Συχνά συνοδεύουμε τη μοναξιά με αρνητικές σκέψεις πολλοί από αυτούς επηρεάστηκαν από δυσάρεστες εμπειρίες και παράλογες πεποιθήσεις για το ότι είναι μόνοι. Το ερώτημα είναι ότι αν δεν αλλάξουμε την αντίληψή μας για τη μοναξιά μπορεί να την εκλάβουμε ακόμη και ως αφόρητη.
Διαφορετικά, όταν νιώθουμε μόνοι ή παρατηρήσουμε ότι η μοναξιά θα είναι ο σύντροφος της ζωής μας, η αδιαθεσία θα μας εισβάλει . Θα νιώθουμε πίεση και θα αρχίσουμε να νιώθουμε ασφυκτικές αισθήσεις που θα μας κάνουν να πάρουμε λανθασμένες αποφάσεις. Για να αποφευχθεί αυτό, η καλύτερη λύση είναι να αναλάβετε δράση.
Μια μέρα η μοναξιά με αγκάλιασε τόσο σφιχτά που μου μετέφερε στοργή. Έκλαψα σαν παιδί και της είπα την ιστορία μου. Μιλούσαμε πολλές ώρες σαν δύο μεγάλοι φίλοι. Μετά αποχαιρετηθήκαμε και ο καθένας συνέχισε τον δικό του δρόμο. Ωστόσο, συναντιόμαστε κατά καιρούς και με επισκέπτεται η ευθυμία της γιατί συνεχίζει να είναι πάντα η ίδια, πάντα σοφή, πάντα ειλικρινής, πάντα έξυπνη.
-Κέλμπιν Τόρες-
Μοναξιά: αναγνώριση του τι νιώθουμε
Ποια συναισθήματα προκύπτουν όταν βιώνουμε τη μοναξιά; Θυμός ή ίσως θλίψη; Η αναγνώριση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας όταν νιώθουμε μόνοι είναι πολύ σημαντικό για να τα απελευθερώσουμε και να τους εμποδίσουμε να μας βλάψουν. Αν τα αγνοήσουμε δεν θα ξεθωριάσουν θα εγκατασταθούν μέσα μας γίνονται τοξικά και δημιουργώντας α αδειάζω ακόμη μεγαλύτερη.
Για να προσδιορίσουμε τι νιώθουμε και πώς το κάνουμε μπορούμε να κρατήσουμε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο στο οποίο θα σημειώσουμε τις αισθήσεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που νιώθουμε όταν είμαστε μόνοι. Μια άλλη επιλογή είναι να γράψουμε ένα γράμμα σε κάποιον που να εξηγεί πώς νιώθουμε και ακόμη και να το ζωγραφίσουμε ή να μιλήσουμε σε ένα έμπιστο άτομο ή να ζητήσουμε βοήθεια από έναν επαγγελματία.
Στην αρχή θα χρησιμοποιήσουμε τη δικαιολογία ότι δεν έχω χρόνο γιατί είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε αυτό που μας πληγώνει πόνος και επιτέλους αποδεχτείτε το. Ένα σημαντικό, για να μην πω κρίσιμο, βήμα.
Και όταν κανείς δεν σε ξυπνάει το πρωί. Και όταν κανείς δεν σε περιμένει το βράδυ. Και όταν μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις. Όπως και να το αποκαλείς ? Ελευθερία ή μοναξιά ?
-Ανώνυμος-
Αφού έχουμε εντοπίσει τα συναισθήματα που προκύπτουν από τη μοναξιά, είναι απαραίτητο να μπλοκάρουμε όλες τις συμπεριφορές που την τροφοδοτούν. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθουμε την επιθυμία να απομακρυνθούμε από τη δική μας οικογένεια ή από τους πιο στενούς μας φίλους λόγω της δυσφορίας που νιώθουμε… Ωστόσο Το να είμαστε μόνοι είναι ένα πράγμα, το να βοηθάμε να διασφαλίσουμε ότι η μοναξιά δεν θα μας εγκαταλείψει είναι εντελώς άλλο.
Η μοναξιά δεν είναι κακή, αλλά σε υπερβολικές δόσεις θα μπορούσε να περιορίσει τη ζωή μας.
Πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να ανοιχτούμε και να γνωρίσουμε νέους φίλους
Ας αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας για τη μοναξιά
Ποιες πεποιθήσεις ενεργούν μέσα μας που έχουν κάνει τη μοναξιά αφόρητο συναίσθημα; Ίσως πιστεύουμε ότι το να μην έχουμε σύντροφο είναι μια αποτυχία και είναι πολύ αργά που δεν καταφέραμε να κρατήσουμε κανέναν δίπλα μας και το να κάνουμε πράγματα μόνοι μας είναι ένας λόγος ντροπή …
Ο μόνος τρόπος να το παλέψουμε είναι να το αποδεχτούμε και μετά να κάνουμε το αντίθετο. Πιστεύουμε ότι είναι ντροπή να πηγαίνεις μόνος για καφέ ή σινεμά; Ας το κάνουμε. Θα ανακαλύψουμε ότι δεν το κάνουμε μόνο εμείς και θα συνειδητοποιήσουμε πόσο καλά θα νιώσουμε.
Γιατί να μην αρχίσουμε επίσης να αφιερωνόμαστε σε κάτι συγκεκριμένο; Ίσως εργάζεστε 8 ώρες την ημέρα και νομίζετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι, αλλά όταν επιστρέφετε στο σπίτι και αισθάνεστε μόνοι και χωρίς σχέδια, μπορεί να αισθάνεστε ότι σας μαστίζουν ενοχλητικές μηρυκαστικές σκέψεις για τη μοναξιά. Για αυτόν τον λόγο, αφοσιωθείτε σε αυτό το χόμπι που πάντα θέλατε να κάνετε ή μπείτε στο γυμναστήριο για να κάνετε λίγη zumba μετά τη δουλειά.
Το να είμαστε απασχολημένοι θα μας βοηθήσει να εκπληρώσουμε τον εαυτό μας και να αναπτυχθούμε ως άνθρωποι. θλίψη και συνειδητοποιήστε ότι δεν εξαρτόμαστε από κανέναν για να είμαστε ευτυχισμένοι.
Γιατί γενικά φεύγουμε από
-Κάρλο Ντόσι-
Ας αρχίσουμε να αμφισβητούμε τις πεποιθήσεις μας, να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους και να κάνουμε αυτό που θέλουμε χωρίς να εξαρτόμαστε από το αν συμμετέχουν ή όχι άλλοι στα προγράμματά μας. Διακυβεύεται η ευτυχία και η χαρά μας. Μας αξίζει το καλύτερο που αξίζουμε για να νιώθουμε καλά και χαρούμενοι με τον εαυτό μας όχι μόνο όταν υπάρχουν άλλα άτομα γύρω μας ή όταν έχουμε α εταίρος .
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά του Jiwoon Pak
