Αυτογνωσία: δύσκολος αλλά ικανοποιητικός δρόμος

Στον πρόναο του ναού του Απόλλωνα στους Δελφούς διαβάζουμε την επιγραφή Gnōthi Sautón που κυριολεκτικά σημαίνει γνώρισε τον εαυτό σου. Ένα βαθύ μήνυμα που έχει παραδοθεί με την πάροδο του χρόνου και που μπορούμε να βρούμε σε μεγάλο αριθμό έργων Ελλήνων συγγραφέων. Ο συγγραφέας αυτού του μότο λέγεται ότι είναι ο Σωκράτης. Δύο απλές λέξεις που όταν τοποθετηθούν η μία δίπλα στην άλλη αποδίδουν τέλεια την έννοια της αυτογνωσίας .

ΜΕΓΑΛΟ' αυτογνωσία (ή αυτογνωσία) είναι το στήριγμα και η πόρτα που ανοίγει το δρόμο προς την αυτοπραγμάτωση. Είναι αυτή η αναστοχαστική διαδικασία μέσω της οποίας γνωρίζουμε τον εαυτό μας με την πάροδο του χρόνου και που μας επιτρέπει να έχουμε επίγνωση του εγγενούς φάσματος των ελαττωμάτων, των αρετών και όλων των άλλων ιδιοτήτων που υπάρχουν ανάμεσα σε καθένα από αυτά τα δύο άκρα.

Όταν αρχίζεις να σκέφτεσαι διαφορετικά και αναδύονται νέες σκέψεις, γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου.

-Estanislao Bachrach-

Τι χρειάζεται πραγματικά για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου;

Η γνώση του εαυτού σας είναι το σημείο εκκίνησης για τη λήψη αποφάσεων με στόχο τη βελτίωση της ευημερίας σας και τη βελτίωση του εαυτού σας μέρα με τη μέρα . Γιατί όσοι γνωρίζουν τον εαυτό τους ξέρουν τι τους κάνει ευτυχισμένους, τις ανάγκες τους και πόσο μακριά μπορούν να φτάσουν. Όλα αυτά επηρεάζουν θετικά την αυτοεκτίμηση και ικανότητα αυτοελέγχου .

Η αυτογνωσία επηρεάζει επίσης τη γνώση των δικαιωμάτων, των υποχρεώσεων και των ευθυνών κάποιου. Κατά κάποιο τρόπο παρέχει ένα ευρύτερο και πιο ειλικρινές όραμα για τον εαυτό του, το οποίο συνεπάγεται την ευκαιρία να ενισχύσει την αγάπη του εαυτού εάν αποδυναμωθεί.

Η αυτογνωσία καθορίζει λιγότερο παρορμητισμό και μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των πράξεων. Κατά κάποιο τρόπο επιτρέπει στο άτομο να έχει πάντα στο μυαλό του τις συνέπειες των πράξεών του και όλων όσων ζει και βιώνει.

Το να γνωρίζεις τον εαυτό σου είναι ένα ισχυρό και προσωπικό πράγμα στρατηγική προσαρμογής στο ψυχοκοινωνικό περιβάλλον και επιτρέπει την αυτοαποδοχή. Αυτή είναι αναμφίβολα μια από τις πιο θετικές δεξιότητες για κάθε άνθρωπο.

Πώς επιτυγχάνετε την αυτογνωσία;

Γενικά τείνουμε να πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε καλά τον εαυτό μας. Πείθουμε τους εαυτούς μας ότι ξέρουμε πραγματικά πώς είμαστε. Αλλά η πραγματικότητα είναι πολύ συχνά πολύ διαφορετική.

Η γνώση του εαυτού μας δεν είναι απλή υπόθεση και μπορεί να πάρει χρόνια και μπορεί να μην γνωρίσουμε ποτέ πλήρως τον εαυτό μας. Μέρα με τη μέρα τις εμπειρίες επηρεάζουν σημαντικά τον τρόπο ζωής μας. Πράγματι, θα μπορούσαμε να πούμε ότι ένα άτομο είναι διαφορετικό και αλλάζει στα διάφορα στάδια της ύπαρξής του.

Βυθιζόμαστε σε συνεχείς αλλαγές και κατά τη διάρκεια της ζωής υποστούμε κάθε είδους μεταμορφώσεις. Σε σχέση με τον τρόπο σκέψης για την υποκριτική αλλά και την κατανόηση της ίδιας της ύπαρξής μας.

Η πρώτη απαίτηση για να επιτύχετε αυτογνωσία είναι επομένως να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας . Για το σκοπό αυτό θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις παγίδες του αυταπάτη και από αυτούς τους μηχανισμούς που ενεργοποιούνται σχεδόν αυτόματα για να μας προστατεύουν από καιρό σε καιρό. Έχει να κάνει με την ανάπτυξη μιας βαθιάς αναλυτικής ικανότητας και την προσπάθεια να διερευνήσουμε την ουσία μας που ξεπερνά κατά πολύ αυτό που νομίζουμε ότι είμαστε.

Οι 6 φάσεις της διαδικασίας αυτογνωσίας

Αυτοαντίληψη: περιλαμβάνει παθητική, έστω και ρεαλιστική και οικεία, παρατήρηση του εαυτού του. Αυτοπαρατήρηση:περιλαμβάνει την ανάλυση πράξεων και συμπεριφορών προκειμένου να κατανοηθεί ο λόγος για οποιαδήποτε συμπεριφορά. Αυτοβιογραφική μνήμη: πρόκειται για την αναθεώρηση του συλλογή αναμνήσεων και τις εμπειρίες που έζησαν σε όλη τη ζωή από την παιδική ηλικία μέχρι σήμερα. Αυτό θα σας διευκολύνει να θυμάστε τι συνέβη στο παρελθόν σε συγκεκριμένο χρόνο και τόπο. Αυτοεκτίμηση: αυτή η φάση αντιστοιχεί στην αναθεώρηση της αγάπης του εαυτού μας, στην εκτίμηση που έχουμε για το άτομό μας και στο πώς περιφρονούμε τον εαυτό μας. Κατά κάποιο τρόπο η αυτογνωσία προσφέρει έναν χάρτη αυτοαγάπης που θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε πώς να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να ενεργούμε για το καλό μας. Έννοια του εαυτού: είναι το σύνολο των χαρακτηριστικών που συνιστούν την αυτοεικόνα που έχει δημιουργηθεί μέσω αξιολογικών κρίσεων. Αυτοαποδοχή: μετά τις προηγούμενες φάσεις στις οποίες στοχάζεσαι την ύπαρξή σου και τα συναισθήματά σου, ήρθε η ώρα να αποδεχτείς τον εαυτό σου, να κοιτάξεις στον καθρέφτη και να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου. Μόνο τότε θα τελειώσει ο κύκλος της ωρίμανσης και της αυτογνωσίας.

Ο

-Βούδας-

Η αμφισβήτηση της συνείδησής σας σε θέματα μεγάλης σημασίας μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε το μονοπάτι της αυτογνωσίας . Για παράδειγμα, μπορούμε να αναρωτηθούμε: ποιος είμαι; ή ποιοι είναι οι στόχοι και τα όνειρά μου;. Αυτά είναι σημαντικά ερωτήματα που θα μας επιτρέψουν να ανακαλύψουμε πολλές άλλες πτυχές του εαυτού μας.

Επίγνωση είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο αυτογνωσίας καθώς θα μας επιτρέψει να φτάσουμε σε καταστάσεις ηρεμίας και γαλήνης στις οποίες θα εμβαθύνουμε αυτή την εσωτερική έρευνα.

Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου δεν είναι εύκολο. Η βαθιά διερεύνηση και η αποδοχή των πάντων σχετικά με εμάς θα απαιτήσει χρόνο, αφοσίωση και πάνω από όλα ειλικρίνεια. Πτυχές που δεν είναι όλοι πρόθυμοι να λάβουν υπόψη. Αλλά αν σεβαστούν, θα ανοίξουν τις πόρτες σε μια απαραίτητη και εξαιρετικά πολύτιμη εμπειρία.