Νιώθεις ότι πρέπει να το πεις αλλά κρατάς πίσω. Ξέρεις ότι υπάρχει κάτι μέσα σου που ανακατεύεται να βγει αλλά δεν το επιτρέπεις. Φοβάστε μήπως σας αρνηθούν να δείξετε τον εαυτό σας αδύναμος νιώθετε συναισθήματα ντροπής που σας κάνουν να αναλογιστείτε αυτό που νιώθετε. Κι όμως δεν το ξέρεις η φίμωση των συναισθημάτων σου δηλητηριάζει την ψυχή σου.
Κάποια στιγμή αυτή η συμπεριφορά θα καταλήξει να είναι σταθερή. Θα βρίσκεσαι ανάμεσα στο ναι και στο όχι κάθε φορά που χρειάζεται να εκφράσεις αυτό που νιώθεις. Πόσες φορές έχετε νιώσει ενοχές που δεν ήσασταν αρκετά γενναίοι για να αφήσετε το νερό να κυλήσει χωρίς φρένα λόγος τιμής από το στόμα σου; Πόσες φορές έχεις μετανιώσει που δεν άφησες τις κραυγές της ψυχής σου; Μάλλον ήρθε η ώρα να το συνειδητοποιήσεις Αν συνεχίσεις να δαγκώνεις τη σφαίρα, αργά ή γρήγορα θα πνιγείς.
Κουβαλάω μια βαθιά θλίψη στην καρδιά μου που κάθε τόσο πρέπει να ξεσπάει σε έναν ήχο
(Franz Liszt)
Η φίμωση των συναισθημάτων έχει ένα τίμημα
Από νωρίς μαθαίνουμε να φιμώνουμε τα συναισθήματά μας. Αρχίζουμε να συγκρατούμε τα δάκρυα όταν πρόκειται να βγουν στην επιφάνεια, αρχίζουμε να μην λέμε αυτό που νιώθουμε απόρριψη πικρίζει και πονάει. Ο φόβος καθιερώνεται μέσα μας ως λαβή για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας.
Ο θυμός, ο θυμός και η λύπη είναι αρνητικά συναισθήματα που έχουμε μάθει να συγκρατούμε γιατί το να τα δείξουμε θα σήμαινε ότι τα αναδεικνύουμε, δίνοντας την εντύπωση ανθρώπων ανίκανων να ελέγξουν τον εαυτό τους. Αγάπη, αγκαλιές ή σ' αγαπώ είναι άλλα συναισθήματα που παραλείπουμε αλλά αυτά είναι θετικά. Τους φιμώνουμε εξαιτίας των φόβων που κουβαλάμε μαζί μας από νωρίς λόγω ενός αισθήματος ντροπής που συχνά είναι τόσο άχρηστο που μας κυνηγά από όλες τις πλευρές.
Το να συμπεριφερόμαστε έτσι είναι ενάντια στη φύση: είμαστε συναισθηματικά όντα . Όσο κι αν θα θέλαμε να μην νιώθουμε, όσο κι αν φιμώνουμε τα συναισθήματά μας, αυτά θα είναι πάντα εκεί. Μπορείς να προσπαθείς ατελείωτα να τα σταματήσεις αλλά αργά ή γρήγορα το σώμα σου θα αντιδράσει. Αυτοί κλάματα αυτά τα λόγια που συγκρατείτε θα βγουν με κάποιο τρόπο στην επιφάνεια χωρίς να μπορείτε να κάνετε κάτι για να το αποφύγετε.
Ο πόνος που δεν εκτονώνεται μέσω δακρύων μπορεί να προκαλέσει κλάματα σε άλλα όργανα.
(Frances J. Braceland)
Χρησιμοποιείτε το σώμα σας ως ένα δοχείο στο οποίο ρίχνετε όλα όσα νιώθετε αλλά αρνείστε να εκφράσετε. Ξαφνικά δεν μπορείς να εξηγήσεις γιατί νιώθεις τόσο σωματικά άρρωστος, γιατί η κατάθλιψη και το άγχος είναι πάντα παρόντα και γιατί η αϋπνία και η δυσαρέσκεια σβήνουν την ελπίδα και την επιθυμία σου να κάνεις πράγματα. Το σώμα σας αρχίζει να σας προειδοποιεί ότι κάτι δεν πάει καλά.
Δώστε φωνή στα συναισθήματά σας
Μιλάμε πάντα για τη σιωπή ως στοιχείο σοφίας που μας επιτρέπει να ξέρουμε πώς να ακούμε και τους άλλους και τον εαυτό μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να ακούσουμε το σώμα μας πώς αντιδρά σε αυτό που χρειάζεται. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δίνουμε φωνή στα συναισθήματά μας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε αυτή την αλήθεια: Το να λέμε και να εκφράζουμε αυτό που μας τρώει από μέσα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πληγώνουμε τους άλλους . Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές στην έκφραση μας αρνητικά συναισθήματα
Ένας καλός τρόπος για να διευθετήσουμε τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι να γράφουμε. Το γράψιμο μας δίνει ευχαρίστηση και μας προκαλεί ένα είδος απελευθέρωσης. Προσοχή όμως! Είναι άχρηστο να αφοσιωθείς στο γράψιμο και να συνεχίσεις να φιμώνεις τα συναισθήματά σου. Πέτα το θυμό σου στο χαρτί ή Η στοργή σας δεν θα αντικαταστήσει ποτέ τη δράση του λεκτικού: η ζεστασιά ενός λευκού φύλλου χαρτιού δεν θα είναι ποτέ συγκρίσιμη με την ανθρώπινη ζεστασιά.
Δεν είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα αλλά είμαστε για αυτό που κάνουμε με αυτά.
(Χόρχε Μπουκάι)
Επιπλέον, η ανάληψη ευθύνης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων των άλλων μπορεί να αυξήσει τη συναισθηματική σας επιβάρυνση. Λοιπόν έχεις ήδη αρκετά μόνος σου, μην αρπάξεις ακόμα περισσότερα. Σταματήστε να ζείτε με τη συνεχή ανάγκη να λέτε και τη διαρκή σκέψη να σιωπήσετε διαφορετικά δεν θα αισθάνεστε ελεύθεροι αλλά μάλλον καταδικασμένοι.
Στην προσπάθειά σας να διοικήσετε τα συναισθήματά σας θα καταλήξετε να χάσετε τον έλεγχο. Αυτοί είναι υπεύθυνοι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Η φίμωσή τους δεν είναι ούτε φυσικό ούτε ωφέλιμο για την υγεία σας. Να θυμάσαι ότι αν εκφραστείς θα βγεις και πάλι νικητής.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά της Kristin Vestgard
