Ζώντας εδώ και τώρα: η ζωή δεν περιμένει

Η ζωή δεν περιμένει, δεν περιμένει ή σχεδιάζει, η ζωή συμβαίνει ακριβώς αυτή τη στιγμή στο εδώ και τώρα. Είναι αυτή τη στιγμή που όλα συμβαίνουν που φυτρώνουν ευκαιρίες και τα τρένα σταματούν σε σταθμούς προειδοποιώντας για μια άφιξη που δεν θα επαναληφθεί ποτέ. Να θυμάστε ότι πρέπει να ζούμε εδώ και τώρα χωρίς να αναβάλλουμε για αύριο την ευτυχία που μας αξίζει σήμερα.

Αυτό το μήνυμα που από μόνο του είναι εμπνευσμένο όσο και αληθινό περιέχει μια απόχρωση που ίσως δεν είχαμε σκεφτεί πριν. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι οι καλύτερες ευκαιρίες συμβαίνουν στην παρούσα στιγμή. ωστόσο δεν τα βλέπουμε πάντα ή ακόμα χειρότερα δεν νιώθουμε έτοιμοι να τα καταλάβουμε, μας λείπει ένα θράσος, ένα ορισμένο θάρρος να ξεπεράσουμε τη γραμμή του φόβου.

-Έρνεστ Χέμινγουεϊ-

Αν αναρωτηθούμε τον λόγο αυτής της αναποφασιστικότητας ή αυτής της τυφλότητας στο να βλέπουμε τις πόρτες που ανοίγονται μπροστά μας καθημερινά, η απάντηση βρίσκεται στην πολιτιστική μας κληρονομιά, στην εκπαίδευσή μας και στη ζωτική προοπτική που μας έχουν κάνει να υποθέσουμε. Τοιουτοτροπώς σχεδόν από τότε που ήμασταν παιδιά μας πείθουν ότι υπάρχει ένα μέρος που θα είμαστε ευτυχισμένοι ότι θα έρθει μια μέρα που με βάση τις προσπάθειές μας να μας εμπιστοσύνη και στην επιθυμία μας να διαπρέψουμε θα φτάσουμε σε αυτόν τον στόχο τον επιθυμητό στόχο.

Ίσως αυτό ισχύει για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο αν υπάρχει ένα στοιχείο που χαρακτηρίζει τον σημερινό μας κόσμο είναι η αβεβαιότητα. Μερικές φορές αυτοί που προσπαθούν περισσότερο δεν παίρνουν πάντα αυτό που θέλουν και εκείνοι που σπέρνουν περισσότερο καταλήγουν να θερίζουν λιγότερο. Στην ουσία, πολλοί από εμάς περνάμε τη μισή μας ζωή περιμένοντας κάτι που δεν συμβαίνει ποτέ, διαλύοντας τις ελπίδες και τις προσδοκίες μας σε αυτή την αιώνια αναμονή.

Προσπαθούμε λοιπόν να εφαρμόσουμε μια νέα στρατηγική ας σταματήσουμε να εστιάζουμε στο μέλλον για να εκτιμήσουμε λίγο περισσότερο το εδώ τώρα επενδύουμε σε ένα ποιοτικό παρόν μέσα από ένα δεκτικό βλέμμα, ένα ανοιχτό μυαλό και μια καρδιά που παίρνει αυτό που χρειάζεται.

Εκτιμήστε το εδώ και τώρα για να επενδύσετε στην ευτυχία

Για πολλούς, το να ζουν προσκολλημένοι στην αμεσότητα αυτού που συμβαίνει αυτή τη στιγμή δεν προϋποθέτει τίποτα περισσότερο από μια πράξη ανευθυνότητας. Πρώτα από όλα πρέπει να το καταλάβουμε Το να ζούμε εδώ και τώρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχουμε μια άποψη ηδονιστής και carpe diem στο πιο καθαρό μπαρόκ στυλ στο οποίο απλά απολαμβάνουμε τη στιγμή σαν να μην υπάρχει αύριο. Στην πραγματικότητα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο γιατί η εκμετάλλευση του παρόντος σημαίνει και επένδυση στο μέλλον.

Ο Paul Auster είπε ότι οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να ζουν σήμερα γιατί Τι σημασία έχει ποιος ήσουν χθες αν είσαι ξεκάθαρος για το ποιος είσαι σήμερα; . Αυτό ακριβώς είναι το μυστικό

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα δύσκολο συναίσθημα. όταν δοκιμάζουν κάτι συγκίνηση πολύπλοκα ή προβληματικά μη διστάσετε να ερμηνεύσετε τα γεγονότα ως απειλές . Αφού κάνουν αυτή την κατηγοριοποίηση επιλέγουν να κοιτάξουν αλλού λέγοντας ότι αύριο θα είναι μια άλλη μέρα αύριο θα είμαι καλύτερα ή ο χρόνος τα λύνει όλα και όλα γιατρεύουν.

Απλώς συσσωρεύουν συγκρούσεις, κενά και απογοητεύσεις όπως κάποιος που κουβαλά στους ώμους του κάθε πέτρα που βρίσκεται στο δρόμο. Αποφεύγουν κάθε ευθύνη απέναντι στο άτομό τους χωρίς να ξέρουν τι αυτοί που φροντίζουν τα συναισθήματά τους εδώ και τώρα επενδύουν έξυπνα στην ευτυχία τους.

Μερικοί είναι πρόθυμοι να κάνουν οτιδήποτε λιγότερο από το να ζουν στο εδώ και τώρα.

-Τζον Λένον-

Εκπαιδεύοντας το μυαλό σας να ζει στο εδώ και τώρα

Το μυαλό μας είναι σαν παιδί υπερκινητικός που ταξιδεύει με αυτοκίνητο.

Ξεχνάμε ότι η ζωή δεν είναι προορισμός, η ζωή είναι ένα ταξίδι, αποτελείται από στιγμές θραυσμάτων ριζωμένων σε ένα παρόν που πολύ συχνά μας διαφεύγει. Ένας τρόπος βελτίωσης του μας προσέγγιση το να επιβραδύνεις τον κινητήρα αυτού του αυτοκινήτου και να το απολαμβάνεις λίγο περισσότερο είναι να εξασκείς την πλήρη προσοχή . Για να πετύχουμε αυτόν τον στόχο πρέπει να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μέσα από κατάλληλες στρατηγικές. Ας δούμε μερικά παραδείγματα.

Εξάσκηση πλήρους προσοχής: ζώντας στο εδώ και τώρα

• Εφαρμόστε την παρακάτω δήλωση στην καθημερινότητά σας και: το να ξέρουμε πώς να ζούμε είναι να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε σε μια δεδομένη στιγμή.

• Ένα ήρεμο μυαλό ισοδυναμεί με μια πιο καθαρή ζωή. Για να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση εσωτερικής ισορροπίας, θα είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε στοχασμός γιόγκα ή βαθιά αναπνοή.

• Μην αφήνεις την ανησυχία που νιώθεις σήμερα για αύριο. Οποιοδήποτε περίπλοκο συναίσθημα άγχος ή πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί στην παρούσα στιγμή.

Εξασκήστε την προσέγγισή σας, δώστε προσοχή σε ό,τι κάνετε και σε αυτό που είναι γύρω σας την παρούσα στιγμή. Αποφύγετε το multitasking.

• Κάντε μια βόλτα στη φύση κάθε μέρα για τουλάχιστον μισή ώρα.

• Να είστε ευγνώμονες, να εκτιμάτε όλα όσα έχετε και αυτά που σας περιβάλλουν.

• Μάθε να ακούς καλύτερα.

• Φάτε χωρίς βιασύνη, απολαύστε κάθε μπουκιά και κάθε γεύση.

Μοιραστείτε ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

• Ασκηθείτε σε χόμπι που σας ενδιαφέρουν και που ξυπνούν τη δημιουργικότητά σας.

Συμπερασματικά, το να μάθεις να ζεις εδώ και τώρα απαιτεί πρώτα απ' όλα θέληση και καθημερινή εξάσκηση. Κανείς δεν αλλάζει την προσέγγισή του από τη μια εβδομάδα στην άλλη αλλά με θέληση και αποφασιστικότητα θα εκτιμήσουμε πολύ περισσότερο αυτό που πραγματικά υπάρχει που μπορούμε να αγγίξουμε, να νιώσουμε και να απολαύσουμε: το παρόν.