Γνωρίζατε ότι οι αισθήσεις σας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη διάθεσή σας; Οι μυρωδιές, οι ήχοι, τα χρώματα ακόμα και το φως της ημέρας έχουν άμεσο αντίκτυπο στη συμπεριφορά σας.
Ο συναγερμός χτυπάει. Προσπαθείς να ανοίξεις τα μάτια σου αλλά δεν ξέρεις γιατί παλεύεις. Δεν είσαι σε θέση να διατυπώσεις ούτε μία σκέψη, μία ιδέα. Επιτέλους σηκώνεσαι. Τραβήξτε το παντζούρι και κοιτάξτε έξω. Ο ουρανός είναι γκρίζος πώς νιώθεις;
Παίξτε το ξυπνάει . Άνοιξε τα μάτια σου με χαρά. Σήμερα θα είναι μια όμορφη μέρα, μπορείτε να το νιώσετε. Έχετε πολλά έργα. Σηκώνεσαι με ένα πήδημα. Τραβήξτε το παντζούρι και κοιτάξτε έξω. Το φως που υπάρχει εκεί είναι απίστευτο, πώς νιώθεις;
Το κλίμα, το φως, οι μυρωδιές, οι ήχοι. Όλα επηρεάζουν τη διάθεσή σας και τα συναισθήματα που νιώθετε ανά πάσα στιγμή. Σκεφτείτε πώς ντύνεστε όταν είστε λυπημένοι: η φυσική τάση είναι να χρησιμοποιείτε σκούρα χρώματα όπως γκρι, καφέ ή μαύρο.
Τώρα σκεφτείτε τις ευτυχισμένες στιγμές: όλα είναι πολύχρωμα. Πορτοκαλί κίτρινο πράσινο μπλε.
Οι μυρωδιές και οι ήχοι προκαλούν επίσης συναισθήματα
Μια μυρωδιά μπορεί να σε ταξιδέψει σε μια στιγμή από την παιδική σου ηλικία, στην τούρτα που έφτιαχνε η μητέρα σου για τα γενέθλιά σου. Η μουσική μπορεί να σου θυμίσει έναν ιδιαίτερο άνθρωπο, τον πρώτο χορό μαζί, το πρώτο φιλί. Ένα συγκεκριμένο τραγούδι μπορεί να προκαλέσει χαρούμενες στιγμές και άλλες πιο μελαγχολικές.
Η διάθεσή σας το πρωί, τα χρώματα των ρούχων που φοράτε, οι αναμνήσεις που έχετε, ο τρόπος που συμπεριφέρεστε: όλα αυτά συνδέονται με τα συναισθήματα που νιώθετε.
Σε αντίθεση με ό,τι νομίζετε, όλα αυτά τα συναισθήματα είναι καλά. Μπορείτε να τους δώσετε θετική ή αρνητική αξία ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.
Γνωρίζουμε ότι μερικές φορές δεν θέλετε οι γύρω σας να ξέρουν πώς νιώθετε πραγματικά, γι' αυτό ντύστε τα συναισθήματά σας με ένα μάσκα για να μη φανεί ευάλωτος ή λυπημένος. Άλλες φορές είστε οι πρώτοι που ασυναίσθητα αυταπατάτε τον εαυτό σας για τα αληθινά σας συναισθήματα. Και στις δύο περιπτώσεις, φορέστε πανοπλία για να προστατευτείτε και να μην τραυματιστείτε.
Όταν είσαι λυπημένος, το να ακούς ένα τραγούδι με χαρούμενο ρυθμό μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου.
Ξέρετε τι; Αν οι άνθρωποι που σας αγαπούν δεν ξέρουν πώς νιώθετε, σίγουρα δεν μπορούν να σας βοηθήσουν. Εάν δεν ζητήσετε βοήθεια, δεν θα μπορέσουν να σας στηρίξουν. Μάθε να ρωτάς. Ίσως σε έμαθαν να μην ζητάς τίποτα και να είσαι αυτάρκης.
Όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση από την οποία δεν ξέρετε πώς να βγείτε, μερικές φορές αποτυγχάνετε ή δεν τολμάτε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους. Το να ζητάς όμως δεν είναι κακό, αντίθετα: σε φέρνει πιο κοντά με τους ανθρώπους που αγαπάς γιατί θα τους πεις ότι τους εμπιστεύεσαι. Και ακόμη και αυτοί που σας αγαπούν βιώνουν κάποια συναισθήματα .
Τι θα γινόταν αν ένιωθες καλά κάθε μέρα;
Ακόμη και με τη διαχείριση των συναισθημάτων μπορείτε να μάθετε κάτι. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε λυπημένοι, μπορείτε να αλλάξετε τη διάθεσή σας φορώντας ρούχα με χαρούμενα χρώματα. Αν είστε μελαγχολικοί, δοκιμάστε να ακούσετε μουσική που σας κάνει να θέλετε να χορέψετε. Η απόφαση να σπάσετε τα εμπόδια και να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στις περιστάσεις που αντιμετωπίζετε βρίσκεται στα χέρια σας έχετε τη δύναμη να επιλέξετε πώς θα είναι η καθημερινότητά σας.
Μια ιστορία του Χόρχε Μπουκάι λέει ότι σε μια μαγική λίμνη η θλίψη και η οργή συναντήθηκαν για να κάνουν μπάνιο μαζί. Ο Φιούρι, που βιαζόταν όπως πάντα, πλύθηκε γρήγορα και βγήκε από το νερό. Πήρε το δικό του ρούχα αλλά αφού δεν διέκρινε ξεκάθαρα την πραγματικότητα δεν κατάλαβε ότι είχε πιάσει αυτά της θλίψης και όχι τα δικά του.
Όταν λοιπόν η τελευταία βγήκε από το νερό (σιγά και χωρίς να υπολογίσει τον χρόνο που είχε περάσει) κατάλαβε ότι τα ρούχα της δεν ήταν εκεί και δεν είχε άλλη επιλογή από το να φορέσει το μόνο πράγμα που υπήρχε εκεί: τα ρούχα της μανίας.
Λέγεται ότι από τότε βρίσκουμε συχνά τους εαυτούς μας να αντιμετωπίζουμε μια τρομερή και θυμωμένη σκληρή τυφλή μανία. Αλλά αν αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να παρατηρήσουμε προσεκτικά, συνειδητοποιούμε ότι η μανία που βλέπουμε είναι απλώς μια μεταμφίεση και ότι στην πραγματικότητα κρύβεται η θλίψη πίσω από αυτήν.
(Λήψη από το The Sadness and the Fury του Χόρχε Μπουκάι)
Να το θυμάστε επίσης
Το να ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα δεν είναι εύκολο
Όταν κολλάτε σε μια διαμάχη με τον σύντροφό ή τον φίλο σας, θυμηθείτε ότι μπορεί να κρύβουν τα αληθινά τους συναισθήματα πίσω από τα λόγια τους. Τα κλάματά του μπορεί να είναι ένα απλό σημάδι για να μην δείξει πόσο κακός είναι.
Το να μάθεις να καταλαβαίνεις τους άλλους είναι ένα σύμπτωμα σοφία και μπορείτε να το κάνετε αν σταματήσετε να σκεφτείτε πώς νιώθετε μερικές φορές. Τι σημαίνουν για εσάς τα συναισθήματα που νιώθετε όταν ανακαλείτε μια ανάμνηση ή ακούτε μια μελωδία και πώς σας επηρεάζουν.
Εσείς αποφασίζετε πώς θέλετε να είναι η καθημερινότητά σας και θυμηθείτε ότι το να είστε ευτυχισμένοι είναι ένα μάθημα που πρέπει να μάθετε.
