Η απόγνωση είναι η ηχώ που αναδύεται από το κενό. Είναι ο θυμός που ακολουθεί όταν έχει χαθεί κάθε ελπίδα, είναι η θλίψη που μεταμορφώνεται σε θρήνο όσων πιστεύουν ότι έχουν χάσει τα πάντα και δεν αντιλαμβάνονται πια το φως στον ορίζοντα ούτε το νόημα του παρόντος τους. Λίγες ψυχολογικές καταστάσεις μπορούν να αποδειχθούν τόσο επικίνδυνες όσο αυτή η κορυφή στην οποία το άτομο δεν ξέρει πλέον ποιο δρόμο να ακολουθήσει ή ποιον δρόμο να εμπιστευτεί.
Το ξέρουμε αυτό απελπισία είναι μια κοινή ανθρώπινη εμπειρία. Διάφοροι φιλόσοφοι έχουν μιλήσει για αυτό εδώ και αιώνες, μεταξύ των οποίων Σόρεν Κίρκεγκωρ που το όρισε ως έλλειψη πνεύματος, αίσθησης και πρόκλησης. Ο Jean-Paul Sartre από την πλευρά του δήλωσε ότι σε αυτή τη διάσταση υπάρχει μια απογοητευτική αδυναμία να προχωρήσουμε καθώς και μια σχεδόν δειλή απαισιοδοξία που υπονοείται συχνά από την ίδια την κοινωνία.
Αλλά αυτό που ονομάζουμε απόγνωση είναι στην πραγματικότητα η οδυνηρή ανυπομονησία της ασίγαστης ελπίδας.
-Τζορτζ Έλιοτ-
Από ψυχολογικής άποψης, κανείς δεν έχει εμβαθύνει στην ανθρώπινη απόγνωση όπως ο Βίκτορ Φράνκλ. Ο πατέρας της λογοθεραπείας, που επέζησε από πολλά ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης, όρισε αυτή την έννοια μέσα από πολύ απλές ιδέες: βάσανα και απώλεια νοήματος.
Αυτές οι εμπειρίες είναι αναμφίβολα οι πιο οδυνηρές για ένα άτομο, ωστόσο είναι δυνατό να τις επιβιώσει. Στο χέρι μας είναι να τους αμφισβητήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με νέους και καλύτερους πόρους.
Η απόγνωση στην ψυχολογία: ένα οδυνηρό συναίσθημα
Αν στερούσαμε από έναν άνθρωπο τις προθέσεις του, το όραμα που έχει για αυτές και το νόημα που δίνουν στη ζωή του, θα καταλήξαμε να τον εκτοξεύουμε σε απόλυτη απόγνωση. Ως αν και συχνά ορίζουμε αυτή τη διάσταση ως ένα μείγμα μεταξύ θλίψη και έλλειψη ελπίδας αξίζει να σημειωθεί ότι προχωρά παραπέρα.
Η απόγνωση είναι συνώνυμη με το κενό του να πέφτουμε σε μια ψυχική κατάσταση όπου καμία από τις ερωτήσεις μας δεν απαντάται. Είναι σύνηθες σε αυτό το στάδιο να προκύπτουν ερωτήματα όπως αυτό: τι νόημα έχει η ζωή; Τι κάνω στον κόσμο; Τι μπορώ να κάνω σε αυτήν την περίπτωση εάν τίποτα δεν έχει νόημα; Αυτές οι ερωτήσεις τροφοδοτούν μόνο τον κύκλο της απόγνωσης, μεταφέροντας το άτομο σε μια γωνιά ψυχολογικού σκότους όπου παραμένουν παγιδευμένοι.
Τροφοδοτείται από το άγχος
Η μελέτη διεξήχθη από τον γιατρό Martin Bürgy του Πανεπιστημίου της Στουτγάρδης στη Γερμανία δείχνει ότι μέχρι πρόσφατα, η απόγνωση αντιμετωπίζονταν ως ψυχοπαθολογικό φαινόμενο μικρής σημασίας. Έχει υποβιβαστεί για δεκαετίες στο φιλοσοφικό σύμπαν συνδεδεμένο πάνω απ' όλα με υπαρξιακά προβλήματα.
Ο γνωστική ψυχολογία Αντίθετα, υπογραμμίζει την κλινική σημασία αυτού του συναισθήματος. Η απόγνωση μπορεί να εμφανιστεί έγκαιρα στη ζωή μας. Μπορούμε να το νιώσουμε όταν σε μια δεδομένη στιγμή όλα φαίνονται να πάνε εναντίον μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε κολλημένοι και χαμένοι. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που η κατάσταση γίνεται πιο περίπλοκη.
Αυτό συμβαίνει όταν πέφτουμε σε κύκλους εμμονικών σκέψεων που τροφοδοτούν την αρνητικότητα και την ευπάθεια. Σε αυτές τις αρνητικές σκέψεις προστίθεται ένα σύνθετο δίκτυο συναισθημάτων όπως η λύπη, η αγωνία, ο θυμός, η απογοήτευση...
Με άλλα λόγια, είναι εύκολο να εμφανιστεί αρχικά η απόγνωση ως αποτέλεσμα άγχους. Εάν η κατάσταση συνεχιστεί με την πάροδο του χρόνου, το άτομο θα υποφέρει σχεδόν αναπόφευκτα από μια καταθλιπτική διαταραχή.
Η απόγνωση σε αναγκάζει να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου
Η κατάθλιψη που φτάνει στα άκρα της καταλήγει να γεννά ακραίες ιδέες στο μυαλό όσων υποφέρουν από αυτήν. Η ιδέα της αυτοκτονίας είναι το αποτέλεσμα της ολικής απώλειας νοήματος και ελπίδας, αναμφίβολα η πιο επικίνδυνη πτυχή σε αυτές τις περιπτώσεις και για την οποία καθίσταται κρίσιμο να υπάρχει ψυχολογική βοήθεια.
Είναι λοιπόν σύνηθες ότι η απόγνωση εκδηλώνεται ως σταθερή στην περίπτωση της μείζονος κατάθλιψης και επίσης σε διπολική διαταραχή . Πρόκειται για λεπτές καταστάσεις που απαιτούν φαρμακολογική θεραπεία εκτός από ψυχολογική θεραπεία. Όπως τονίσαμε στην αρχή, αυτές οι πραγματικότητες μπορούν να ξεπεραστούν χάρη στην εξειδικευμένη βοήθεια και τη δική σας δέσμευση.
Για να το πετύχουμε αυτό πρέπει να αναλογιστούμε ορισμένα ζητήματα.
Ο θυμός που γεννιέται από την απόγνωση μπορεί να είναι χρήσιμος
Ο θυμός είναι ένα άγνωστο συναίσθημα σήμερα. Είναι ενεργητικό, ισχυρό και απαιτητικό και αν το διοχετεύσουμε καλά μπορεί να βοηθήσει να μεταμορφωθούν οι καταστάσεις.
Η απόγνωση αποτελείται επίσης από εκείνο τον θυμό που μας κάνει να μην βρίσκουμε νόημα σε τίποτα. Είσαι θυμωμένος με τον εαυτό σου αλλά και με τον κόσμο. Αλλά ακόμα κι αν αυτό μπορεί να μας εκπλήξει, είναι θετικό. Θα ήταν χειρότερο αν δοκιμαζόταν απάθεια, ακινησία αίσθηση του κενού ή πλήρης αδιαφορία.
Αν προσπαθήσουμε να διοχετεύσουμε τον θυμό υπέρ μας, τα πράγματα θα μπορούσαν σιγά σιγά να αλλάξουν και να βρουν μια νέα ισορροπία. Χρειάζεται απλώς να διοχετεύσουμε την ενέργεια έτσι ώστε το θετικό δυναμικό να απελευθερωθεί στην πραγματικότητά μας.
Πρόσωπο με πρόσωπο με τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε ξανά
Υπάρχουν εκείνοι που λένε ότι η απόγνωση είναι η φυλακή του εγώ. Είναι η πιο σκοτεινή μας πλευρά που μας θέλει αδύναμους και χαμένους. Ο Carl Jung υποστήριξε ότι ο σκοπός της ψυχολογικής θεραπείας είναι ο μετασχηματισμός και πάνω από όλα η επίτευξη μιας εξατομίκευσης που επιτρέπει στον ασθενή να βρείτε το δικό σας ζωτικό νόημα .
Η απόγνωση μας αναγκάζει να μιλήσουμε στον εαυτό μας για να δούμε το χειρότερο της ύπαρξής μας. Για το λόγο αυτό είναι υποχρέωσή μας να αποδεχτούμε τη σκιά μας όπως την ορίζει ο Γιουνγκ και μετά να μάθουμε να κάνουμε χωρίς αυτήν. Πρέπει να φτάσουμε σε αυτή τη φωτεινή και δυνατή πλευρά όπου μπορούμε να βρούμε ελπίδα και ασφάλεια. Σίγουρα είναι ένα ταξίδι όχι χωρίς δυσκολίες αλλά χωρίς αμφιβολία
