Ο Δεκέμβριος είναι μια πραγματικά όμορφη εποχή του χρόνου. Είναι όλα μια γιορτή βασιλικών φώτων και οικογενειακών συγκεντρώσεων που φαίνεται να μην τελειώνουν ποτέ. Βιώνουμε οικείες και συναρπαστικές στιγμές αλλά όπως κάθε τι όμορφο, αργά ή γρήγορα πρέπει να τελειώσει. Επιστροφή στη ρουτίνα μετά τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι επώδυνο αλλά δεν πρέπει να αφήνουμε τον εαυτό μας να επηρεάζεται.
Το να σκεφτόμαστε απλώς ότι πρέπει να επιστρέψουμε στη δουλειά μας προκαλεί ρίγη. Μετά από δύο εβδομάδες γιορτών και διασκέδασης πρέπει να ανοίξουμε τα μάτια μας και να επιστρέψουμε στον πραγματικό κόσμο.
Είναι το τέλος ενός χρόνου αλλά και η αρχή ενός άλλου. Ποιος ξέρει τι περιπέτειες μας περιμένουν!
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να θυμόμαστε μερικά κόλπα επιστρέψτε στη ρουτίνα μετά τα Χριστούγεννα. Με αυτόν τον τρόπο σύντομα θα παρατηρήσουμε ότι μια ανανεωμένη ενέργεια εισβάλλει στην ύπαρξή μας και μας γεμίζει με μια υγιή και παρακινητική αισιοδοξία.
5 κόλπα για να ξαναμπείτε στη ρουτίνα μετά τα Χριστούγεννα
Σχεδιάστε μια λίστα με καλές προθέσεις
Οι λίστες καλές ψηφίσματα είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε κίνητρα.
Μερικές φορές θα πρέπει να κάνετε θυσίες και δεν θα δείτε τα αποτελέσματα αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα τα καταφέρεις. Να είστε υπομονετικοί και επίμονοι και θα καταφέρετε ό,τι θέλετε να κάνετε.
Η ανταμοιβή μας βρίσκεται στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα. Μια συνολική προσπάθεια είναι μια πλήρης νίκη.
-Μαχάτμα Γκάντι-
Μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας
Με το νέο έτος πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε την υγεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε εμμονή με το φαγητό ή σωματική άσκηση αλλά θεωρήστε τις προκλήσεις που πρέπει να τις αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία. Επιλέξτε υγιεινές συνταγές, κάντε σωματική δραστηριότητα και ασκήστε αναπνευστικές ασκήσεις.
Σιγά σιγά θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι κάτι που θα αντανακλάται και εξωτερικά. Εάν χρειάζεται να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για συμβουλές, μη διστάσετε να το κάνετε. Γιατροί, ψυχολόγοι και διατροφολόγοι μπορούν να παρουσιάσουν εξατομικευμένες οδηγίες για κάθε κατάσταση.
Καθιερώστε μια ρουτίνα ύπνου
Η επιστροφή στη ρουτίνα μετά τα Χριστούγεννα μπορεί να επηρεάσει τα προγράμματά μας ύπνος . Οι διακοπές μας οδηγούν να αλλάξουμε την ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο.
Προσπαθήστε να μην κάνετε την αλλαγή πολύ απότομη. Τις τελευταίες μέρες πριν επιστρέψετε στη ρουτίνα σας, προσπαθήστε να πάτε για ύπνο μια ή δύο ώρες νωρίτερα, ακόμα κι αν δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε κλείνοντας το μάτι. Το σώμα πρέπει να συνηθίσει ξανά στο συνηθισμένο του πρόγραμμα Στην αρχή μπορεί να χρειαστεί λίγος περισσότερος χρόνος για να κοιμηθείτε.
Εκπαιδεύστε το μυαλό σας
Πρέπει να διατηρήσετε το μυαλό ενεργός.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη νέα χρονιά για να εγγραφείτε σε ένα μάθημα γλώσσας, να συμβουλευτείτε έναν κατάλογο βιβλίων για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει ή ακόμα και να κάνετε ασκήσεις γνωστικής τόνωσης. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσετε να εκπαιδεύετε το μυαλό σας.
Παρατηρήστε τη ζωή από μια άλλη οπτική γωνία
Αισθάνεστε λυπημένοι και απογοητευμένοι με τον ερχομό του Ιανουαρίου; Μην ανησυχείτε ότι συμβαίνει στο 90% των ανθρώπων γύρω σας. Είναι αλήθεια ότι ζήσαμε μια έντονη και όμορφη περίοδο αλλά σύντομα θα ζήσουμε κι άλλες εξίσου συναρπαστικές. Μην εστιάζετε στις αρνητικές πτυχές αλλά στις θετικές.
Προσπαθήστε να περνάτε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους . Αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας κάνει να ξεχάσετε τα προβλήματα για λίγο. Δεν σκέφτεσαι πάρα πολύ έχει ήδη πάει στο παρελθόν. αλλά μην εστιάζετε πολύ στο μέλλον γιατί δεν έχει έρθει ακόμα. Ζήστε το παρόν και εκτιμήστε όλα τα όμορφα πράγματα που βιώνετε καθημερινά, τα οποία μπορεί να είναι περισσότερα από όσα φαντάζεστε.
Είναι φυσιολογικό να νιώθεις θλίψη ή απάθεια κατά τη συγκεκριμένη εποχή του χρόνου. Αλλά ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα είναι να τα καταπολεμήσετε. Μην αφήσετε την επιστροφή στη ρουτίνα να σας απογοητεύσει. Βρείτε καταφύγιο σε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους τον ελεύθερο χρόνο σας, κλείστε το κινητό σας και χαλαρώστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας.
Το να είσαι θετικός, ο αθλητισμός και η διατήρηση υγιεινών συνηθειών βοηθά να αντιμετωπίσει
