Πλέξιμο ή θεραπεία μαλλί: αυτή η δραστηριότητα έχει βρεθεί ότι φέρνει μια σειρά από σημαντικά συναισθηματικά οφέλη. Αν έχετε όρεξη να ράψετε, είτε είναι πουλόβερ, είτε γιλέκο, σαλιάρα ή οτιδήποτε σας έρχεται στο μυαλό, εκτός από το να αποκτήσετε ένα υπέροχο χειροποίητο ρούχο, θα φροντίσετε και το μυαλό σας. Ενδιαφέρον σωστά;
Η Αμερικανίδα συγγραφέας Kathryn Vercillo, ειδική στη χειρωνακτική εργασία, έκανε έρευνα για το θέμα. Το βιβλίο είναι καρπός της δουλειάς του Το βελονάκι μου έσωσε τη ζωή (Το Crochet μου έσωσε τη ζωή.) Έχει επίσης αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος της επαγγελματικής του καριέρας στην επίδειξη
Γιατί το πλέξιμο έχει συναισθηματικά οφέλη;
Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που περιλαμβάνουν την εφαρμογή του πλεξίματος ως άσκηση για τη βελτίωση της υγείας του ασθενούς. Προφανώς Η χειρωνακτική εργασία φέρνει ευκινησία σε εγκέφαλος καθώς και τη δημιουργία συναισθηματικής σταθερότητας. Ας δούμε τις λεπτομέρειες μαζί.
Το πλέξιμο μειώνει το άγχος
Το πλέξιμο είναι μια τέλεια λύση για τη μείωση του άγχους σε περιπτώσεις υψηλού στρες και νευρικότητας.
Αυτό οφείλεται στη μεγάλη συγκέντρωση που απαιτεί: όταν αρχίζουμε να συγκεντρωνόμαστε στο βελονάκι, σιγά σιγά όλα γύρω μας εξαφανίζονται, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων, σχεδόν σαν να ήταν ένα φόντο που σβήνει. Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική για καθησυχάζω το δικό σου μυαλό αφού σπάνια περιλαμβάνει αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό, λύπη ή αγανάκτηση.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο που ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο παρακολουθώντας την υγεία τους που δεν έχουν πλέον χρόνο να την απολαύσουν.
-Τζος Μπίλινγκς-
Βελτιώνει την ευκινησία του εγκεφάλου
Αυτή η πτυχή εξηγείται εύκολα. Πόσο λογικό είναι το κροσέ ή άλλες τεχνικές πλεξίματος απαιτούν καλή νοητική αλλά και κινητική συγκέντρωση. Με την ενεργοποίηση του εγκεφάλου με αυτόν τον τρόπο, η εγκεφαλική δραστηριότητα εξευγενίζεται. Όπως μπορούμε να φανταστούμε, τα οφέλη είναι απίστευτα στην περίπτωση των ηλικιωμένων καθώς η ενεργοποίηση βασικών ψυχολογικών μηχανισμών όπως η διαρκής προσοχή
Ο κινητικός συντονισμός αυξάνει επίσης, γεγονός που βελτιώνει τα προβλήματα συντονισμού ειδικά για παιδιά με διαταραχές ομιλίας. κινητική δραστηριότητα ή άτομα με αρθρίτιδα ή ρευματισμούς.
Ενίσχυση της κοινωνικής ανάπτυξης
Μπορεί μια δραστηριότητα που διεγείρει τη συγκέντρωση να έχει ποτέ οφέλη σε κοινωνικό επίπεδο; Λοιπόν ναι και πιθανότατα πολλοί από εσάς θα είχατε την ευκαιρία να δείτε τη γιαγιά σας να μαζεύεται με άλλους φίλους για να ράψει πριν από χρόνια.
Αν και αυτή η πτυχή της κοινωνικοποίησης έχει χαθεί σιγά σιγά εδώ και χρόνια, υπάρχουν τώρα πολλές πρωτοβουλίες για την ανάκτησή της. Είτε με τη μορφή μαθημάτων είτε θεραπειών Το πλέξιμο επιστρέφει στη μόδα: βοηθά στην ανταλλαγή ιδεών και την κοινή χρήση τους με άλλα άτομα.
Ανακουφίζει από την κατάθλιψη
Το ράψιμο είναι επίσης καλό για όσους πάσχουν από κατάθλιψη . Η διεξαγωγή αυτής της πρακτικής προάγει την έκκριση του σεροτονίνη το φυσικό μας αντικαταθλιπτικό. Όλα αυτά λέγονται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Occupational Therapy όπου το 81% των περιπτώσεων που υποβλήθηκαν σε θεραπεία παρουσίασαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις μετά από μια συνεδρία πλεξίματος.
Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση
Ένα άλλο τεράστιο πλεονέκτημα του πλεξίματος είναι την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης. Αυτό οφείλεται στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων και στην αίσθηση παραγωγικότητας που προκύπτει από την ολοκλήρωση αυτής της δραστηριότητας. Αλλά επιπλέον, θεωρείται ένας τρόπος να κάνετε τον εαυτό σας χρήσιμο στους άλλους όταν ράβετε για φίλους και οικογένεια.
Οπωσδήποτε Το πλέξιμο είναι μια αληθινή μορφή έκφρασης. Μια μέθοδος για να δημιουργήσετε κάτι χρήσιμο, όμορφο και προσωπικό. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν το άτομο να αισθάνεται περήφανο για τη δουλειά του και φυσικά για εκείνους που το δημιούργησαν: τον εαυτό τους.
-Φρανκ Τάιγκερ-
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Μια άλλη διαταραχή που φαίνεται να επηρεάζει ένα συνεχώς αυξανόμενο τμήμα του παγκόσμιου πληθυσμού είναι η αϋπνία. Ο ύπνος μας έχει φτάσει σε κακής ποιότητας επίπεδα λόγω του στρες, του άγχους και της έντασης που δεχόμαστε. Ωστόσο, ο Δρ Herbert Benson είναι καθηγητής στο Ιατρικό Ινστιτούτο Mind and Body έχει δείξει ότι το 90% των ασθενών του παρουσιάζουν βελτίωση μετά από θεραπείες που περιλαμβάνουν ράψιμο.
Η εστίαση σε μια δραστηριότητα που βασίζεται στην επανάληψη φαίνεται ότι μας χαλαρώνει και μας ηρεμεί. Προφανώς όλα αυτά μας επιτρέπουν να κοιμηθούμε απαλλαγμένοι από ένταση και σε επαρκή κατάσταση για ύπνο υπόλοιπο .
Όπως είδαμε Το πλέξιμο φέρνει μια σειρά από μάλλον αδιαμφισβήτητα συναισθηματικά οφέλη. Αυτή η δραστηριότητα έχει ξεκάθαρη δράση κατά του στρες που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε;
