Οι φωνές υπερδιεγείρουν τον εγκέφαλο και μας φέρνουν σε εγρήγορση και προσοχή ενάντια στην ευαίσθητη ισορροπία των συναισθημάτων μας. Αυτή η εκνευριστική μορφή επικοινωνίας που βασίζεται σε έναν συνεχώς αυξανόμενο τόνο φωνής είναι δυστυχώς κοινή σε πολλές οικογένειες. Η δυσφορία και οι αόρατες επιθέσεις έχουν επιπτώσεις στα διάφορα μέλη, αφήνοντας πολύ βαθιές συνέπειες.
Ωστόσο, όσο περίεργο κι αν φαίνεται, υπάρχουν άνθρωποι που δεν σκοπεύουν άλλη μορφή επικοινωνίας εκτός από αυτή. φωνάζουμε για να ζητήσουμε τα μαχαιροπίρουνα που έχουμε μπροστά μας για να τραβήξουμε την προσοχή του παιδιού δίπλα μας ή ακόμα και να σχολιάσουμε το τηλεοπτικό πρόγραμμα που παρακολουθούμε με την υπόλοιπη οικογένεια. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να επικοινωνήσουν τον δικό τους ή αυτόν που προβάλλουν χωρίς άγχος.
Δεν μπορώ να μην το δικαιολογήσουν. Το να αποφύγουν να υψώσουν τη φωνή τους είναι πέρα από τον έλεγχό τους γιατί είναι η χροιά και ο τόνος που έχουν ακούσει από μικρή ηλικία γιατί πάντα φώναζαν να τους προσέξουν να σημαδέψουν την περιοχή κραδαίνοντας την εξουσία τους και επίσης γιατί όχι να διοχετεύσουν θυμός απογοήτευση και εγώ που περιέχονται στην αναζήτηση βαλβίδων ανακούφισης.
Ανυψώνοντας τη φωνή μας δεν θα μας ακούσουν καλύτερα, το ξέρουμε, αλλά συχνά χρειάζεται να φωνάζουμε γιατί είναι η μόνη συχνότητα που γνωρίζουμε ότι επικοινωνούμε, το μόνο κανάλι με το οποίο οπτικοποιούμε τον εαυτό μας μπροστά σε άλλους. Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε ότι το άλλο άτομο πιθανότατα θα ανταποκριθεί με τον ίδιο τρόπο, δίνοντας έτσι μορφή σε μια διαταραγμένη και καταναγκαστική δυναμική των σχέσεων.
Μια κατάσταση που δυστυχώς επικρατεί σε πολλές οικογένειες…
Το να φωνάζουμε σιωπηλά καταστρέφει τις σχέσεις μας
Η κραυγή έχει έναν πολύ συγκεκριμένο σκοπό στη φύση της τόσο στους ανθρώπους όσο και στον υπόλοιπο κόσμο ζώα : προστατεύει την επιβίωση του ατόμου και της ομάδας απέναντι στον κίνδυνο. Ας πάρουμε ένα απλό παράδειγμα. Είμαστε σε ένα δάσος που περπατάμε απολαμβάνουμε αυτή τη φυσική ισορροπία. Ξαφνικά ακούς μια κραυγή, είναι ένας πίθηκος καπουτσίνος που εκπέμπει μια κραυγή που κολλάει στον εγκέφαλό σου.
Αυτή η κραυγή είναι ένας απλός συναγερμός για να προειδοποιήσει τους συνανθρώπους του. Τα περισσότερα ζώα που ανήκουν σε αυτό το πλαίσιο ακριβώς όπως εμείς αντιδρούν με φόβο με προσδοκία. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που ενεργοποιεί μια πολύ συγκεκριμένη δομή του εγκεφάλου: την αμυγδαλή. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ακούς έναν ήχο ή μια ψηλή φωνή ώστε αυτή η μικρή περιοχή του εγκεφάλου να το ερμηνεύσει αμέσως ως απειλή α και ενεργοποιήστε το συμπαθητικό νευρικό σύστημα για να ενεργοποιήσετε τη διαφυγή.
Γνωρίζοντας αυτό και κατανοώντας αυτήν τη βιολογική και ενστικτώδη βάση, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το να μεγαλώνεις σε ένα περιβάλλον στο οποίο αφθονούν οι φωνές και στο οποίο η επικοινωνία παράγεται πάντα με υψηλό τόνο φωνής διατηρεί το εγκέφαλος σε διαρκή κατάσταση εγρήγορσης. Η αδρεναλίνη είναι πάντα παρούσα, η αίσθηση ότι πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από κάτι σας βυθίζει σε μια κατάσταση χρόνιου στρες μόνιμης, πραγματικά ανησυχητικής αγωνίας.
Από την άλλη, αυτό που εντείνει ακόμη περισσότερο αυτή την πραγματικότητα είναι το γεγονός ότι Όταν αντιμετωπίζουμε ένα επιθετικό στυλ επικοινωνίας, είναι σύνηθες να δημιουργούνται αμυντικές αντιδράσεις με την ίδια συναισθηματική φόρτιση με την ίδια επιθετική συνιστώσα. Με αυτόν τον τρόπο πέφτουμε, συνειδητά ή ασυνείδητα, σε έναν φαύλο κύκλο και μια άκρως καταστροφική δυναμική. Συσσωρεύουμε συνέπειες σε αυτό το πολύπλοκο δάσος ανθρώπινων σχέσεων στο οποίο η ποιότητα της επικοινωνίας είναι το παν.
Οικογένειες που επικοινωνούν φωνάζοντας
Η Λάουρα είναι 18 ετών και μόλις συνειδητοποίησε κάτι που δεν είχε προσέξει μέχρι τώρα. Μιλήστε με πολύ υψηλό τόνο φωνής. Οι συμμαθητές της στο πανεπιστήμιο της λένε συχνά ότι η φωνή που ακούγεται περισσότερο στην τάξη είναι η δική της και ότι όταν είναι σε ομάδες ο τρόπος επικοινωνίας της είναι λίγο απειλητικός.
Η Λόρα θέλει να ελέγχει αυτή την πτυχή του ατόμου της. Ξέρει ότι δεν θα είναι εύκολο γιατί στο σπίτι οι γονείς και τα αδέρφια του επικοινωνούν πάντα με αυτόν τον τρόπο: φωνάζουν. Δεν χρειάζεται να προκύψει συζήτηση, είναι απλά ο τόνος της φωνής με τον οποίο μεγάλωσε και τον συνήθιζε πάντα. Το ξέρει κι αυτός στο σπίτι του ακούγεται όποιος φωνάζει και ότι το να υψώνει τη φωνή του είναι απαραίτητο επειδή το τηλεόραση είναι πάντα αναμμένο γιατί ο καθένας είναι επικεντρωμένος στις δικές του δραστηριότητες και γιατί... δεν υπάρχει πολλή αρμονία.
Σε αυτή την περίπτωση η Λάουρα πρέπει να καταλάβει ότι δεν είναι δυνατόν να αλλάξει μια οικογενειακή δυναμική από τη μια μέρα στην άλλη. Δεν μπορεί να αλλάξει τους άλλους ούτε τους γονείς της ούτε τα αδέρφια της αλλά μπορεί να αλλάξει τον εαυτό της. Αυτό που μπορείτε και πρέπει να κάνετε είναι να ελέγχετε συνειδητά το προσωπικό σας λεκτικό στυλ για να καταλάβετε ότι αυτοί που φωνάζουν είναι επιθετικοί, ότι δεν χρειάζεται να υψώσετε τη φωνή σας για να ακουστεί και ότι συχνά ένας γαλήνιος και ήρεμος τόνος φωνής σας βοηθά να αλληλεπιδράτε πολύ καλύτερα με τους άλλους.
Με αυτό το απλό παράδειγμα θέλουμε να ξεκαθαρίσουμε μια πολύ σημαντική πτυχή: μερικές φορές δεν μπορούμε να αλλάξουμε ποιος μας εκπαίδευσε, δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους δικούς μας το παρελθόν ούτε να ακυρώσει την οικογενειακή δυναμική στην οποία η κραυγή είναι πάντα παρούσα, έστω και μόνο για να μας ρωτήσει τι ώρα είναι ή πώς πήγε η εξέταση.
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν αλλά μπορούμε να αποτρέψουμε αυτό το στυλ επικοινωνίας να μας χαρακτηρίζει στο παρόν μας στις φιλικές ή ερωτικές μας σχέσεις στο σπίτι. Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό ο λόγος δεν δυναμώνει γιατί εκφράζεται με κραυγές Μερικές φορές αυτός που ξέρει να μένει σιωπηλός και να ακούει είναι πιο έξυπνος και αυτός που ξέρει πώς και με ποιον τρόπο να επικοινωνεί είναι πιο σοφός.
