Η ιδέα ότι είναι δυνατό να μάθει κανείς στον ύπνο ή στην υπνοπαίδεια έχει επικρατήσει. Πολλά είναι τα διαφημιστικά μηνύματα που υποστηρίζουν ότι αρκεί να ακούς ένα ηχογραφημένο μάθημα όσο κοιμάσαι για να αποκτήσεις μια σειρά γνώσεων. Είναι όμως όντως έτσι; Τι λέει η επιστήμη για αυτό;
Η πιο ενδιαφέρουσα πτυχή αυτής της θεωρίας είναι η μειωμένη προσπάθεια ανάλογα με τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Η ιδέα είναι να μαθαίνεις χωρίς να κάνεις καμία προσπάθεια. Και θεωρητικά αυτή η μάθηση είναι ποιοτική: το αποτέλεσμα είναι να μαθαίνεις κάτι νέο χωρίς να το συνειδητοποιείς και χωρίς κενά ή λάθη. Όλα αυτά γίνονται αντιληπτά ως η πανάκεια για όσους δεν έχουν μεγάλη τάση να σπουδάζουν. Κοιμόμαστε αδαείς και ξυπνάμε καλλιεργημένοι.
Κάθε άχρηστη βοήθεια αποτελεί εμπόδιο στην ανάπτυξη.
-Μαρία Μοντεσσόρι-
Αυτή η ιδέα σίγουρα τραβάει την προσοχή από διαφημιστική άποψη. Ωστόσο, στην πράξη τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ διαφορετικά. Οι διαφημιστές πρέπει να ξεκίνησαν από επιστημονική βάση αλλά σε κάποιο σημείο ξεπέρασαν κάθε πραγματικό όριο.
Μάθηση στον ύπνο σου
Πρώτα από όλα πρέπει να πούμε ότι Η μάθηση είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας α αλλαγή προοπτικής ή συμπεριφορά σε ένα άτομο με βάση τις εμπειρίες που αποκτήθηκαν. Τέτοιες εμπειρίες μπορεί να είναι σωματικής ή ψυχικής φύσης. Το αποτέλεσμα είναι ότι μετά την απόκτηση νέων γνώσεων το άτομο δεν είναι πια το ίδιο.
Από την άλλη πλευρά, η μάθηση δεν είναι μόνο αυτό που θυμόμαστε ασυνείδητα. Η μνήμη είναι μόνο μέρος αυτής της διαδικασίας. Η νέα γνώση όχι μόνο δημιουργεί αναμνήσεις αλλά και διεγείρει αλλαγή στάσης
Τώρα ο ύπνος χαρακτηρίζεται από δύο φάσεις: τον παράδοξο και τον μη παράδοξο ύπνο. Το πρώτο λέγεται επίσης γρήγορη κίνηση των ματιών ή REM. Η επιστήμη έχει ανακαλύψει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ αυτού του σταδίου του ύπνου και της εδραίωσης της μνήμης. Ωστόσο, αυτός ο μηχανισμός δεν είναι απολύτως σαφής.
Παρόλα αυτά έχει παρατηρηθεί ότι η μνήμη που εδραιώνεται σε αυτή τη φάση είναι μακροπρόθεσμη αλλά και αυτή αν το άτομο στερηθεί αυτή τη χρονική περίοδο δεν μπαίνει μόνο η αμνησία αλλά και μια αγχωτική κατάσταση . Εάν ένα άτομο λάβει εξωτερικά ερεθίσματα σε αυτή τη φάση του ύπνου το αποτέλεσμα θα είναι κακής ποιότητας ανάπαυση. Είναι λοιπόν δυνατόν να μάθεις στον ύπνο σου;
Ένα υποβλητικό πείραμα
Για να καταλάβετε αν είναι δυνατό ή όχι να μάθετε στον ύπνο το 2014 το Ινστιτούτο Weizmann πραγματοποίησε ένα πείραμα για εξαρτημένη μάθηση Nature Neuroscience .
Οι κοιμώμενοι εθελοντές αναγκάστηκαν να ακούσουν μια σειρά από ήχους διαφορετικών τόνων ενώ ένα άρωμα διαχέεται. Αυτή η διαδικασία επαναλήφθηκε αρκετές φορές μόνο για να εξαλειφθεί το οσφρητικό ερέθισμα στην τελευταία φάση.
Την επόμενη μέρα μερικοί από τους συμμετέχοντες εκτέθηκαν συνειδητά στο ηχητικό ερέθισμα. Το αποτέλεσμα ήταν ότι σχεδόν όλοι αντιλήφθηκαν το άρωμα της προηγούμενης βραδιάς παρόλο που το τελευταίο δεν ήταν παρόν. Για να το πω με μια λέξη είχαν μάθει να συνδέουν αυτά τα ερεθίσματα μεταξύ τους ενώ κοιμόντουσαν.
Αυτό οδηγεί στο συμπέρασμα ότι είναι πράγματι δυνατό να διεγείρουμε ένα συγκεκριμένο είδος μάθησης κατά τη διάρκεια του ύπνου, αν και αυτό έχει πολύ συγκεκριμένα όρια. Το πρώτο είναι ότι παράγεται εντελώς μηχανική μάθηση χωρίς ορθολογική επανεπεξεργασία. Κανένας από τους συμμετέχοντες στο πείραμα δεν θυμόταν τι συνέβη το προηγούμενο βράδυ. Ομοίως, με τον καιρό σταμάτησαν να συνδέουν τον ήχο και τη μυρωδιά μεταξύ τους. Κατά συνέπεια ήταν μια στοιχειώδης και εφήμερη μάθηση.
Ελλιπή αποτελέσματα
Αυτό που εξέπληξε τους επιστήμονες του Ινστιτούτου Weizmann ήταν ότι η μάθηση, όσο περιορισμένη κι αν ήταν, είχε αποκτηθεί σε φάσεις άλλες από το REM. Με την πρώτη ματιά ο εγκέφαλος μπορεί να φαίνεται πιο δεκτικός σε εξωτερικά ερεθίσματα κατά τη φάση REM, αλλά το πείραμα έδειξε το αντίθετο.
Το σίγουρο είναι ότι γνωρίζουμε ελάχιστα για τον ύπνο και αγνοούμε πολλές πτυχές του. Αντίθετα, γνωρίζουμε με βεβαιότητα ότι είναι ένας απαραίτητος φυσιολογικός μηχανισμός για τον άνθρωπο. Ενώ κοιμάται ο εγκέφαλος πραγματοποιεί ένα είδος κάθαρσης εξαλείφοντας δεδομένα που δεν του είναι χρήσιμα και ενοποιώντας τα σχετικά . Ταυτόχρονα, όταν κάποιος δεν ξεκουράζεται επαρκώς, προκύπτουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις σχετικά με τη δυνατότητα μάθησης στον ύπνο τουλάχιστον όσον αφορά θέματα που απαιτούν συλλογισμό. Επίσης, δεν υπάρχει βεβαιότητα για τη διάρκεια και την πραγματική επιτυχία άλλων μορφών μάθησης που προέρχονται από τον ύπνο. Ως αποτέλεσμα, τουλάχιστον προς το παρόν, μάλλον θα συνεχίσουμε να μαθαίνουμε με τον παραδοσιακό τρόπο.
