Όσοι δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους προσπαθούν να ελέγξουν τους άλλους

Οι άνθρωποι που έχουν ελάχιστη ή καθόλου ικανότητα να ελέγξουν τους φόβους, τα κενά και τις απογοητεύσεις τους συχνά νιώθουν την ανάγκη να ελέγχουν τους άλλους προκειμένου να χτίσουν μια ισχυρή και θετική εικόνα για τον εαυτό τους. Αυτή η ανάγκη μετατρέπεται σιγά σιγά σε υπερβολική τάση για κουμάντο και σε α σύνδεσμος άκαμπτο και ασφυκτικό που υπονομεύει τη συναισθηματική ολότητα του άλλου.

Αν το σκεφτούμε, είναι πραγματικά εκπληκτικό πώς το ανθρώπινο μυαλό είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τους πιο εξελιγμένους μηχανισμούς όπου τους χρειάζεται. Προφανώς δεν το κάνουν όλοι με τον ίδιο τρόπο αλλά αναγκαστικά το να ελέγχουμε τα πάντα και τους πάντες γύρω μας δεν είναι παρά ένας αμυντικός μηχανισμός

Προσπαθείς να ελέγξεις τα πάντα γύρω σου; Πρέπει να αποφύγουμε να πέσουμε σε τέτοια ταλαιπωρία γιατί εκείνοι που εστιάζουν όλη τους την προσοχή στους άλλους το κάνουν για να αποφύγουν το πιο σημαντικό πράγμα: τον έλεγχο του εαυτού τους.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έντονη ανασφάλεια, η αρνητική αυτοεικόνα, η αδυναμία διαχείρισης συναισθημάτων όπως ο θυμός, η λύπη ή η απογοήτευση είναι όλα τα στοιχεία που συχνά σχηματίζουν αυτό το εκρηκτικό κοκτέιλ στο οποίο η ψυχολογική αβεβαιότητα προσπαθεί απεγνωσμένα να επιδιορθώσει όσο καλύτερα μπορεί με λάθος μέσα. Αντιμέτωπο με την αδυναμία να ελέγξει και να αντιμετωπίσει όλες αυτές τις πτυχές, το άτομο κατευθύνει όλες του τις ενέργειές του στους γύρω του :

Αυτές είναι συμπεριφορές που αναμφίβολα συναντάμε συχνά σε κάποιες σχέσεις

Έλεγχος των άλλων και έλλειψη συναισθηματικής αυτονομίας

Η ανάγκη για έλεγχο εκδηλώνεται σε πολλά πλαίσια, στιγμές και καταστάσεις. Μπορούμε να το δούμε στην ανασφαλή μητέρα ή πατέρα που ελέγχει το παιδί τους για να μην φύγει από τη γυάλινη υδρόγειο της οικογένειας και να μείνει μαζί τους όσο περισσότερο γίνεται. Είναι επίσης σύνηθες σε εκείνες τις σχέσεις φιλίας στις οποίες ένα από τα εμπλεκόμενα άτομα υιοθετεί συμπεριφορές ελέγχου, χειραγώγησης, ακόμη και εκβιαστικές. Αυτοί είναι άνθρωποι που απαιτούν τα πάντα από τους άλλους: φορά συναισθηματική υποστήριξη και φυσικά υπακοή.

Αν έχουμε γύρω μας άτομα με αυτά τα χαρακτηριστικά τότε θα ξέρουμε ότι χρειάζεται απλώς να ξύσουμε λίγο για να ανακαλύψουμε ότι κάτω από την επιφάνεια των επιβολών, των απειλών και των εμμονών υπάρχει έλλειψη συναισθηματικής αυτονομίας. Λόγω αυτής της έλλειψης αισθάνονται την ανάγκη όχι μόνο να ελέγχουν αλλά και να παίρνουν. Με άλλα λόγια μερικές φορές

Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, υπάρχει και μια άλλη ενδιαφέρουσα και ενδεικτική απόχρωση. Χάρη σε ένα έρευνα του 2009, που διεξήχθη από τους ψυχιάτρους Friese και Hofman, ανακαλύφθηκε ότι τα άτομα με κακές δεξιότητες αυτορρύθμισης παρασύρονται από συναισθηματικές αντιδράσεις του τύπου όλα ή τίποτα. Αυτό σημαίνει ότι η παρορμητικότητά τους, το άγχος τους να τραφούν, δεν παραδέχονται ελλείψεις ή δικαιολογίες, πολύ λιγότερο είναι σε θέση να δουν τις ανάγκες των άλλων και να είναι συμπονετικοί .

Όταν ένας άνθρωπος με τάση ελέγχου θέλει κάτι, δεν το ζητάει, το απαιτεί. Επιπλέον, αναζητά άμεση ικανοποίηση και άνευ όρων προσοχή από ανθρώπους από τους οποίους μπορεί να πάρει και που είναι πάντα πρόθυμοι και προδιατεθειμένοι να περιφέρονται σε τροχιά μέσα στο εγωκεντρικό του σύμπαν.

Τι γίνεται αν θέλουμε να ελέγξουμε τους άλλους;

Είναι συχνά απαραίτητο να κάνουμε μια άσκηση αυτοστοχασμού για να αξιολογήσουμε αν στην πραγματικότητα είμαστε εμείς που το έχουμε αυτό ανάγκη να ελέγχουμε τους γύρω μας. Ίσως το κάνουμε συνειδητά ή όχι και θα μπορούσε επίσης να είναι ότι αυτή η συμπεριφορά εκδηλώνεται από τη μια μέρα στην άλλη χωρίς να το καταλάβουμε πραγματικά.

Μερικές φορές το έναυσμα μπορεί να είναι μια κατάσταση οικονομικής δυσκολίας, ένας χωρισμός με τον σύντροφό μας ή η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου. Είναι στιγμές ζωτικής σημασίας που το κενό γίνεται συγκεκριμένο και ασφυκτικό στο οποίο μας κυριεύει ο φόβος και δεν αντέχουμε την αβεβαιότητα. Το μυαλό αρχίζει να οραματίζεται τραγικά γεγονότα, όλα μοιάζουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχο και σχεδόν χωρίς να το καταλαβαίνουμε καταλήγουμε να απαιτούμε πράγματα από τους άλλους που μερικές φορές ξεπερνούν τις ευθύνες τους. Πέφτουμε σε συναισθηματική κακοποίηση χωρίς να το καταλάβουμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; Ας προσπαθήσουμε να σκεφτούμε τα εξής:

• Πρέπει να το καταλάβουμε αυτό ο έλεγχος των άλλων δεν θα βελτιώσει την κατάσταση . Το να κυριαρχούμε στους ανθρώπους που αγαπάμε περιορίζει το δικό τους και είναι αντιπαραγωγικό. Αντίθετα, είναι χρήσιμο να μάθουμε να ελέγχουμε τον εαυτό μας γιατί το πραγματικό πρόβλημα δεν βρίσκεται πάντα έξω και πρέπει να το αναζητήσουμε μέσα μας.

• Πρέπει να το καταλάβουμε αυτό δεν μπορούμε καν να ελέγξουμε το μέλλον και τα γεγονότα που πρόκειται να συμβούν . Αυτό που είναι στο χέρι μας, όμως, είναι το παρόν, αυτό που συμβαίνει τώρα και εξαρτάται από εμάς.

Η ζωή περιλαμβάνει την παραδοχή ότι υπάρχουν περισσότερες αβεβαιότητες παρά βεβαιότητεςκαταλάβετε ότι δεν μπορούν να κρατηθούν τα πάντα υπό έλεγχο και ότι είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε ακόμη και το απρόβλεπτο. Για να το κάνουμε αυτό, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να δουλεύουμε με τον εαυτό μας, να επενδύουμε στη δύναμή μας για να κατανοήσουμε και να διαχειριστούμε τη δική μας συναισθήματα …

Είναι λοιπόν σαφές ότι λίγα πράγματα είναι τόσο απαραίτητα για την προσωπική μας ανάπτυξη όσο η ανάπτυξη καλού αυτοελέγχου. Τελικά, ένα άτομο με επαρκή συναισθηματική αυτονομία και καλό έλεγχο των συναισθημάτων του επιτρέπει στον εαυτό του να προοδεύει με μεγαλύτερη αρμονία και ακεραιότητα, ενώ σέβεται τον εαυτό του και τους άλλους.