Ο Επίκτητος ήταν Έλληνας φιλόσοφος σκλαβωμένος στη Ρώμη για όλη σχεδόν τη ζωή του. Η ημερομηνία της απελευθέρωσής του δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, αλλά γνωρίζουμε ότι πέτυχε μεγάλη φήμη ίσως επειδή επικεντρώθηκε στην αναζήτηση της ευτυχίας και της ευημερίας. Στην πραγματικότητα, είναι πολλά αποσπάσματα από τον Επίκτητο που περιέχουν τις σκέψεις του για το θέμα.
Σε αυτό το άρθρο λοιπόν έχουμε συλλέξει μερικές από τις αρχές του που τον βοήθησαν στις σκοτεινές περιόδους του και που θα μπορούσαν να βοηθήσουν και εσάς. Ο αποσπάσματα από τον Επίκτητο μπορούν να αποτελέσουν μια έγκυρη αφετηρία για να βρεις δύναμη και να σταματήσεις να υποφέρεις.
Το φιλοσοφικό ρεύμα που ακολούθησε ο Επίκτητος ήταν αυτό του στωικότητα . Αυτό που συνήθως ορίζουμε ως ευτυχία είναι η ευδαιμονία, η οποία μπορεί να επιτευχθεί με την πραγματοποίηση δραστηριοτήτων που συνάδουν με τις βαθύτερες αξίες και με την υπόσχεση της πλήρους δέσμευσης.
Ας δούμε παρακάτω τα μαθήματα που μπορούμε να αντλήσουμε από τις φράσεις του Επίκτητου για να διαχειριστούμε καλύτερα τον πόνο μας.
Ο Επίκτητος λέει για να σταματήσετε να υποφέρετε
Αυτό που λέμε στον εαυτό μας είναι πολύ σημαντικό
Ο
Αυτή η φράση από τον Επίκτητο μας λέει για δύο ενέργειες που ασυνείδητα εκτελούμε συχνά και πρόθυμα: το ένα αφορά το αρνητικός διάλογος που αντιμετωπίζουμε και το άλλο την ιστορία που επινοούμε ξεκινώντας από πραγματικές εμπειρίες.
Για παράδειγμα, μετά από μια συνομιλία με έναν άγνωστο, είναι εύκολο να πεις στον εαυτό σου, συμπεριφέρθηκα ανόητα, απάντησα με παράλογο τρόπο, είμαι πραγματικά ανίκανος να σχετιστώ με άλλους. Λοιπόν, αυτό που πυροδότησε τη δυσφορία μας δεν ήταν στην πραγματικότητα το γεγονός που συνέβη αλλά τα λόγια που απευθυνθήκαμε στον εαυτό μας για τον τρόπο που συμπεριφερθήκαμε.
Το σημαντικό είναι να έχεις επίγνωση παρατηρήστε τον τρόπο που μιλάμε και τη διαστρεβλωμένη οπτική της πραγματικότητας που υιοθετούμε και μετά λυπόμαστε τον εαυτό μας.
2. Δεν εξαρτώνται όλα από εμάς
Από τα πράγματα που υπάρχουν, άλλα εξαρτώνται από εμάς, άλλα δεν εξαρτώνται από εμάς.
Πολύ συχνά υποφέρουμε και αισθανόμαστε άσχημα επειδή είμαστε ανίσχυροι και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε αυτό που συμβαίνει γύρω μας. Για παράδειγμα, εάν έχουμε έναν φίλο που είναι θύμα κακομεταχείριση από τη σύντροφο αλλά δεν το συνειδητοποιεί ότι μπορεί να νιώθουμε αβοήθητοι και να νιώθουμε άσχημα για αυτήν. Ωστόσο, παρά την καλή μας θέληση, δεν υπάρχει τρόπος να την απομακρύνουμε από μια κατάσταση που η ίδια έχει επιλέξει.
Το πιο σημαντικό, όπως ακριβώς μας θυμίζει ο Επίκτητος, είναι ότι πρέπει να καταλάβουμε ότι υπάρχουν περιστάσεις που δεν εξαρτώνται από εμάς. Μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα ενεργήσουμε, αλλά το πώς θα ενεργήσουν οι άλλοι δεν εξαρτάται από εμάς. Κρατώντας αυτή την ιδέα στο μυαλό μας και αποδεχόμενοι θα μας επιτρέψει να απελευθερωθούμε από τα βάσανα.
3. Τι λένε για εμάς
Αν κάποιος έρθει σε εσάς και σας πει ότι κάποιος μιλάει άσχημα για εσάς, μην προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά απαντήστε: -Σίγουρα αγνοεί τα άλλα ελαττώματα μου διαφορετικά δεν θα μιλούσε μόνο για αυτά.
Ανάμεσα στις φράσεις του Επίκτητου για να αποκρούσουμε τα βάσανα, αυτή μας λέει τη σημασία που δίνουμε συνήθως στη γνώμη που έχουν οι άλλοι για εμάς. Αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίζουμε τις απόψεις των άλλων με σύνεση και ευφυΐα. Αν μας λένε άσχημα λέγοντας ότι είμαστε ψεύτες, δεν μένει τίποτα άλλο παρά να διορθώσουμε τον εαυτό μας. Μάλιστα, μερικές φορές αυτά που λένε για εμάς μας βοηθούν να δούμε μερικά λάθη που κάνουμε ασυνείδητα.
Λοιπόν, τι συμβαίνει όταν πρόκειται για ανοησίες; Σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να προσπαθήσουμε να ξεκαθαρίσουμε την κατάσταση αλλά πρέπει επίσης να ξέρουμε πότε να σταματήσουμε και να προχωρήσουμε. Δεν πρέπει να παίρνουμε πολύ στα σοβαρά αυτό που γνωρίζουμε ότι είναι ψέμα. Η θυμωμένη μας στάση μπορεί να προκαλέσει φράσεις όπως αν σας ενοχλούσε είναι επειδή ξέρετε ότι είναι αλήθεια. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να έχετε καλή αίσθηση του χιούμορ.
4. Οι απόψεις και τα προβλήματα είναι μεταδοτικά
Οι απόψεις και τα προβλήματα των άλλων μπορεί να είναι μεταδοτικά. Μην αυτοσαμποτάρετε υιοθετώντας άθελά σας αρνητικές και αντιπαραγωγικές συμπεριφορές μέσω των φίλων σας.
Μια άλλη φράση του Επίκτητου για την καταπολέμηση του πόνου αφορά τους ανθρώπους με τους οποίους περιτριγυριζόμαστε. Συχνά δεν μπορούμε να επιλέξουμε ποιον θα έχουμε δίπλα μας, για παράδειγμα στην περίπτωση των συναδέλφων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να έχουμε τα μάτια μας ορθάνοιχτα για να καταλάβουμε αν αφήνουμε τον εαυτό μας να επηρεάζεται από τις συμπεριφορές και ακόμη και τις σκέψεις των ανθρώπων γύρω μας.
C περιβάλλουμε τον εαυτό μας με αρνητικοί άνθρωποι μπορεί να μας οδηγήσει να παρατηρούμε τον κόσμο με απαισιόδοξο τρόπο σχεδόν χωρίς να το καταλάβω. Η επίγνωση αυτής της τάσης μπορεί να μας βοηθήσει να μην βρεθούμε μολυσμένοι από τα προβλήματα και τις αρνητικές συμπεριφορές των άλλων.
5. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από τις αντιξοότητες
Πρέπει να βλέπουμε τις δικές μας κακοτυχίες με την ίδια στάση που υιοθετούμε απέναντι σε αυτές των άλλων.
Με αυτή την τελευταία πρόταση ο Επίκτητος μας αφήνει μια σοφή διδασκαλία. Όταν παρατηρούμε τα προβλήματα των άλλων, τείνουμε να τα σχετικοποιούμε και να τα μειώνουμε όταν βλέπουμε καθαρά. Για παράδειγμα, αν έχουμε να κάνουμε με ένα άτομο που υφίσταται κακομεταχείριση, το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε είναι: γιατί δεν φεύγει και δεν αφήνει τον σύντροφό του;
Ωστόσο όταν η κατάσταση μας αφορά προσωπικά δεν είμαστε σε θέση να την δούμε αντικειμενικά Αυτός είναι ο λόγος που ο Επίκτητος μας καλεί να αποστασιοποιηθούμε και να προσπαθήσουμε να δούμε τι μας συμβαίνει από τη σκοπιά ενός αδελφού ή ενός καλού φίλου. Μια προσωπική συνεισφορά που μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτές τις περιπτώσεις συνίσταται στο να αναρωτηθούμε αν αυτό το πράγμα συνέβη σε ένα άτομο που με ενδιαφέρει, τι θα του συνιστούσα να κάνει; Το να φανταστούμε τη σκηνή και να απαντήσουμε χωρίς σκέψη θα μας δώσει την απάντηση που χρειαζόμαστε.
Όλες αυτές οι φράσεις από τον Επίκτητο θα σε βοηθήσουν σε στιγμές που τα βλέπεις όλα μαύρα. Το να παίρνουμε απόσταση και να έχουμε παραδείγματα που πρέπει να ακολουθήσουμε μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τα πράγματα πιο καθαρά. Γιατί ο ταλαιπωρία αν σταματήσουμε να κολλάμε σε αυτό, καταλήγει να εξαφανιστεί από μόνο του.
