Η ανάγνωση παρακινητικών αποσπασμάτων στις πιο δύσκολες στιγμές μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμη . Είναι στιγμές που η κρίση θολώνει και η έμπνευση εξασθενεί, αφήνοντας χώρο για ένα αίσθημα καταπίεσης. Σχεδόν σαν να αναλάβαμε ξαφνικά τον έλεγχο ολόκληρου του σύμπαντος.
Οι κρίσεις είναι έτσι ικανές να ανατρέψουν τα πάντα. Ό,τι ήταν εδώ πριν είναι τώρα εκεί ή απλά δεν υπάρχει πια. Οι στιγμές που δεν βιώνουμε τέτοιες ανατροπές – το ιδανικό έδαφος για φύτευση γερών θεμελίων . Οι παρακινητικές φράσεις που παρουσιάζουμε παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν πολύ με αυτή την έννοια.
Οι κρίσεις μπορούν να ξεπεραστούν
Κάθε κρίση καλώς ή κακώς προκαλεί αλλαγή ή μεταμόρφωση . Μια αλλαγή που ίσως επιβλήθηκε ή προκλήθηκε, επιθυμούσαμε ή μισούσαμε αλλά που πρέπει ωστόσο να αντιμετωπίσουμε με την πρόθεση να την κατανοήσουμε.
Προκειμένου μια κρίση ή οποιαδήποτε υπαρξιακή ανατροπή να είναι θετική όσον αφορά την προσωπική ανάπτυξη, πρέπει να κάνουμε ένα σημαντικό πρώτο βήμα: αποδοχή . Αναγνωρίστε ότι συμβαίνει κάτι εξαιρετικό (που γίνεται αντιληπτό ως εκτός ή διαφορετικό από το συνηθισμένο).
Σε αυτή την προϋπόθεση θα μπορέσουμε διαχειριστείτε την κατάσταση αναδεικνύοντας επιθυμίες, φόβους, φιλοδοξίες, προσδοκίες ελπίδες, απογοητεύσεις, αναμνήσεις, μελλοντικά σχέδια κ.λπ. Και στιγμές κρίσης στην πυκνότητά τους προσφέρονται για αυτόν τον σκοπό.
Ο New York Times αναφέρει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Επιστήμη Κλινικής Ψυχολογίας και ονομάζεται Midlife Development? αναφέρει ότι τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη (μια κατάσταση που θα χρησιμοποιήσουμε ως παράδειγμα κρίσης, παρόλο που γνωρίζουμε ότι πηγαίνει πολύ πιο μακριά) μπορούν να αναρρώσουν. Με άλλα λόγια, πίσω από την κατάθλιψη κρύβεται η ελπίδα. Ξέρουμε ότι είναι εκεί.
Στην έρευνα συμμετείχαν περισσότερα από 6.000 άτομα ηλικίας μεταξύ 25 και 75 ετών . Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότεροι από τους μισούς από τους ανθρώπους που έλαβαν διάγνωση κατάθλιψης κατάφεραν να την ξεπεράσουν.
Μεταφρασμένα σε αντικειμενικά δεδομένα, δεν παρουσίασαν κανένα υπολειπόμενο σύμπτωμα κανενός είδους για τουλάχιστον ένα χρόνο μετά την επέμβαση.
Ένας στους πέντε – το 10 τοις εκατό του συνόλου – συνεχίζει να σημειώνει πρόοδο ακόμη και δέκα χρόνια αργότερα.
– Οι New York Times –
5 φράσεις παρακίνησης για να αντιμετωπίσετε δυσκολίες
Πίστεψε στον εαυτό σου περισσότερο από οτιδήποτε άλλο
Τίποτα υπέροχο δεν έχει επιτευχθεί ποτέ εκτός από εκείνους που τόλμησαν να πιστέψουν ότι μέσα τους υπήρχε κάτι μεγαλύτερο από τις περιστάσεις.
-Μπρους Μπάρτον-
Όταν υπάρχει μόνο σκοτάδι γύρω μας, είναι καιρός να το κάνουμε φωτίστε το μονοπάτι με το δικό μας εσωτερικό φως μια φωτιά που δεν σβήνει ποτέ γιατί καίει μέσα μας.
Σε στιγμές κρίσης και αποθάρρυνσης, το να γνωρίζετε ότι μπορείτε να βασιστείτε στον εαυτό σας είναι απαραίτητο για να ανακτήσετε την ευημερία σας.
Συχνά το πρόβλημα έχει ήδη τη λύση μέσα του
Σε διαφορετικές συνθήκες ζωής μπορεί να συμβεί το ίδιο πρόβλημα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε να μας προτείνει τη λύση .
Ας σκεφτούμε την περίπτωση ενός εργαζόμενου μαθητή που λόγω των δεσμεύσεών του αδυνατεί να δώσει εξετάσεις. Επαναλαμβάνεται συνέχεια, είναι πάρα πολλά! αντί να διαλέξετε μερικά για να εστιάσετε και να τα μεταδώσετε. Σε αυτήν την περίπτωση είναι ο μαθητής που πρέπει να ενεργήσει ως πραγματικότητα, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις, είναι απίθανο να αλλάξει.
Είναι εύκολο να καταλάβεις ότι για να ξεπεράσεις ορισμένες κρίσεις πρέπει να κάνεις πράγματα παραιτήσεις . Δεν είναι πάντα δυνατό να τα αποδεχτείτε και να τα ανακατευθύνετε χωρίς να πληρώσετε πολύ υψηλό τίμημα. Αν ο μαθητής μας κολλήσει και δεν επέμβει, κινδυνεύει να χάσει ολόκληρο το ακαδημαϊκό έτος παρά μια-δυο εξετάσεις.
Ποτέ δεν είναι αργά
Ποτέ δεν είναι αργά να γίνεις αυτό που θα μπορούσες να είσαι.
-Τζορτζ Έλιοτ-
Άλλη μια φράση παρακίνησης που πρέπει να επαναλαμβάνουμε καθημερινά στον εαυτό μας. Ποτέ δεν είναι αργά αρκεί να ξυπνάμε το πρωί και να μπορούμε ακόμα να αναπνέουμε. Μπορούμε πάντα να βελτιωνόμαστε κυνηγώντας τα όνειρά μας ή απλά αναζητήστε το ευημερία .
Γιατί τελικά, η ζωή είναι ακριβώς αυτό: να προσπαθείς πάντα να νιώθεις καλά ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες. Αυτό θα μας επιτρέψει βρείτε την πολυπόθητη γαλήνη ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Χτίστε το μέλλον σας με αυτά που έχετε κίνητρα
Ξεκίνα από εκεί που είσαι
-Arthur Ashe-
Πόσους πόρους έχουμε; Πόσα χρησιμοποιούμε; Ας φανταστούμε έναν άνθρωπο που έχει χάσει τη δουλειά του. Είναι αρχιτέκτονας αλλά είναι πολύ καλός και στο γράψιμο. Λοιπόν, οι εταιρείες σπάνια προσλαμβάνουν αρχιτέκτονες. Επιπλέον, οι αιτήσεις εργασίας είναι μεγαλύτερες από τις προσφορές.
Και μετά γιατί να μην προσπαθήσετε να εκμεταλλευτείτε αυτόν τον πόρο που ήταν αδρανής για τόσο καιρό; Ίσως θα μπορούσε να είναι μια προσωρινή ή και μόνιμη λύση. Μία από τις κινητήριες φράσεις που πρέπει να έχουμε κατά νου όταν αισθανόμαστε χαμένοι.
Το να ζεις μεταφορικά στη λάσπη και να το χρησιμοποιείς ως υλικό για να χτίσεις ένα κάστρο μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά. Το θέμα είναι απλώς να χρησιμοποιήσουμε τους πόρους που έχουμε ήδη διαθέσιμους .
Ας θυμηθούμε ότι με το φως μας μπορούμε να φωτίσουμε ακόμα και τις πιο σκοτεινές μέρες. Θα μπορούσε κανείς εύκολα να αντιταχθεί, αλλά το να πετύχεις δεν είναι απλώς άσκηση θάρρους αλλά μάλλον ευφυΐας. Όταν η ακινησία μιας κατάστασης δεν μας αφήνει πολλά περιθώρια δράσης, είναι εντελώς άχρηστο να προσπαθήσουμε να κολυμπήσουμε αντίθετα στο ρεύμα.
Εκμεταλλευόμαστε αυτή τη στιγμή για να εμπλουτίσουμε τους εαυτούς μας με νέα εργαλεία ή απλά για να διασκεδάσουμε. θα μπορούσε επίσης να είναι πολύ πιο εποικοδομητικό: γι' αυτό μιλάμε για νοημοσύνη.
Από την άλλη διατηρώ α θετική στάση θα μας εμποδίσει να βυθιστούμε στην απόγνωση να μην χάσουμε περισσότερες δυνάμεις από αυτές που μπορεί να μας αφαιρέσει η ίδια η κρίση. Με άλλα λόγια κατά τη διάρκεια μιας κρίσιμης κατάστασης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο δεν χάνουμε την ευκαιρία να χαρούμε, να εξερευνήσουμε και να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε.
