Το τεστ ΑΕΠ για την αξιολόγηση του νοήματος της ζωής

Το νόημα της ζωής αντιπροσωπεύει ένα από τα κεντρικά σημεία της λογοθεραπείας. Σύμφωνα με αυτή την πειθαρχία είναι η πρωταρχική ανάγκη κάθε ανθρώπου. Μια πτυχή που συνδέεται στενά με το κίνητρο που νιώθουμε για την ίδια μας την ύπαρξη. Το σημερινό θέμα-τεστ ΑΕΠ είναι ένα ερωτηματολόγιο που στοχεύει να αξιολογήσει την επίτευξη του νοήματος της ζωής .

Ήταν ο ψυχίατρος Viktor Frankl που ίδρυσε και αναπτύξουν λογοθεραπεία . Αφού πέρασε αρκετά χρόνια ως κρατούμενος σε ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης, αυτός ο συγγραφέας ανακάλυψε ότι το νόημα που δίνει ο καθένας μας στη ζωή μας ωθεί να προχωρήσουμε μπροστά παρά τις πιο αντίξοες συνθήκες.

Αυτή είναι μια πρωταρχική ανάγκη καθώς είναι αυτό που μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε τη ζωή ως πλούσια σε αξία και που μας κάνει να αντιμετωπίζουμε οποιαδήποτε δυσμενή κατάσταση. Ακριβώς αυτή η συνειδητοποίηση νόημα της ζωής αυτό προωθεί το τεστ ΑΕΠ.

Το τεστ ΑΕΠ: στόχος ζωής

Το PIL-test (Purpose in Life Test) είναι ένα εργαλείο αξιολόγησης που αποτελείται από 20 είδη . Ο ασθενής ανταποκρίνεται σε κλίμακα τύπου Likert που κυμαίνεται από 1 έως 7 σε ανιούσα εξέλιξη.

Στη συνέχεια προστίθενται οι βαθμολογίες για κάθε δήλωση, προσδιορίζοντας το βάρος του νοήματος του κάθε ατόμου στη ζωή. Το τεστ αναλύει 4 βασικούς παράγοντες:

• Η αντίληψη του νοήματος. Μετρά την αξιολόγηση του ατόμου για τη ζωή και τον βαθμό στον οποίο βρίσκει λόγους να τη ζήσει.

Ζήστε το νόημα της ζωής.Αξιολογήστε εάν το άτομο αντιλαμβάνεται τη ζωή ως γεμάτη καλά πράγματα.

• Στόχοι και στόχοι: αναλύει τους στόχους του ατόμου και προσωπική ευθύνη προς αυτά.

Διαλεκτική του πεπρωμένου/Ελευθερίας.Αναλύει τη στάση απέναντι στον θάνατο που βιώνεται ως κάτι τρομακτικό και ανεξέλεγκτο.

Στοιχεία του ερωτηματολογίου αξιολόγησης GDP-test

1. Συνήθως νιώθω: 1 (απολύτως βαριεστημένο) έως 7 (ενθουσιασμένος)
2. Η ζωή μου μου φαίνεται: από 1 (απολύτως μονότονη) έως 7 (πάντα συναρπαστική)
3. Στη ζωή έχω: από 1 (χωρίς στόχους ή στόχους) έως 7 (πολλούς καθορισμένους στόχους και στόχους)
4. Η προσωπική μου ζωή είναι: 1 (χωρίς νόημα και χωρίς στόχους) έως 7 (γεμάτη νόημα και στόχους)
5. Κάθε μέρα είναι: 1 (ακριβώς ίδια με την προηγούμενη) έως 7 (πάντα νέα και διαφορετική)
6. Αν μπορούσα να επιλέξω: 1 (δεν θα είχα γεννηθεί ποτέ) έως 7 (θα είχα άλλες εννέα ζωές όπως αυτή)
7. Μόλις συνταξιοδοτηθώ: 1 (θα τεμπελιάσω όλη μέρα) έως 7 (θα έκανα τα συναρπαστικά πράγματα που πάντα ήθελα να κάνω)
8. Σχετικά με τους στόχους της ζωής μου: 1 (δεν έχω κάνει καμία πρόοδο) έως 7 (αισθάνομαι απόλυτα ικανοποιημένος)
9. Η ζωή μου είναι: από 1 (άδειο και γεμάτος απόγνωση ) έως 7 (ένα σύνολο όμορφων και συναρπαστικών εκδηλώσεων)
10. Αν πέθαινα σήμερα θα έλεγα ότι η ζωή μου ήταν: 1 (μια συνολική καταστροφή) έως 7 (γεμάτη αξία)

Δεύτερο μέρος της δοκιμής ΑΕΠ:

1. Σκέφτομαι τη ζωή μου: από το 1 (συχνά αναρωτιέμαι γιατί γεννήθηκα) έως το 7 (βρίσκω πάντα έναν έγκυρο λόγο για να ζω)
2. Όπως βλέπω τον κόσμο σε σχέση με τη ζωή μου: 1 (με μπερδεύει τελείως) έως 7 (ταιριάζει σημαντικά στη ζωή μου)
3. Θεωρώ τον εαυτό μου: 1 (ανεύθυνο άτομο) έως 7 (πολύ υπεύθυνο άτομο)
4. Όσον αφορά την ελευθερία που απολαμβάνουμε να κάνουμε τις επιλογές μας, πιστεύω ότι ο άνθρωπος είναι: από το 1 (απόλυτα σκλάβος στα όρια της παράδοσης και του πλαισίου) έως το 7 (απόλυτα ελεύθερος να κάνει τις επιλογές της ζωής του)
5. Σχετικά με το θάνατο είναι: από 1 (δεν είμαι προετοιμασμένος και με τρομάζει) έως 7 (αισθάνομαι προετοιμασμένος και δεν φοβάμαι)
6. Σε σύγκριση με την αυτοκτονία: 1 (το σκέφτηκα σοβαρά για να βγω από την κατάστασή μου) έως 7 (δεν έχασα ποτέ ούτε μια στιγμή να το σκεφτώ)
7. Πιστεύω ότι η ικανότητά μου να βρίσκω νόημα και σκοπό στη ζωή είναι: 1 (πρακτικά κανένας) έως 7 (πολύ δυνατός)

Και τέλος…

1. Η ζωή μου είναι: από το 1 (εκτός του ελέγχου μου και εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες) έως το 7 (στα χέρια μου και υπό τον έλεγχό μου)
2. Για μένα, η ενασχόληση με τις καθημερινές μου υποχρεώσεις αντιπροσωπεύει: 1 (μια επίπονη και βαρετή εμπειρία) έως το 7 (πηγή ευχαρίστησης και ικανοποίησης)
3. Βρήκα: 1 (χωρίς αποστολή ή σκοπό ζωής) έως 7 (σαφείς στόχους και έναν στόχο που μου δίνει μια ικανοποιητική ζωή)

Ερμηνεία αποτελεσμάτων

Λαμβάνοντας υπόψη το μέγιστο 140 μονάδες, συμπεραίνεται ότι όσοι λαμβάνουν βαθμολογία χαμηλότερη από 90 βιώνουν μια κατάσταση ολικής υπαρξιακής κενού. Από την άλλη πλευρά, όσοι λαμβάνουν βαθμολογία από το 90 έως το 105 αποδεικνύουν ότι έχουν μια απροσδιόριστη έννοια του νόημα της ζωής . Και τέλος αυτά που περνούν τη βαθμολογία 105 στο τεστ ΑΕΠ βασίζονται σε σαφείς στόχους και στην ικανότητα να δίνουν νόημα στη ζωή.

Το τελευταίο είναι μοναδικό και προσωπικό για τον καθένα μας και αλλάζει σε όλη μας τη ζωή. Είναι καθήκον μας να ανακαλύψουμε με έναν εντελώς προσωπικό τρόπο αυτό το κίνητρο που δίνει νόημα στις μέρες μας.