Χρειάζομαι βοήθεια: βαρέθηκα να κάνω κωπηλασία μόνος μου

Χρειάζομαι βοήθεια . Είμαι κουρασμένος, είμαι στο όριο των δυνάμεών μου. Βαρέθηκα να κάνω κωπηλασία μόνη μου

Λένε ότι όλοι οι δυστυχισμένοι άνθρωποι έχουν κάτι κοινό: την πικρία.

Σε αυτές τις περιπτώσεις το να ζητάς βοήθεια εκλαμβάνεται ως προσβολή και ως ένδειξη αδυναμίας. Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που προβάλλουν την ευθύνη στους άλλους περιμένοντας να μαντέψουν τι τους συμβαίνει και να ενεργήσουν ανάλογα. Από την άλλη και ευτυχώς βρίσκουμε και αυτούς που κάνουν το βήμα και έχουν το θάρρος να πουν Χρειάζομαι βοήθεια . Γιατί Το να μένεις σιωπηλός και να αντέχεις έχει τα όριά του: αν και μπορεί να είναι πιο εύκολο για εμάς να προσφέρουμε παρά να λάβουμε, υπάρχουν στιγμές που είναι απαραίτητο να ζητήσουμε βοήθεια .

Βοηθήστε όσους έχουν ανάγκη

Χρειάζομαι βοήθεια, είμαι στα όριά μου

Ο Albert Ellis, ένας πολύ γνωστός γνωστικός ψυχοθεραπευτής, ανέπτυξε κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1950 αυτό που σήμερα γνωρίζουμε ως Ορθολογική Συναισθηματική Θεραπεία. Μέσα σε αυτή την προσέγγιση υπάρχει μια πτυχή που αξίζει να θυμόμαστε. Συχνά πέφτουμε σε καταστάσεις πλήρους αδυναμίας και απελπισίας νομίζοντας ότι η ζωή δεν θα μπορούσε να μας φερθεί χειρότερα. Νιώθουμε σαν μια χάρτινη βάρκα που πάντα παρασύρεται. Ωστόσο, όπως θα έλεγε και ο ίδιος ο Έλις δεν είναι τα γεγονότα .

Το να μπορούμε να βασιζόμαστε σε κάποιον ικανό να μας κάνει να καταλάβουμε αυτό είναι αναμφίβολα ο καλύτερος πόρος. Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι καθόλου εύκολο να το πεις δυνατά Χρειάζομαι βοήθεια . Συνήθως συμβαίνει το εξής: αυτοί που χρειάζονται περισσότερο βοήθεια είναι πιο απρόθυμοι να τη ζητήσουν .

Αυτοί που χρειάζονται περισσότερη βοήθεια είναι επίσης εκείνοι που συνηθίζουν περισσότερο να τη δίνουν, όχι να τη λαμβάνουν.

Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι αυτό ή εκείνο το άτομο δεν έχει βρει ακόμα τον εαυτό του. Όμως ο «εαυτός» δεν είναι κάτι που βρίσκεται, είναι κάτι που δημιουργείται.

-Thomas Szasz-

Ποιες ενδείξεις δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια;

Δεν είναι απαραίτητο να φτάσει κανείς σε αυτό το όριο σε αυτά τα σύνορα, όπου τώρα είναι σπασμένος πριν ζητήσει τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Βιώνουμε τα πάντα με έντονο και αμέτρητο τρόπο. χιούμορ μπορεί να διαρκέσει μέρες ή ολόκληρες εβδομάδες. ΕΝΑ απογοήτευση

• Δεν μπορούμε να βγάλουμε ορισμένα πράγματα από το μυαλό μας, ιδέες, αναμνήσεις, αισθήσεις. Όλες αυτές οι εικόνες και οι σκέψεις έρχονται να παρεμβαίνουν στις καθημερινές μας εργασίες και καθήκοντα.

Βιώνουμε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα και μυϊκά προβλήματα

Οι δραστηριότητες που απολαμβάναμε έχουν χάσει κάθε νόημα και ενδιαφέρον.

• Σταματήσαμε να είμαστε παραγωγικοί στο Εργασία .

• Οι διαπροσωπικές μας σχέσεις είναι πιο τεταμένες. Δεν λείπουν φράσεις όπως

Τι μπορώ να περιμένω από αυτούς που μου προσφέρουν βοήθεια;

Όταν χρειαζόμαστε βοήθεια, αναζητούμε τρία πράγματα: να καταλάβουμε ότι δεν μας κρίνουν για αυτό που σκεφτόμαστε ή έχουμε κάνει και μας προσφέρουν πόρους για να δημιουργήσουμε θετικές αλλαγές . Μπορούμε να πάρουμε κάτι τέτοιο από ένα Φίλε

Χάρη σε αυτόν τον ψυχολόγο που εκπαιδεύτηκε και καταρτίστηκε σε μια σειρά από πολύ συγκεκριμένες δεξιότητες:

Θα μάθουμε να παρατηρούμε τα προβλήματά μας από άλλη οπτική γωνία.

• Αυτός θα δείτε τις εσωτερικές πραγματικότητες που δεν γνωρίζουμε ή δεν αντιλαμβανόμαστε . Θα είναι οι φορείς της αυτοανακάλυψης και της αυτογνωσίας μας.

• Δεν χρειάζεται να περιμένουμε έναν ψυχολόγο να μας δώσει συμβουλές ή οδηγίες για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουμε. Ένας ψυχολόγος απλοποιεί τη διαδικασία για μας κάνει ικανούς να μας κάνει τους μοναδικούς δημιουργούς των αλλαγών και των αποφάσεών μας.

Θα μας βοηθήσει να ανακουφίσουμε τον πόνο αποκτώντας νέες προοπτικές κατανόησης και δράσης.

• Θα αποκτήσουμε τους κατάλληλους πόρους για να διαχειριστούμε τα συναισθήματα για να αποφύγουμε επιβλαβή μοτίβα σκέψης ή να εφαρμόσουμε επαρκείς τεχνικές αυτοελέγχου.

• Θα μας βοηθήσει να καθορίσουμε τις προτεραιότητές μας για να τις υλοποιήσουμε.

Θα μας επιτρέψει να έχουμε ένα στάση με στόχο την ανάπτυξηόπου μπορούμε να αποκτήσουμε επίγνωση του εαυτού μας για να τοποθετηθούμε στον κόσμο με θάρρος, ανοιχτό μυαλό και υπευθυνότητα.

Πρέπει να έχεις το θάρρος να το πεις δυνατά Χρειάζομαι βοήθεια αν και

Αναζητήστε αυτήν την εξειδικευμένη υποστήριξη που θα μας επιτρέψει να ξεκινήσουμε ένα αλλαγή μπορεί να είναι η καλύτερη απόφαση. Είτε μας αρέσει είτε όχι, μερικές φορές δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα μόνοι μας. Υπάρχουν στιγμές που η θεραπεία γίνεται η καλύτερη γέφυρα σε μια νέα φάση της ζωής μας .