Έχετε το θάρρος να κοιτάξετε τα όνειρά σας αντί για το παρελθόν σας; Αυτή είναι η ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας εάν θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας και να εστιάσετε όλη σας την ενέργεια σε νέα πράγματα αντί να τα σπαταλάτε κοιτάζοντας το παρελθόν.
Στην πορεία της ύπαρξής μας βιώνουμε πολλά αλλαγές άλλα ξαφνικά, άλλα πιο αργά και πιο προβλέψιμα, άλλα επώδυνα και άλλα διασκεδαστικά . Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν προσωπικές μεταμορφώσεις στις οποίες μερικές φορές αντιστεκόμαστε από φόβο, αλλά τις οποίες πρέπει να βιώσουμε για να μάθουμε και να βελτιωθούμε.
Αλλαγή και ο τριπλός κανόνας
Μία από τις πτυχές που μπορεί να μας επηρεάσει περισσότερο όσον αφορά μια αλλαγή είναι να χάσουμε την προσοχή στον στόχο μας και σε αυτό που μας περιμένει ξανά, επομένως αποσπώντας τον εαυτό μας με πολλές άλλες λεπτομέρειες που δεν είναι τόσο σημαντικές όσο το όνειρο που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε.
Δεν είναι το πιο δυνατό είδος που επιβιώνει, ούτε το πιο έξυπνο. Το είδος που έχει μεγαλύτερη προδιάθεση για αλλαγή επιβιώνει. Κάρολος Δαρβίνος
Για παράδειγμα, αν θέλετε να αλλάξετε δουλειά και πρόκειται να πάρετε μια απόφαση, η διαίσθησή σας μπορεί να σας δώσει ένα χέρι. Επικεντρωθείτε σε αυτό που θέλετε πραγματικά να κάνετε χωρίς να σας αποσπούν οι απόψεις ή συμβουλές άλλων ανθρώπων για το τι να κάνετε για να είστε ευτυχισμένοι. Ποιος ξέρει καλύτερα από εσένα τι σε κάνει ευτυχισμένο;
Για να διαχειριστείτε σωστά την αλλαγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα του τριπλού Α.
Αποδεχτείτε τα συναισθήματα
Φοβόμαστε Η αβεβαιότητα και το άγνωστο μας τρομάζουν γιατί είναι αδύνατο να ξέρουμε τι θα συμβεί γιατί σε νέες καταστάσεις ελέγχουμε λιγότερες μεταβλητές . Για το λόγο αυτό, το πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε με επιτυχία μια αλλαγή είναι να διαχειριστούμε και να αποδεχθούμε τα συναισθήματά μας, ιδιαίτερα τον φόβο.
Προσαρμόζω
Για να προσαρμοστούμε στις αλλαγές και να επικεντρωθούμε σε ό,τι καινούργιο μας προσφέρουν πρέπει απαραίτητα να γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Με άλλα λόγια πρέπει να ολοκληρώσουμε μια εργασία ενδοσκόπησης για να εντοπίσουμε τα ελαττώματα και τις ιδιότητές μας ώστε να είναι σε θέση να ελαχιστοποιήσει το πρώτο και να ενισχύσει το δεύτερο.
Η γνώση του εαυτού μας μας επιτρέπει να προσαρμοστούμε καλύτερα στην αλλαγή, να κατανοήσουμε καλύτερα πότε χρειαζόμαστε βοήθεια και πότε μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δεξιότητες και τις γνώσεις μας. Ίσως αυτό θα ήταν μια καλή ιδέα αμφισβητώντας βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις και αρχές για να τις αντικαταστήσει με άλλες πιο θετικές αξίες .
Μετακινηθείτε προς τα πάνω
Μόλις κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας και πώς να τα διαχειριζόμαστε, τις δεξιότητες που έχουμε στη διάθεσή μας και εκείνες που είναι χρήσιμες για την αλλαγή, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να ενεργούμε. Ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε και να αρχίσετε να επενδύετε ενέργεια δραστηριοποιούνται υπέρ του νέου στόχου που πρέπει να επιτευχθεί .
Η διαχείριση της αλλαγής περιλαμβάνει τη γνώση του τρόπου πρόβλεψης, κατανόησης του τι μπορεί να συμβεί και σχεδιασμού διαφορετικών σχεδίων δράσης. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώθουμε πιο ασφαλείς και η αυτοπεποίθησή μας θα είναι πιο στέρεη καθώς θα μειωθούν τα απρόοπτα.
Μαθαίνουμε να συγκεντρωνόμαστε καλύτερα
Στην καθημερινή ζωή περιτριγυριζόμαστε από πολλά στοιχεία και καταστάσεις που μας αποσπούν από τους κύριους στόχους μας. Σκεφτείτε τι κάνετε συνήθως όταν μιλάτε στο τηλέφωνο: είναι σπάνιο να αφιερώνεστε αποκλειστικά στη συζήτηση. ή όταν εργάζεστε στον υπολογιστή και μετά από λίγο έχετε περισσότερα παράθυρα ανοιχτά στην οθόνη από όσα χρειάζεται. Έχοντας πει αυτό, τι μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε τη συγκέντρωση;
Κάντε ένα πράγμα τη φορά
Το να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα είναι υπερεκτιμημένο και μερικές φορές ακόμη και αγχωτικό επειδή δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε και να ολοκληρώσουμε πραγματικά κάτι . Μπορεί επίσης να έχετε γράψει ένα email, για παράδειγμα, μόνο για να σας διακόψει ένα τηλεφώνημα που σας έκανε να ξεχάσετε εντελώς το email που θα στείλετε.
Για να αποφύγετε απροσδόκητα γεγονότα αυτού του τύπου, κάθε φορά που ξεκινάτε μια εργασία, συγκεντρωθείτε μέχρι να την ολοκληρώσετε, αποφύγετε τις διακοπές και συνεχίστε μέχρι το τέλος. Αυτός ο τρόπος να προχωρήσεις θα σου δώσει μια αίσθηση τάξης και προόδου και δεν θα αφήσεις τα πράγματα μισοτελειωμένα αλλά θα εστιάσετε σε πιο συγκεκριμένες πτυχές.
Σκέπτομαι
Ο στοχασμός μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να συγκεντρωθείτε στο εδώ και τώρα, σε αυτό που σας περιβάλλει και σε αυτό που βλέπετε και ακούτε αυτή τη στιγμή . Μέσα από βαθιά αναπνοή θα έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός σας και θα επικεντρωθείτε σε αυτό που συμβαίνει στο παρόν.
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, καθίστε με σταυρωμένα τα πόδια και αρχίστε να αναπνέετε βαθιά. Επικεντρωθείτε στον τρόπο που εισέρχεται ο αέρας στο σώμα σας από τη μύτη στο στόμα και αφήστε τους μύες σας να χαλαρώσουν.
Κάντε πρώτα τα σημαντικά πράγματα
Εάν έχετε διάφορες εκκρεμείς εργασίες, είναι απαραίτητο να ορίσετε προτεραιότητες, ώστε οι πιο σημαντικές να μην μένουν ημιτελείς ούτε οι λιγότερο σημαντικές. Αν αφήσεις σημαντικά πράγματα στην άκρη για να τα κάνεις αργότερα, θα κουραστείς και δεν θα δώσεις την απαραίτητη προσοχή σε μια δραστηριότητα που απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση. .
Εκμεταλλευτείτε τις πρώτες στιγμές της ημέρας για να κάνετε τα πιο σημαντικά ή πιο βαριά πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο θα χρησιμοποιήσετε όλη σας την ενέργεια, μια καλή δόση δημιουργικότητας και θα επικεντρωθείτε στον στόχο σας χωρίς περισπασμούς και χωρίς να συσσωρεύετε ένταση.
