έρχεται μια μέρα που το χρειαζόμαστε, αυτό ακριβώς: να σβήσουμε τον θόρυβο του μυαλού για να συντονιστούμε με την εσωτερική μας φωνή που έχουμε παραμελήσει και που έχει τόσα πολλά να μας πει. Γιατί ο διαλογισμός είναι πρώτα απ 'όλα η προώθηση μιας συνάντησης με την ψυχή μας, μια ζωτική σύνδεση με την οποία μπορούμε να βρούμε απαντήσεις σε αυτούς τους ταραγμένους καιρούς.

7 κλειδιά για να μην χάνετε χρόνο

Συμβαίνει σε όλους. Η μέρα τελειώνει και αναρωτιόμαστε πώς πέρασε τόσο γρήγορα η ώρα. Ίσως δεν μπορέσαμε να προχωρήσουμε όσο θα θέλαμε σε εκείνη τη δραστηριότητα που έπρεπε να φροντίσουμε ή ίσως να μην μπορέσαμε να ολοκληρώσουμε το έργο που είχαμε σχεδιάσει. Μερικές φορές συνειδητοποιούμε ακόμη και πώς, μεταξύ ενός πράγματος και του άλλου, δεν έχουμε καταφέρει να καταφέρουμε τίποτα.

Ξεπερνώντας την αντίσταση στην αλλαγή

Για να ξεπεράσεις την αντίσταση στην αλλαγή, τα κίνητρα, τα επιχειρήματα, ακόμη και οι συμβουλές των άλλων δεν αρκούν. Η θεμελιώδης πτυχή είναι να επιθυμούμε να αλλάξουμε, διασφαλίζοντας ότι αυτός ο μετασχηματισμός ενισχύει την ταυτότητά μας, αντί να την αρνείται.

Misophonia: μίσος για κάποιους ήχους

Για να μάθουμε για τη μισοφωνία, ας διαβάσουμε αυτή την ιστορία: «Έτσι ήμουν όλη μου τη ζωή, είναι φρικτό. Η χρήση οποιουδήποτε μεταφορικού μέσου με φρικάρει εντελώς. Αν δεν φοράω ωτοασπίδες ή δεν ακούω μουσική στα ακουστικά μου, γίνομαι πολύ νευρικός και ευερέθιστος. Ακούγοντας το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, κάποιος να μασάει τσίχλα, να δαγκώνει το πιρούνι του ενώ τρώει, να πίνει σούπα... άπειρα πράγματα. Μακάρι να μπορούσα να είμαι ήρεμη μια μέρα και να μην χρειάζεται να είμαι μόνη μου ή με τα ακουστικά μου, να μην χρειάζεται να κοροϊδεύω ή να χαζεύω τους ανθρώπους που το κάνουν... Δεν μπορώ να έχω μόνιμο σύντροφο, είναι φυσιολογικό να καταλήξω να μισώ έναν άνθρωπο σαν εμένα».