Εγκεφαλίνες: νευροδιαβιβαστές πόνου

Ο ρόλος των εγκεφαλινών στην αντίληψη του πόνου έχει μελετηθεί για πάνω από τρεις δεκαετίες. Πρόκειται για ορμόνες που λειτουργούν ως νευροδιαβιβαστές, επιτρέποντας έτσι στους νευρώνες να επικοινωνούν μεταξύ τους.

Προγεστερόνη: χαρακτηριστικά και λειτουργίες

Η προγεστερόνη είναι μια γυναικεία σεξουαλική ορμόνη που ανήκει στην ομάδα των στεροειδών. Εκκρίνεται από τις ωοθήκες μετά την ωορρηξία και εκτελεί πολυάριθμες λειτουργίες. Μαζί με τα οιστρογόνα, είναι μια από τις πιο σημαντικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον έμμηνο κύκλο και την αναπαραγωγική ζωή των γυναικών.

Στρες κατά την εγκυμοσύνη και συνέπειες για το μωρό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι τρώτε, πόσο κοιμάστε και τι είδους σωματική άσκηση κάνετε είναι εξαιρετικά σημαντικά... Τι ρόλο όμως παίζουν τα συναισθήματα; Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ της συναισθηματικής κατάστασης της μητέρας και της μητρικής ζωής. Επομένως, το στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμποδίσει στην πραγματικότητα την αναπτυξιακή ανάπτυξη του μωρού.

Αδρεναλίνη: η ορμόνη απόδοσης και ενεργοποίησης

Η αδρεναλίνη μας προκαλεί ευφορία όταν αθλούμαστε, μας κάνει να τρέμουμε όταν μας αρέσει κάποιος και μας συγκινεί σε περίπτωση κινδύνου. Εκτός από την προώθηση της απόδοσης και την ενεργοποίησή μας, η αδρεναλίνη έχει επίσης μια σκοτεινή πλευρά, επειδή η υπερβολική απελευθέρωση αυτής της ορμόνης έχει μάλλον σοβαρές παρενέργειες.

Ανατομία ενός φιλιού

Τα φιλιά περιέχουν μέσα τους ένα είδος αινίγματος. Δεν υπάρχει απόλυτη βεβαιότητα για τη λειτουργία που επιτελούν, όπως δεν είναι γνωστό αν η συμπεριφορά που οδηγεί σε ένα φιλί είναι ενστικτώδης ή πολιτισμική. Η επιστήμη έχει ερευνήσει το θέμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, με στόχο να προσδιορίσει ποια είναι η ανατομία ενός φιλιού και τα αποτελέσματα που προκύπτουν.

Ορμόνες και αγάπη: η βιολογία του να ερωτεύεσαι

Μας αρέσει να σκεφτόμαστε την αγάπη ως κάτι το αιθέριο πάνω στο οποίο δρουν δυνάμεις που ξεφεύγουν από την κατανόησή μας. Είναι όμορφο (και μαγικό) να το σκεφτόμαστε με αυτούς τους όρους, αλλά δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι η αγάπη, η επιθυμία, το πάθος και η ταλαιπωρία είναι επίσης ένα κοκτέιλ νευρώνων, ορμονών και αγάπης.

Υπερχιασματικός πυρήνας και κύκλος ύπνου-εγρήγορσης

Ο υπερχιασματικός πυρήνας βρίσκεται στην περιοχή του πρόσθιου υποθαλάμου και περιέχει περίπου 20.000 νευρώνες. Η λειτουργία του είναι συναρπαστική και απαραίτητη: είναι ουσιαστικά το εσωτερικό μας ρολόι και ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Χάρη στα ερεθίσματα που λαμβάνονται μέσω του αμφιβληστροειδή, μας επιτρέπει να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο ενεργοί ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Η έλλειψη ύπνου και το άγχος βλάπτουν την υγεία σας

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η έλλειψη ύπνου και το άγχος έχουν σημαντική σχέση. Δεν μιλάμε μόνο για την ίδια την αϋπνία, αλλά και για τον λιγότερο ύπνο κάθε μέρα, για συνεχείς ξυπνήσεις, για το να ξυπνάς με την αίσθηση ότι δεν έχεις ξεκουραστεί. Εάν αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται διαρκώς, σημαίνει ότι θα επηρεαστεί η υγεία μας.

Η απάντηση στο στρες, σε τι αποτελείται;

Σε ορισμένες στιγμές της ζωής, ο καθένας περνά από στρεσογόνες περιόδους. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά διάφορες πτυχές της καθημερινότητάς μας, και μπορεί ακόμη και να μας επηρεάσει. Ξέρετε όμως σε τι συνίσταται η αντίδραση στο στρες;

Σχετίζονται η μελατονίνη και ο διαλογισμός;

Ανάμεσα στα επιστημονικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα της πρακτικής του διαλογισμού, βρίσκουμε μερικά που επηρεάζουν τη χημεία του σώματος. Μάλιστα διεγείρει τις πιο σημαντικές ορμόνες για την υγεία μας. Σήμερα θα δούμε πώς η μελατονίνη και ο διαλογισμός σχετίζονται μεταξύ τους.

Δέκα λεπτά σωματική δραστηριότητα την ημέρα και ευτυχία

Η επιστήμη εξελίσσεται συνεχώς. Κάθε μέρα μας βοηθά να ανακαλύπτουμε κάτι περισσότερο για τον κόσμο, τη ζωή και το σώμα μας. Για παράδειγμα, οι τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις επιβεβαιώνουν ότι με μόλις δέκα λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.

Κακή σωματική αντίσταση και κατάθλιψη

Η κακή σωματική αντοχή και η κατάθλιψη συχνά πάνε χέρι-χέρι. Για ένα άτομο με κατάθλιψη, απλές εργασίες όπως το πλύσιμο ή το να σηκωθεί από το κρεβάτι απαιτούν θέληση που συχνά είναι μεγαλύτερη από τη δύναμή του. Η κόπωση έχει επίσης ισχυρή επίδραση σε άλλα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η απώλεια της όρεξης και η απάθεια.