Η ευτυχία αναβλήθηκε: Θα είμαι χαρούμενος όταν…

Η αναβαλλόμενη ευτυχία ορίζει μια ψυχική κατάσταση που βιώνουν πολλοί από εμάς. Είναι αυτή η κατάσταση που μας οδηγεί να λέμε φράσεις όπως: «Η ζωή μου θα είναι καλύτερη όταν επιτέλους αλλάξω δουλειά

Προδοσία: υπερεκτιμημένη πληγή

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η προδοσία είναι μια ασυγχώρητη πράξη, που προκαλεί μια βαθιά πληγή. Και αυτή η σκέψη είναι τόσο ριζωμένη που αυτό το θέμα έχει γίνει σχεδόν ταμπού. Μετά από μια προδοσία, δεν υπάρχει τίποτα για να μιλήσουμε, γιατί όλα έχουν ήδη ειπωθεί. Προφανώς, τίποτα δεν το δικαιολογεί και δεν υπάρχει θεραπεία.

Συγκινητικό, υπέροχο βιβλίο για εκπαίδευση στα συναισθήματα

Η συναισθηματική μας ανάπτυξη επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το άτομο που θα γίνουμε. Το να γνωρίζουμε πώς να διαχειριζόμαστε σωστά τα συναισθήματά μας θα μας κάνει πιο έξυπνους, αλλά για να το πετύχουμε αυτό είναι απαραίτητο να λάβουμε τη σωστή διδασκαλία. Ένας από τους πιο καινοτόμους πόρους με αυτή την έννοια είναι το Emozionario.

Η ζωή μου δεν έχει νόημα: τι κάνω;

«Η ζωή μου δεν έχει νόημα. Νιώθω ότι θα παρασυρθώ, άσκοπα. Δεν ξέρω τι θέλω, τίποτα δεν με παρακινεί αρκετά και δεν μπορώ να βρω τη θέση μου στον κόσμο ». Πιθανότατα να αντικατοπτρίζετε τον εαυτό σας σε αυτά τα λόγια, αφού όλοι έχουμε νιώσει έτσι κάποια στιγμή στην ύπαρξή μας. Οι κακές στιγμές και οι υπαρξιακές κρίσεις είναι αναπόφευκτες σε ορισμένα στάδια της ζωής.

Η ανάγκη να μιλήσεις σε κάποιον

Όλοι έχουμε νιώσει την ανάγκη να μιλήσουμε σε κάποιον κάποια στιγμή στη ζωή μας. Αυτές είναι καταστάσεις στις οποίες νιώθουμε συγκλονισμένοι, οριακές στιγμές κατά τις οποίες τα συναισθήματα μπλέκονται και θολώνουν το μυαλό, αλλοιώνουν τις προοπτικές και δυσκολεύουν ακόμη και την αναπνοή. Φόβος, άγχος, λύπη… από πού να ξεκινήσω;

Μέση ηλικία, όταν είσαι πιο ευτυχισμένος

Αυτό που συνήθως ορίζεται ως «μεσαία ηλικία» είναι η εποχή της ζωής που κυμαίνεται από 40 έως 60 χρόνια. Μέχρι πριν από λίγο καιρό λεγόταν ότι αυτή η φάση σημαδεύτηκε από μια βαθιά κρίση. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αν μη τι άλλο ισχύει το αντίθετο. Όλα δείχνουν ότι οι μεσήλικες τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι.

Πόνοι στο στήθος λόγω άγχους

Το άγχος μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους, από ένα αίσθημα ασφυξίας έως μια σπείρα αρνητικών σκέψεων που οδηγούν στον φόβο του θανάτου, μέσω παραισθησίας, ναυτίας ή ζάλης. Στην πραγματικότητα, πολλά από αυτά υπερβαίνουν κατά πολύ την απλή φυσιολογική ενεργοποίηση. Αν υπάρχει κάποιο σύμπτωμα που προκαλεί βασανιστικό φόβο, είναι συνήθως οι πόνοι στο στήθος λόγω άγχους.

Πρωτογενή και δευτερεύοντα συναισθήματα

Η κατανόηση των πρωταρχικών και δευτερευόντων συναισθημάτων επιτρέπει την καλύτερη ανάπτυξη σε προσωπικό και σχεσιακό επίπεδο. Τα άτομα με μεγαλύτερες κοινωνικές δεξιότητες γενικά γνωρίζουν καλύτερα τον εαυτό τους και τα συναισθήματα που νιώθουν κάθε στιγμή. Ταυτόχρονα, είναι σε θέση να συλλάβουν, να ερμηνεύσουν και να χρησιμοποιήσουν αυτά τα εργαλεία για να συσχετιστούν πιο εύκολα, αναγνωρίζοντας τα δικά τους συναισθήματα και των άλλων.

Συναισθήματα και συναισθήματα, 3 διαφορές

Πιθανότατα έχετε μπερδέψει συναισθήματα και συναισθήματα περισσότερες από μία φορές, αφού στην πράξη βιώνουμε και τα δύο φαινόμενα από κοινού και εύκολα προκύπτει σύγχυση. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τις διαφορές μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων, καθώς ο τρόπος διαχείρισής τους αλλάζει και οι ανάγκες που τα γεννούν δεν είναι ίδιες.

Μην χαίρεσαι την ευτυχία των άλλων, γιατί συμβαίνει αυτό;

Δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθείτε στην ενοχλητική κατάσταση να νιώθετε αδιαφορία, φθόνο ή ακόμα και δυσαρέσκεια αν αντιλαμβάνεστε την ευημερία και την επιτυχία από την πλευρά ενός άλλου ατόμου. Πολλές φορές είναι δύσκολο να χαίρεσαι για την ευτυχία των άλλων, παρά την αγάπη που νιώθεις, και αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει την ύπαρξη μιας υποκείμενης ψυχολογικής διαταραχής.

Όλα είναι άσχημα: γιατί συμβαίνει;

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που καταλήγεις να λες στον εαυτό σου «Τι συμβαίνει; Όλα πάνε στραβά!». Λοιπόν, όλοι τυχαίνει να αντιμετωπίζουν δύσκολες περιόδους, φάσεις στις οποίες σκοντάφτουν συνεχώς, κάνουν λάθη, νιώθουν απογοήτευση και βλέπουν τα όνειρά τους να σβήνουν. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι πληγώνουν και αποθαρρύνουν.

Αίσθημα αποτυχίας: ένα οδυνηρό συναίσθημα

Ποιος δεν έχει αποτύχει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του; Ποιος δεν έχει βιώσει ποτέ αυτή την αίσθηση; Ο καθένας σίγουρα έχει νιώσει αποτυχημένος κάποια στιγμή στη ζωή του.

Ο κρυφός θυμός, το συναίσθημα που καθορίζει την προσωπικότητα

Ο κρυμμένος θυμός, που αποσιωπάται και καταπίνεται με δύναμη, μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητά μας. Οι απογοητεύσεις που βιώσαμε, οι αποτυχίες, οι ζημιές που υπέστησαν και δεν διαχειριστήκαμε, τα σπασμένα όνειρα και κάθε πτώση στη ζωή μας αφήνουν ένα σημάδι πάνω μας που συχνά μετατρέπεται σε θυμό. Η αποτυχία διαχείρισης αυτών των εσωτερικών πραγματικοτήτων φέρνει μαζί της συνεχή δυσφορία.

Έλεγχος συναισθημάτων: 4 αποτελεσματικές τεχνικές

Ορισμένες τεχνικές ελέγχου των συναισθημάτων μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας. Μαθαίνουμε να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις, έχουμε καλές στρατηγικές για να αντιμετωπίζουμε καθημερινά προβλήματα, βελτιώνουμε τις σχέσεις με τους άλλους, κατανοούμε γιατί νιώθουμε συγκεκριμένα συναισθήματα. Υπάρχουν πολλοί τομείς που μπορούν να επωφεληθούν από αυτή τη σημαντική αλλά παραμελημένη ικανότητα.

Συναισθηματική κρίση: πώς να αντιμετωπίσετε τις διάφορες φάσεις

Οι διαφορετικές φάσεις μιας συναισθηματικής κρίσης είναι φυσιολογικά στάδια για την αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας. Μια κρίσιμη κατάσταση δεν μπορεί να επιλυθεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά απαιτεί την αντιμετώπιση μιας σειράς βημάτων πριν από την πλήρη επίλυσή της.

Τα συναισθήματα δεν έχουν φύλο

Πολλά παιδιά έχουν μεγαλώσει ακούγοντας φράσεις όπως: Τα αγόρια δεν κλαίνε, κλαις σαν μικρό κορίτσι ή Αυτά είναι πράγματα για κορίτσια. Από την πλευρά τους, τα κορίτσια μπορεί να έχουν λάβει σχόλια όπως: Αυτά τα πράγματα είναι για αγόρια ή Μην είσαι αγοροκόριτσο!. Επιτρέπουμε στα παιδιά να εκφράσουν τα συναισθήματά τους φυσικά; Είναι αλήθεια ότι τα συναισθήματα δεν έχουν φύλο;

Αισθητικά συναισθήματα: ο συναισθηματικός αντίκτυπος της ομορφιάς

Η παρατήρηση της Έναστρης Νύχτας του Βαν Γκογκ, το να ξυπνάς νωρίς για να δεις την ανατολή, η απόλαυση στο The Unbearable Lightness of Being του Μίλαν Κούντερα ή το κλείσιμο των ματιών για να ακούσεις το Moonlight του Debussy είναι απίστευτες εμπειρίες που ξυπνούν έναν τυφώνα συναισθημάτων. Η ομορφιά που απελευθερώνει η τέχνη και κάποια καθημερινά φαινόμενα είναι τόσο απέραντη που είναι αδύνατο να μην παραδοθείς σε αυτήν. Σήμερα μιλάμε για αισθητικά συναισθήματα.

Σε χαοτικές καταστάσεις, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι

Το να ζεις σε χαοτικές καταστάσεις δεν είναι εύκολο. Όπως δεν είναι εύκολο να διατηρήσουμε την ισορροπία όταν φτάνει η καταιγίδα και ο αέρας φυσάει στα μαλλιά μας, ψιθυρίζοντας μηνύματα φόβου στα αυτιά μας που έχουν τη γεύση της αβεβαιότητας.

Επιθέσεις θυμού: η στρατηγική των 3 ωρών

Οι κρίσεις θυμού είναι επίσης ένα συχνό φαινόμενο στους ενήλικες, περισσότερο από όσο νομίζετε, αν και δεν είναι τόσο εμφανείς όσο στα παιδιά. Γενικά είναι πιο διακριτικοί και σιωπηλοί, αλλά, στο τέλος, και εμείς πρέπει να αντιμετωπίσουμε την απογοήτευση, με εκείνα τα αρνητικά συναισθήματα που μας κάνουν να χάνουμε την ψυχραιμία μας.

Ελέγξτε τα συναισθήματά σας με 4 τεχνικές

Τα συναισθήματα, τόσο διαφορετικά μεταξύ τους, πυροδοτούνται για συγκεκριμένους λόγους και δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να τα παγιδεύουμε και να μην τα εκφράζουμε, όπως δεν είναι να τα εκφράζουμε χωρίς φίλτρα. Υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές για τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, που μας κάνουν πιο συναισθηματικά έξυπνους.