Κλίμακα αυτοεκτίμησης Rosenberg: Πόση αυτοεκτίμηση έχω;

Η κλίμακα αυτοεκτίμησης του Rosenberg είναι από τις πιο γνωστές και πιο χρησιμοποιούμενες. Παρόλο που βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα ψυχομετρικό εργαλείο που δημιουργήθηκε πριν από περισσότερα από πενήντα χρόνια, εξακολουθεί να υπερηφανεύεται για κάποια απλότητα σήμερα (αποτελείται από μόνο 10 δηλώσεις αξιολόγησης). Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η αξιοπιστία και η εγκυρότητά του.

Όταν μιλάμε για αυτοεκτίμηση, όλοι ξέρουν λίγο πολύ πώς να την ορίσουν. Αφορά την ιδέα που έχουμε για τον εαυτό μας και τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε τον εαυτό μας. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να πούμε ότι αυτή η διάσταση έχει πολλές ακόμη σημαδεμένες αποχρώσεις πινελιάς που σκιαγραφούν έναν ψυχολογικό καμβά πλούσιο σε μεμονωμένες αποχρώσεις, σχήματα και προοπτικές.

Η αυτοεκτίμηση είναι το σύνολο των σκέψεων που διατυπώνουμε για τον εαυτό μας καθημερινά αλλά και οι αντιλήψεις για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Επιπλέον, δεν μπορούμε να μην λάβουμε υπόψη το βάρος της παιδικής ηλικίας στη διαμόρφωση της αλληλεπίδρασης με γονείς, φίλους, συντρόφους... Αυτό το μέγεθος είναι α αναποδογύρισε τελείως που περιλαμβάνει έννοιες όπως ταυτότητα, αυτογνωσία, αυτο-αποτελεσματικότητα κ.λπ.

Για να εμβαθύνετε σε αυτήν την έννοια, είναι ενδιαφέρον να συμβουλευτείτε τις πολυάριθμες εργασίες του Morris Rosenberg, καθηγητή κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Maryland και πρωτοπόρου των σπουδών σε αυτόν τον τομέα. Ακριβώς η έκδοση ενός βιβλίου του Κοινωνία και αυτοεικόνα της εφηβείας το 1965 ήταν η ευκαιρία να κάνει προεπισκόπηση την κλίμακα αυτοεκτίμησής του. ψυχομετρικά εργαλεία πιο χρησιμοποιημένος. Ας δούμε γιατί.

Κανείς δεν μπορεί να νιώσει άνετα χωρίς την αυτοέγκριση.

-Μαρκ Τουέιν-

Κλίμακα αυτοεκτίμησης Rosenberg

Η αυτοεκτίμηση είναι μια υποκειμενική ψυχολογική κατασκευή. Γνωρίζουμε ότι τα συστατικά του διαμορφώνονται μέσα από κάθε εμπειρία και αξιολόγηση που του κάνουμε, συμπεριλαμβανομένου του τι λέμε για τον εαυτό μας πώς συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλον πόσο πολύ εκτιμούμε τον εαυτό μας και πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής μας.

Είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε μια πτυχή: η αυτοεκτίμηση είναι μια συναισθηματική διάσταση. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι αυτή η ικανότητα σε ένα ορισμένο σημείο μπορεί να κυμαίνεται ιδιαίτερα ξεκινώντας από τον τρόπο που ερμηνεύουμε και αντιμετωπίζουμε ορισμένα γεγονότα κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Αυτό σημαίνει ότι κανείς δεν έρχεται στον κόσμο με ισχυρή αυτοεκτίμηση και τη διατηρεί μέχρι το τέλος των ημερών του.

Η αυτοεκτίμηση είναι σαν ένας μυς: αν δεν τον εκπαιδεύσουμε, μερικές φορές εξασθενεί. Εκπαιδεύοντάς το κάθε μέρα όλα κυλούν, όλα ζυγίζουν λίγο λιγότερο και νιώθουμε αρκετά δυνατοί αντιμετωπίσει οτιδήποτε . Ένα καλό σημείο εκκίνησης για να μάθετε σε ποια κατάσταση βρίσκεται αυτός ο ψυχολογικός μυς είναι να χρησιμοποιήσετε την κλίμακα αυτοεκτίμησης του Rosenberg, η οποία είναι αυτή τη στιγμή το πιο αξιόπιστο εργαλείο.

Ποιο είναι το ιστορικό αυτού του τεστ;

Ο Morris Rosenberg ανέπτυξε αυτήν την κλίμακα με βάση δεδομένα που ελήφθησαν από 5.024 έφηβους μαθητές που γεννήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ιδέα του ήταν να κατανοήσει πώς το κοινωνικό πλαίσιο προέλευσης σχετίζεται με την έννοια της αυτοεκτίμησης. Γνώριζε ότι πτυχές όπως η εκπαίδευση, το περιβάλλον και η οικογένεια μπορούν να συμβάλουν ή να επηρεάσουν αυτό το ψυχολογικό κατασκεύασμα.

Η ιδέα του ήταν να αναπτύξει ένα τεστ αυτοεκτίμησης για αξιολόγηση την ψυχολογική κατάσταση των εφήβων της χώρας του. Αυτή η μελέτη αναπτύχθηκε το 1960, ξυπνώντας άμεσο ενδιαφέρον από την επιστημονική κοινότητα . Πάνω απ' όλα επειδή η κλίμακα επέδειξε υψηλή αξιοπιστία και επειδή συνεχίζει να είναι ένα έγκυρο εργαλείο με τα χρόνια και μεταξύ διαφορετικών πληθυσμών σε όλο τον κόσμο.

Εφαρμογή της κλίμακας αυτοεκτίμησης Rosenberg

Ένα από τα χαρακτηριστικά αυτού του ψυχολογικού τεστ που αξίζει περισσότερο προσοχή είναι η απλότητα της εφαρμογής. Το τεστ αποτελείται από 10 δηλώσεις με τέσσερις επιλογές απάντησης η καθεμία σε στυλ Likert που κυμαίνονται από απολύτως συμφωνώ έως απολύτως διαφωνώ. Αν τώρα αναρωτηθήκαμε πώς είναι δυνατόν να επιβεβαιώσουμε την εγκυρότητα αυτού του οργάνου που αποτελείται από μόνο δέκα ερωτήσεις, είναι ενδιαφέρον να τονίσουμε μια λεπτομέρεια.

Το 2001, ο Δρ. Richar W. Robbins δήλωσε ότι για να αξιολογηθεί η αυτοεκτίμηση θα αρκούσε στην πραγματικότητα να κάνει μόνο μία ερώτηση a πώς έχω καλή αυτοεκτίμηση;. Ανέπτυξε την Αυτοεκτίμηση ενός στοιχείου

Από τι αποτελείται η κλίμακα Rosenberg και πώς αξιολογείται;

Οι δηλώσεις που συνθέτουν την κλίμακα αυτοεκτίμησης του Rosenberg είναι οι ακόλουθες:

Νιώθω ότι είμαι άνθρωπος άξιος εκτίμησης τουλάχιστον όσο άλλοι.
1. Είμαι πεπεισμένος ότι έχω καλά προσόντα.
Μπορώ να κάνω πράγματα όπως τα κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι.
2. Έχω θετική στάση απέναντι στον εαυτό μου .
3. Γενικά είμαι ικανοποιημένος με τον εαυτό μου.
4. Νιώθω ότι δεν έχω πολλά να είμαι περήφανος.
Γενικά τείνω να πιστεύω ότι είμαι αποτυχημένος.
5. Θα ήθελα να μπορώ να έχω περισσότερο σεβασμό για τον εαυτό μου.
6. Μερικές φορές νιώθω πραγματικά άχρηστος.
7. Μερικές φορές νομίζω ότι δεν είμαι καλός άνθρωπος.

Κάθε ερώτηση πρέπει να αξιολογηθεί με βάση τους ακόλουθους τύπους απαντήσεων:

• Α. Συμφωνώ πάρα πολύ
• Β. Σύμφωνοι
• Γ. Διαφωνώ
• Δ. Διαφωνώ κάθετα

Ερμηνεία του τεστ ψυχολογίας της αυτοεκτίμησης

Μόλις έρθει η ώρα να αξιολογήσουμε κάθε απάντηση, βασιζόμαστε στις ακόλουθες οδηγίες:

• Οι ερωτήσεις 1 έως 5, οι απαντήσεις από το Α έως το Δ υπολογίζονται σύμφωνα με μια βαθμολογία που κυμαίνεται από 4 έως 1.
• Οι ερωτήσεις από το 6 έως το 10, οι απαντήσεις από το Α έως το Δ δίνουν βαθμολογία από 1 έως 4.

Με μια τελική βαθμολογία που κυμαίνεται από 30 έως 40 βαθμούς θα έχουμε ένα καλό επίπεδο αυτοεκτίμησης. Εάν η τελική βαθμολογία κυμαίνεται μεταξύ 26 και 29 βαθμών, το επίπεδο αυτοεκτίμησής μας θα είναι μέτριο, επομένως καλό είναι να το δουλέψουμε. Τέλος, αν λάβουμε βαθμολογία 25 ή λιγότερο, η αυτοεκτίμησή μας θα είναι χαμηλή.

Συμπερασματικά, η κλίμακα αυτοεκτίμησης Rosenberg είναι ένα χρήσιμο και απλό, πολύ πρακτικό εργαλείο για την αξιολόγηση τόσο των ασθενών σε κλινικό πλαίσιο όσο και του γενικού πληθυσμού. Αξίζει να έχετε υπόψη σας αυτόν τον ψυχολογικό πόρο.