Για πολλούς ανθρώπους μη θυμάσαι τα πράγματα είναι συνήθεια . Νιώθουν ένα συγκεκριμένο βάρος σε νοητικό επίπεδο όταν πρέπει να οργανώσουν τη μέρα τους ή τους στόχους τους ή απλά όταν πρέπει να βρουν τους κατάλληλους πόρους για να αντιμετωπίσουν την καθημερινότητα.
Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας και έχετε μοιραστεί αυτές τις σκέψεις με τους γύρω σας, σίγουρα θα έχετε ακούσει σχόλια όπως τα γηρατειά που προσπαθούν να αφαιρέσουν το βάρος και τη σοβαρότητα από το θέμα.
Στην προκειμένη περίπτωση πρέπει να θυμόμαστε ότι η εξέλιξη της νοητικής ευκινησίας δεν έχει να κάνει πάντα με τα χρόνια που περνούν . Ο εγκέφαλος είναι ο επεξεργαστής του οργανισμού μας. Διατηρώντας το δικό του νευρωνική πλαστικότητα όλες οι λειτουργίες με τις οποίες ασχολείται θα συνεχίσουν επίσης να είναι άθικτες.
Σχετικά με αυτό είναι πάντα δυνατό να λάβουμε τα καλύτερα εργαλεία ή συμβουλές για να διατηρήσουμε τις λειτουργίες του εγκεφάλου μας και να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο σε φόρμα όπως του παιδιού ή του εφήβου . Με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατό να απολαύσετε έναν υγιή νεαρό εγκέφαλο με όλες τις απαραίτητες δυνατότητες για να μην ξεχάσετε ποτέ ξανά τίποτα.
Υπάρχουν πολλές σημαντικές προσωπικότητες στον κόσμο της επιστήμης, της πολιτικής και του πολιτισμού που έχουν γίνει διάσημες επειδή έχουν κάνει μια διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης του δικού τους ατόμου με έναν διαρκώς νέο εγκέφαλο χωρίς να χάσουν ποτέ τους νοητικές ικανότητες . Γιατί λοιπόν μερικοί άνθρωποι βιώνουν πιο σημαντική γήρανση του εγκεφάλου από άλλους;
Ο εγκέφαλός μου είναι το κλειδί που ορίζει το ελεύθερο μυαλό μου.
-Χάρι Χουντίνι-
Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι αυτή η διαφορά οφείλεται στη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου. Σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας 3 καθημερινές συνήθειες που προτείνει η επιστήμη που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν νεότερο εγκέφαλο .
Διαβάστε περισσότερα
Ανάγνωση Μας επιτρέπει να οπτικοποιήσουμε και να δημιουργήσουμε έναν εντελώς νέο κόσμο χάρη στις σελίδες που απολαμβάνουμε . Αυτή η δραστηριότητα μας βοηθά να διεγείρουμε και να αναπτύξουμε την ενεργή σκέψη, το είδος της σκέψης που κάνει τους νευρώνες που σχηματίζουν τον εγκέφαλο να λειτουργούν στο μέγιστο.
Χάρη στη συνεχή εργασία των νευρώνων κατά την ανάγνωση, τους εμποδίζουμε να φθαρούν και να πεθάνουν γιατί χάρη στην πλαστικότητά τους διευκολύνουμε τη μεγέθυνσή τους και ευνοούμε την ανάπτυξη νέων τρόπων επικοινωνίας πληροφοριών.
Για το λόγο αυτό σας ενθαρρύνουμε να υιοθετήσετε την υγιεινή συνήθεια του φως με μεγαλύτερη συνέπεια. Προσπαθήστε να θυμηθείτε την ιστορία και τυχόν γεγονότα που δημιουργήθηκαν από το μυαλό σας ή τα διαφορετικά χαρούμενα τέλη που γεννήθηκαν από την ίδια την ανάγνωση. Διαβάζοντας ενεργοποιείτε τη δημιουργικότητά σας, έναν διαφορετικό και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης του εγκεφάλου σας .
Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσετε την καλλιτεχνική σας πλευρά, την πλευρά που πρέπει να αναπτύξουν όλοι οι άνθρωποι για να γίνουν πιο ευαίσθητοι άνθρωποι όταν έρχονται αντιμέτωποι με τις χαρές της ζωής.
Εκπαιδεύστε την αναπνοή σας
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αργότερα
Το να ξέρεις πώς να αναπνέεις είναι μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες που υπάρχουν καθώς μας ωθεί να δώσουμε σημασία στις αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος και ενθαρρύνει την ανάπτυξη των σωστών πρακτικών καπνίσματος αναπνοή και συνήθειες να το φροντίζεις. Μιλάμε για δραστηριότητες που μας επιτρέπουν να μένουμε κοντά στη φύση σε πάρκα στο δάσος ή στην ύπαιθρο. Συνιστούμε επίσης να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα όπως το τρέξιμο ή το κολύμπι που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς να αναπνέετε σωστά.
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Συνήθως ο ρουτίνα δεν είναι καλός σύμμαχος ενός νεαρού και υγιούς εγκεφάλου . Στην πραγματικότητα, το να παραμένουμε βυθισμένοι σε αυτά που γνωρίζουμε δεν ευνοεί την αναζήτηση νέων μονοπατιών και υφών του εγκεφάλου που μας βοηθούν να εξετάσουμε διαφορετικές επιλογές. Από αυτή την άποψη, πρέπει να αναζητήσετε νέες προκλήσεις ή μπορείτε να κάνετε μια λίστα με εκείνες τις προσωπικές πτυχές που θα θέλατε να βελτιώσετε.
Μην κολλάτε μπροστά σε καθημερινά προβλήματα περιμένοντας τους άλλους να βρουν τη λύση που χρειάζεστε . Η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας θα σας βοηθήσει να τονώσετε τις εγκεφαλικές σας συνδέσεις και θα σας αποτρέψει από το να αφήσετε στην άκρη την ουσία σας, αυτή που σας επιτρέπει να βρίσκετε πάντα την απαραίτητη δύναμη για να αναπτύξετε πλήρως τις δυνατότητές σας και επομένως να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο.
Για να περάσετε την ώρα, παίξτε παιχνίδια ή δραστηριότητες που είναι πιο περίπλοκες για εσάς, όπως σταυρόλεξα ή Sudoku. Να θυμάστε ότι το Ο εγκέφαλός μας αλλάζει συνεχώς σε όλη μας τη ζωή και είναι πάντα δυνατό μαθαίνω και να μάθει νέες δεξιότητες διατηρώντας τον νέο υγιή και δυνατό.
Οποιοσδήποτε άνθρωπος, αν θέλει, μπορεί να γίνει γλύπτης του εγκεφάλου του.
- Santiago Ramón y Cajal-
