Λέγεται ότι το 99% όλων αυτών μεγάλο μέρος του πόνου μας και των αιτιών του είναι και αυτό
Ο φόβος είναι μια ανθρώπινη αντίδραση που αποτελεί μέρος του φυσικού μας ενστίκτου επιβίωσης αλλά
Έχουμε την τάση να υποφέρουμε περισσότερο Αγάπη .
Πώς λειτουργεί ο φόβος στον εγκέφαλό μας
Να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί ο φόβος στον εγκέφαλό μας
Το πείραμα συνίστατο στο να δείξει στους συμμετέχοντες 224 τυχαίες εικόνες μεταξύ των οποίων υπήρχαν
Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να πατήσουν ένα κουμπί όταν είδαν μια πραγματική φωτογραφία και να πατήσουν ένα άλλο όταν οι φωτογραφίες που εμφανίζονται ήταν εξωπραγματικές. σε μεταγενέστερο στάδιο τα αποτελέσματα μετρήθηκαν με ηλεκτροεγκεφαλογραφία.
Τα αποτελέσματα του ηλεκτροεγκεφαλογράμματος αποκάλυψαν ότι οι απειλητικές εικόνες προκάλεσαν αύξηση της δραστηριότητας των κυμάτων θήτα του ινιακού λοβού (στην περιοχή δελ εγκέφαλος όπου γίνεται επεξεργασία οπτικών πληροφοριών).
Στη συνέχεια, υπήρξε αύξηση στη δραστηριότητα θήτα στον μετωπιαίο λοβό (όπου συμβαίνουν υψηλότερες νοητικές λειτουργίες όπως η λήψη αποφάσεων ή ο προγραμματισμός). Επίσης εντοπίστηκε επίσης μια αύξηση στα κύματα βήτα που σχετίζονται με την κινητική συμπεριφορά.
Με βάση όσα ειπώθηκαν παραπάνω, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι ο εγκέφαλος δίνει προτεραιότητα στις απειλητικές πληροφορίες σε σχέση με άλλες γνωστικές διαδικασίες και το πείραμα που πραγματοποιήθηκε μας δείχνει πώς αναπτύσσεται αυτή η διαδικασία στον εγκέφαλο.
Επιλέξτε να σταματήσετε να φοβάστε την ταλαιπωρία
Για όχι Ωστόσο, υπάρχουν προβληματισμοί που μπορούν να γίνουν και που βοηθούν στην εγκατάλειψη αυτού του συχνά παράλογου φόβου.
Το να επιλέγετε να μην φοβάστε σημαίνει να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να τα εμποδίζετε να σας κυριαρχούν
Προσδιορίστε τα δεινά
Να παλέψουμε ενάντια στον φόβο του πόνου είναι απαραίτητο να μην πέσουμε σε άρνηση και να έχουμε επίγνωση του πόνου. Για να αποκτήσετε μια αντικειμενική άποψη της κατάστασης, μπορείτε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας και να συνειδητοποιήσετε τι σκέφτεστε, πώς σκέφτεστε και τι κάνετε.
Εκτός από αυτές τις εσωτερικές παρατηρήσεις, είναι απαραίτητη μια εξωτερική παρατήρηση: κοίτα το δικό σου σώμα και προσέξτε το Είναι να αναρωτηθείς: τι μου λέει το σώμα μου; Ακούστε το και αναγνωρίστε την ταλαιπωρία σας.
Επιλέξτε να σταματήσετε να υποφέρετε
Αφού πραγματοποιήσετε αυτήν την εσωτερική και εξωτερική ανάλυση του εαυτού σας, επιλέξτε να σταματήσετε να υποφέρετε. Γι' αυτό μπορείτε να ξεκινήσετε αφήνοντας κατά μέρος τις αρνητικές σκέψεις που συνήθως κάνετε όπως: Δεν μπορώ να το ξεπεράσω Το αξίζω Δεν έχω αρκετό χρόνο Δεν αξίζει τον κόπο.
Μαζί με αυτές τις αρνητικές σκέψεις είναι σημαντικό να ξεπεράσουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις που είναι συχνά ριζωμένες μέσα μας Το να υποφέρεις για αγάπη είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξεις αγνό συναίσθημα. Το να τα αφήσετε στην άκρη είναι ένα θεμελιώδες βήμα για να μην σας εισβάλει ο πόνος και να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι.
Εκφράστε το
ΚΑΙ το να εκφράζουμε τους βαθύτερους φόβους μας μας κάνει θαρραλέους και ειλικρινείς με τους άλλους και με τον εαυτό μας.
Πείτε αυτό που νιώθουμε Το να δίνεις φωνή στον φόβο είναι μια πράξη που απαιτεί μεγάλο θάρρος αλλά που θα μας επιτρέψει να σπάσουμε τα εμπόδια που μας περιορίζουν και να απελευθερωθούμε από ένα βάρος που μας κάνει να υποφέρουμε και που δεν μας επιτρέπει να απολαύσουμε πλήρως την ομορφιά της ζωής.
