Εγώ είμαι ο ένοχος. Για όλα φταίω εγώ . Κατά συνέπεια, μου άξιζε ό,τι μου συμβαίνει. Όλες αυτές είναι φράσεις που έχουμε πει τουλάχιστον μία φορά και με τις οποίες έχουμε τιμωρήσει τον εαυτό μας περισσότερο από όσο ήταν απαραίτητο.
Η γλώσσα που χρησιμοποιούμε έχει άμεσο αντίκτυπο στον τρόπο κατανόησης της ζωής μας. Οι άνθρωποι σπάνια γνωρίζουν αυτό το αποτέλεσμα και ως εκ τούτου κινδυνεύουν να πάρουν πολλά από τα γεγονότα που συμβαίνουν στα άκρα. Αυτό συμβαίνει λόγω της προετοιμασίας που ασκείται από τις λέξεις που χρησιμοποιήθηκαν για να εκφράσουν αυτές τις αντιξοότητες.
Όλοι έχουμε περάσει στιγμές που δεν μας άρεσε ο τρόπος που συμπεριφερθήκαμε, ο τρόπος που επιλύσαμε κάποιες καταστάσεις ή το πώς τα λόγια ή οι συμπεριφορές κάποιου μας πλήγωσαν. Μερικές φορές ήμασταν πολύ σκληροί με τον εαυτό μας ή πατήσαμε τον εαυτό μας κρίνοντάς μας με σκληρότητα.
Συχνά επίσης τα εν λόγω γεγονότα ανήκουν στο παρελθόν και δεν έχουν πραγματικό αντίκτυπο στο παρόν . Ωστόσο, αισθανόμαστε ένοχοι και βασανίζουμε τον εαυτό μας. Ας αναλογιστούμε αυτό…
Το μποϊκοτάζ της εσωτερικότητάς μας
Για όλα φταίω εγώ. Εγώ είμαι ο ένοχος. Αυτές είναι προτάσεις γεμάτες συνδηλώσεις αρνητικές που θολώνουν την ικανότητα του εγκεφάλου μας να συλλογιστεί δεδομένης της μεγάλης έντασης του συναισθήματος που προκαλούν. Ταυτόχρονα, μπλοκάρουν την ικανότητά μας να αντιδράσουμε, εμποδίζοντάς μας να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με επιτυχία, οδηγώντας μας να πιστεύουμε με απόλυτη βεβαιότητα ότι αξίζουμε όλα τα αρνητικά που μας συμβαίνουν.
Αν επιλέξουμε να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι όλα είναι άσχημα και καταφύγουμε στο δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι' αυτό, ποιος λόγος θα πρέπει να προσπαθήσουμε
Μπορούμε να βρούμε σε αυτή την πεποίθηση περισσότερες από μία ομοιότητες με το δεισιδαιμονία : παράλογες πεποιθήσεις μέσω των οποίων οι άνθρωποι αποδίδουν την ευθύνη για τις κακοτυχίες τους σε εξωτερικά επεισόδια - όπως το να ρίχνουν αλάτι στο έδαφος, να σπάζουν έναν καθρέφτη ή να βλέπουν μια μαύρη γάτα να διασχίζει το δρόμο. Σύμφωνα με ορισμένους, αυτοί οι κίνδυνοι προκαλούν κακή τύχη και δεν μπορούν να αποφευχθούν.
Πρέπει να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε ότι είμαστε υπεύθυνοι και δεν φταίμε για ό,τι μας συμβαίνει στη ζωή με τις πράξεις και τα λόγια μας . Αυτή η έννοια έχει θετική χροιά και μας προσφέρει τη δυνατότητα εσωτερικού ελέγχου. Σκεπτόμενοι με αυτόν τον τρόπο θα μπούμε σε μια κατάσταση που μας προδιαθέτει να ενεργήσουμε για να προσπαθήσουμε να επιλύσουμε αλλάζοντας ή βελτιώνοντας μια δυσμενή κατάσταση είτε έχουμε αγγίξει ξύλο είτε όχι.
Η παγίδα της κακής τύχης
Αν αποφασίσουμε να δώσουμε στην τύχη το καθήκον να αποφασίσουμε τη μοίρα μας, δεν θα είμαστε πλέον υπεύθυνοι για τη ζωή μας . Στην πραγματικότητα θα τοποθετηθούμε στην αντίθετη πλευρά από εκεί που θα έπρεπε να είμαστε σε μια κατάσταση εξωτερικός έλεγχος στην οποία αποδίδουμε τα βάσανα ή τις χαρές μας στην καθαρή τύχη ή στην παρέμβαση άλλων ανθρώπων.
Δίνοντας αφορμή σε αυτόν τον τρόπο σκέψης θα γίνουμε παθητικοί μπροστά στις επιτυχίες που πετυχαίνουμε με συνέπεια να κάνουμε την αυτοεκτίμησή μας και τον προσωπικό μας σεβασμό να χάσουν σταθερότητα.
Η δυνατότητα να τεθούμε μόνιμα σε κατάσταση εσωτερικού ελέγχου είναι στα χέρια μας. Είναι ακριβώς όταν ενεργούμε με αυτόν τον τρόπο που οι θετικές ή αρνητικές εμπειρίες μας παύουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχό μας, ανεξάρτητα από την προσπάθεια που έχουμε καταβάλει για αυτές.
Μην ξεχνάτε ότι ένα υψηλό ποσοστό των επιτυχιών σας εξαρτάται από εσάς και ότι ο τρόπος που αναπτύσσονται οι διαπροσωπικές σας σχέσεις είναι στα χέρια σας. Μην κλείνεσαι στον εαυτό σου, ανάδειξε τις προσωπικές σου ικανότητες για να τις συμφιλιώσεις με τα πάντα γύρω σου.
Σε εσάς που δεν ξέρω (ή ίσως ξέρω) λέω να σταματήσετε να τιμωρείτε τον εαυτό σας, να σταματήσετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε ένοχοι. Σταματήστε να χάνετε χρόνο νιώθοντας ότι σας αξίζουν όλα τα αρνητικά πράγματα Να είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας για να μην συμβιβάζετε τη δική σας αυτοεκτίμηση : μόνο έτσι θα μπορέσεις να βάλεις σε κίνηση ό,τι δεν μπορεί να λείπει -και ίσως ακόμη περισσότερο- για να αποκτήσεις βελτίωση, πρόοδο ή αλλαγή σε ό,τι σε βασανίζει.
Ο
-Joan Didion-
