Μην αφήσεις τίποτα και κανέναν να σου αφαιρέσει το χαμόγελο. Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει, ζήστε, διασκεδάστε γιατί η ζωή διαρκεί λίγο περισσότερο από μια λάμψη για τους πιο τυχερούς και εσείς επιλέγετε πώς να τη ζήσετε . Απελευθερωθείτε από τις αλυσίδες που σας κρατούν δεμένους με τους φόβους σας, αφαιρέστε την αβεβαιότητα που σας κάνει να συνοφρυώνεστε και να τολμήσετε να ζήσετε τον δικό σας τρόπο.
Βγάλτε τα παπούτσια σας για να νιώσετε το βρεγμένο γρασίδι κάτω από τα πόδια σας, παρατηρήστε πώς τα φύλλα τρέμουν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και νιώστε τον αέρα. Σταθείτε ανάποδα αν θέλετε να αγγίξετε τον ουρανό με τα πόδια σας. Κάνε ό,τι θέλεις αρκεί να σε κάνει χαρούμενο, ώστε να αφήσεις αυτό το όμορφο να λάμψει χαμόγελο που σου δίνει τόσα πολλά. Κάντε τα πράγματα με τον τρόπο σας γιατί έτσι είσαι και ήδη ξέρεις ότι την ευτυχία δεν πρέπει να την αναζητάς αλλά ότι σκοντάφτεις πάνω της χωρίς να το θέλεις ενώ αποσπάτε την προσοχή σας.
Να θυμάσαι ότι ζεις μόνο μία φορά και ότι είναι καλύτερο να μην τα καταφέρνεις μάταια. Υπάρχει καλύτερη επένδυση για το πιο πολύτιμο εμπόρευμά σας, τον χρόνο; Εξαλείψτε την επιρροή που ασκούν πάνω σας οι σκέψεις και οι φήμες άλλων ανθρώπων: το όνομά τους είναι φθόνος και αντιπροσωπεύουν ένα μέσο για να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα.
Είμαι εγώ όταν χαμογελώ όπως είμαι όταν είμαι λυπημένος. Και τα δύο συναισθήματα είναι μέρος του εαυτού μου και τα δύο με περιγράφουν σε συγκεκριμένες στιγμές. Δεν θα αρνηθώ ποτέ κανένα από τα δύο γιατί θα ήταν το πρώτο βήμα για να αρνηθώ ένα μέρος μου και να σταματήσω να τροφοδοτώ την αγάπη μου για τον εαυτό μου.
Φορέστε το καλύτερο σας χαμόγελο και μοιραστείτε το με όλους
Μοιραστείτε το χαμόγελό σας με όλους γιατί είναι πάντα πολύ σημαντικό. Το χαμόγελο κάνει να νιώθουν καλά και εκείνοι που το λαμβάνουν και εκείνοι που το δείχνουν. Να είσαι γενναιόδωρος με χαμόγελα δεν κοστίζει κόπο. Σκεφτείτε το ένα χαμόγελο μπορεί να κρατήσει ένα δευτερόλεπτο αλλά συχνά η ανάμνηση που αφήνει είναι αιώνια.
Το χαμόγελο είναι αυτή η καμπύλη που απαλύνει το πρόσωπό μας και φωτίζει το βλέμμα μας. Αλλά μόνο τα αληθινά χαμόγελα μπορούν να το κάνουν αυτό, όχι εκείνα πίσω από τα οποία κρύβεται ο πόνος. Αν κρύψεις αυτό που νιώθεις και το κρύψεις ως πολιτικά ορθό ώστε να είναι ορατό στους άλλους, θα αφαιρέσεις την αξία του.
Ούτε μια ευτυχισμένη ζωή δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένη χωρίς σκοτάδι. Η λέξη χαρούμενος θα έχανε το νόημά της αν δεν εξισορροπούσε τη λύπη.
(Καρλ Γκουστάβ Γιουνγκ)
Έχετε το δικαίωμα να είστε λυπημένοι όπως έχετε το δικαίωμα να είστε χαρούμενοι. Και οι δύο διαδηλώσεις αξίζουν την ίδια ελευθερία έκφρασης. Μην ντρέπεσαι αν δεν πας στο ίδιο ρυθμός των γύρω σου: είσαι εσύ και αυτό που νιώθεις είναι εξίσου πολύτιμο με αυτό που νιώθουν οι άλλοι. Δεν θα κάνεις λάθος αν εκφραστείς αν χαμογελάσεις αν δείξεις στον κόσμο την πιο όμορφη εμφάνιση και την αυθεντικότητά σου.
Τα συναισθήματα βιώνονται, αισθάνονται και αναγνωρίζονται, αλλά μόνο ένα μέρος τους μπορεί να εκφραστεί με λέξεις και έννοιες.
(Laura Esquivel)
Ζήστε τη ζωή με ένα χαμόγελο
Η ζωή πρέπει να ζει σε πλήρη ένταση γελώντας δυνατά, φωνάζοντας και δαγκώνοντας. Η ζωή πρέπει να απολαμβάνει και τις πέντε αισθήσεις. Πρέπει να απολαμβάνεις κάθε δευτερόλεπτο δώρο χωρίς να βασανίζεται από το παρελθόν που είναι τώρα πίσω σου και δεν μπορείς πλέον να κάνεις τίποτα για να το αλλάξεις.
Να θυμάστε ότι το παρόν είναι στα χέρια σας και ξεφεύγει σε κάθε δευτερόλεπτο που ξοδεύετε σκεπτόμενοι αρνητικά πράγματα. Οι γκρίζες μέρες πρέπει αναγκαστικά να έρθουν αλλά τις καλές πρέπει να βγεις έξω να τις ψάξεις και αν χαμογελάσεις θα τις βρεις πιο εύκολα.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αν βιώσετε καταστάσεις με καλή διάθεση και αν χαμογελάτε, η συναισθηματική σας ευεξία θα αυξηθεί. Το χαμόγελο και ακόμη περισσότερο το γέλιο διεγείρει την απελευθέρωση σεροτονίνης, ντοπαμίνης και ενδορφινών στον εγκέφαλο, κάνοντάς μας να νιώθουμε καλύτερα. Το χαμόγελο μειώνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης που προκαλείται από το στρες στο σώμα. Τι περιμένετε λοιπόν για να χαμογελάσετε σήμερα;
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά της Annie Solin και της Mariana Kalacheva
