Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να σκέφτονται υπερβολικά τα πάντα. Σκέφτονται και ξανασκέφτονται τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά. Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε για να ανακτήσετε την ηρεμία;
Αυτή η κατάσταση προκύπτει όταν είμαστε γεμάτοι ανασφάλειες ή επιτρέπουμε να μας κυριεύουν οι φόβοι μας . Δείχνει ότι έχουμε αμφιβολίες, κάτι που από μόνο του δεν θα ήταν κακό. Αυτό που είναι πολύ αρνητικό είναι να κάνεις την αμφιβολία και την αδράνεια τρόπο ζωής και μη σταματάς να σκέφτεσαι .
-Γουίλιαμ Σαίξπηρ-
Σχεδόν κανένας δεν καταλήγει σε αποτελεσματικά συμπεράσματα αν αφιερώσει τον χρόνο του σε συλλογισμό και γεμίσει Του ανησυχία και φοβάται τη δράση όλο και περισσότερο . Ποτέ δεν παίρνει αυτό που πραγματικά θέλει: ένα ακριβές, τέλειο και χωρίς ρίσκο αποτέλεσμα. Γι' αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για να σταματήσετε τη σύλληψη.
Πώς να σταματήσετε τη σύλληψη
1. Θέστε προθεσμίες για τη λήψη αποφάσεων
Αν δίνουμε στον εαυτό μας όλο τον χρόνο στον κόσμο για να πάρουμε μια απόφαση και έχουμε την τάση να μηρυκάζουμε, πιθανότατα δεν θα αναλάβουμε ποτέ δράση. Ίσως δυσκολευόμαστε να εγκαταλείψουμε κάποια πράγματα και να αποκτήσουμε άλλα, κάτι που συνεπάγεται το να παίρνει κανείς απόφαση .
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να ορίσουμε μια προθεσμία για να λύσουμε τα προβλήματά μας. Το ιδανικό είναι να μην παίρνεις πολύ χρόνο ακόμα κι αν η απόφαση είναι περίπλοκη . Μια μέρα το πολύ, αν και οι περισσότερες αποφάσεις δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από μία ώρα.
2. Μην το αναβάλλεις
Οταν αναβάλλουμε τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε περιπλέκουν την κατάσταση . Εάν είναι ήδη σαφές ότι πρέπει να κάνουμε κάτι, δεν υπάρχει λόγος να περιμένουμε. Ας το κάνουμε ακόμα κι αν υπάρχουν εμπόδια ή πρέπει να ξεπεράσουμε την αντίσταση.
Το πρόβλημα είναι ότι η ημιτελής δουλειά μας κάνει να μηρυκάζουμε. Πρέπει να οργανώσουμε τα σχέδιά μας για να τα υλοποιήσουμε. Αυτό αφαιρεί πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσαμε να ξοδέψουμε σε κάτι πολύ πιο παραγωγικό .
3. Βάλτε τα πράγματα στη θέση τους
Μερικές φορές σκεφτόμαστε πάρα πολύ πράγματα που δεν αξίζουν τόσο πολύ χρόνο . Μικρές καταστάσεις ή αποφάσεις που δεν έχουν ιδιαίτερο νόημα. Και ίσως έχουμε και μια συνήθεια σκέψου πάρα πολύ όλα καταλήγουν να μεγεθύνουν τα μικρά πράγματα.
Μια καλή τεχνική είναι να αναλύσετε πόσο σημαντικό θα είναι το ίδιο το πράγμα μετά από μια εβδομάδα, έναν μήνα ή ένα χρόνο . Ποιες συνέπειες μπορεί να προκύψουν από αυτά τα σφάλματα. Εάν δεν είναι κάτι που επηρεάζει μεσοπρόθεσμα έως μακροπρόθεσμα, δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε τόσο πολύ.
4. Σταματήστε στο χρόνο
Ορισμένες περιστάσεις δεν ευνοούν την καθαρή σκέψη. Για παράδειγμα όταν είμαστε κουρασμένοι γινόμαστε πιο αργοί στη λογική και είμαστε πιο οξύθυμοι. Ως αποτέλεσμα, πέφτουμε εύκολα σε αλυσίδες αρνητικών σκέψεων.
Το ίδιο συμβαίνει όταν δεν τρώμε, είμαστε ενθουσιασμένοι, στεναχωρημένοι ή με κακή διάθεση. Σε αυτές τις περιπτώσεις το πιο κατάλληλο είναι να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να σκεφτεί. Πρέπει απλώς να πούμε, όχι τώρα. Περιμένετε μια πιο ευνοϊκή στιγμή για να το κάνετε .
5. Μην τροφοδοτείτε ανακριβείς φόβους
Δεν είναι καθόλου δύσκολο να νιώθεις φόβο. Μας στοιχειώνουν διαφορετικοί φόβοι γιατί ζούμε σε μια παρανοϊκή κοινωνία και επειδή το αβεβαιότητα είναι μια σταθερά στη ζωή, ενώ λαμβάνετε κάθε προληπτικό μέτρο για να το αποφύγετε .
Όταν μας κυριεύει ένας φόβος, πρέπει να εξασκηθούμε καλύτερα να προσδιορίσουμε τι είναι. Από αυτά που έχουμε φόβος Ακριβώς;
6. Χαλαρώστε το χειριστήριο
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι ακίνδυνο. Όταν κάποιος πάντα αμφιβάλλει και αρχίζει να μηρυκάζει τα πάντα σίγουρα θέλει να έχει έλεγχος στο ανεξέλεγκτο .
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κάθε μας πράξη είναι ένα μικρό άλμα στο κενό. Αν προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε τον κίνδυνο θα μπούμε σε έναν νευρωτικό κύκλο της αδράνειας. Ακόμη και η αδράνεια έχει κινδύνους, γι' αυτό είναι καλύτερα να αφεθείτε και να αφήσετε τα πράγματα να συμβούν όπως είναι γραφτό να συμβούν.
7. Κοιμηθείτε καλά κοιμηθείτε καλά κοιμηθείτε καλά
Μεγάλο μέρος της ψυχικής μας ζωής λειτουργεί καλά χάρη σε ύπνος . Ο καλός ύπνος παρέχει μια θεμελιώδη βάση για τη διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της σύγχυσης των σκέψεών μας και της αποφασιστικής περιπλάνησης.
Αυτός είναι ο λόγος που το σύνθημα πρέπει να είναι να κοιμάστε πάντα καλά. Ο ύπνος είναι από εκείνες τις δραστηριότητες (γιατί είναι δραστηριότητα) που πρέπει να φυλάξουμε με ζήλια . Δεν πρέπει να επιτρέψουμε σε τίποτα να το αλλοιώσει, πόσο μάλλον το τελετουργικό της γέννας.
Όλα αυτά τα κόλπα για να σταματήσετε να μηρυκάζετε είναι οδηγίες που μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
