Η τεχνική του Υπερβατικού Διαλογισμού (ΤΜ) είναι ο πιο αγνός, απλούστερος και αποτελεσματικότερος τύπος διαλογισμού που είναι γνωστός στον κόσμο. Είναι η τεχνική αυτόματης υπέρβασης που φέρνει το μυαλό μας στην πιο ισχυρή και απλή κατάσταση συνείδησης απαλλαγμένο από κάθε έλεγχο του νου ή διαδικασία σκέψης.
Ο Υπερβατικός Διαλογισμός είναι μια καθολική πρακτική που προέρχεται από την προφορική παράδοση πριν από εκατομμύρια χρόνια και ιδρύθηκε από
Τι είναι ο Υπερβατικός Διαλογισμός;
Σε σύγκριση με συγκέντρωση ή τον έλεγχο του νου Το MT δεν απαιτεί προσπάθεια και εξασκείται δύο φορές την ημέρα για 20 λεπτά αναπαυτικά καθισμένος σε μια καρέκλα με κλειστά μάτια. Μπορεί να εξασκηθεί στο τρένο, στο αεροπλάνο, στο αυτοκίνητο (αρκεί να μην οδηγείτε!). Δεν υπάρχει φιλοσοφία που να σχετίζεται με την ΤΜ και δεν συνδέεται με άλλες θρησκευτικές πεποιθήσεις. Επίσης δεν συνεπάγεται
Για να καταλάβουμε πώς λειτουργεί θα χρησιμοποιήσουμε ωκεάνια αναλογία. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια μικρή βάρκα στη μέση του ωκεανού και ξαφνικά ξεσπά μια καταιγίδα με κύματα ύψους άνω των 200 μέτρων. Ωστόσο, αν μπορούσατε να το χωρίσετε οριζόντια, θα συνειδητοποιούσατε ότι ο ωκεανός είναι απόλυτα ήρεμος και σιωπηλός βαθιά μέσα του. Δηλαδή, απελευθερωμένο στην επιφάνεια και ηρεμία σε βάθος. Λοιπόν, έτσι ακριβώς λειτουργεί το δικό μας μυαλό .
Αν σταματήσουμε μόνο στην επιφάνεια θα κουραστούμε λόγω των ταλαιπωριών του μυαλού μας. Ωστόσο Εντάσσοντας τον Υπερβατικό Διαλογισμό στη ζωή μας θα δημιουργήσουμε την ηρεμία και την ισορροπία που φυσικά βασιλεύουν στην ψυχή μας. θα φτάσουμε συνείδηση αγνό που χαρακτηρίζει κάθε άνθρωπο.
Το αποτέλεσμα
Τα αποτελέσματα διαφόρων ερευνών δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια του Υπερβατικού Διαλογισμού το μυαλό φτάνει σε ένα επίπεδο ξεκούρασης και χαλάρωσης που σε πολλές περιπτώσεις είναι ακόμη πιο βαθύ από όταν κοιμόμαστε και μας επιτρέπει να εξαλείψουμε την ένταση και το άγχος.
Μελέτες δείχνουν επίσης μεγαλύτερη επίδραση της αμυγδαλής, του μετωπιαίου λοβού και των δύο εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Παρατηρείται ενίσχυση της σύνδεσης του μετωπιαίου λοβού και του οπίσθιου τμήματος του εγκέφαλος που θα μας βοηθήσουν να επεξεργαστούμε καλύτερα
Χάρη στη νευροπλαστικότητα οι εγκεφαλικές συνδέσεις Επιτρέπει στο μυαλό μας να ηρεμήσει βαθιά πέρα από τη σκέψη στο πιο ήσυχο και γαλήνιο επίπεδο συνείδησης του βαθύτερου Εαυτού μας.
Οφέλη του διαλογισμού
Σε ορμονικό επίπεδο, η κορτιζόλη διαχωρίζεται από τα επινεφρίδια όταν περνάμε από καταστάσεις άγχους φτάνοντας
Σε σωματικό επίπεδο, η συνήθης πρακτική του διαλογισμού έχει αντίκτυπο
Τι είναι ένα μάντρα και πώς να το χρησιμοποιήσετε για διαλογισμό;
Για να ηρεμήσει η προσοχή του νου χωρίς προσπάθεια, στον Υπερβατικό Διαλογισμό χρησιμοποιούνται μάντρα που είναι προσωπικά και εμπιστευτικά.
Ένα μάντρα είναι ένας ήχος ή μια λέξη που χρησιμοποιείται στη σιωπή που δεν έχει νόημα και παράγει πάντα μια θετική συχνότητα.
Πώς να ξεπεράσεις;
Η κατάσταση του ήρεμου μυαλού υπάρχει ήδη μέσα μας κατά κάποιο τρόπο
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: βρίσκεστε σε ένα πάρτι και συμμετέχετε σε μια συζήτηση που δεν σας ενδιαφέρει καθόλου. όχι πολύ μακριά ακούς ένα άτομο να μιλά σε μια ομάδα φίλων
Κατά τη διάρκεια του Υπερβατικού Διαλογισμού, επομένως, αφήστε το μυαλό σας να εισχωρήσει και αυτό
