Μερικές φορές πιστεύουμε λανθασμένα ότι η ευτυχία είναι θέμα τύχης. Δεν είναι έτσι. Στην πραγματικότητα, αυτή η γενική ευημερία που ονομάζουμε ευτυχία είναι κυρίως αποτέλεσμα δουλειάς. Είναι πραγματικά δυνατό να αναπτύξετε δεξιότητες για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή ανεξάρτητα από τα καλά ή κακά γεγονότα που θα μπορούσαν να συμβούν.
Σαφώς υπάρχει ένα συστατικό της τύχης στη ζωή όλων μας. Στην αρχή δεν είμαστε κύριοι των περιστάσεων και δεν μπορούμε να τις διαμορφώσουμε κατά βούληση. Ωστόσο, όταν αναπτύσσουμε τις δεξιότητες για μια ευτυχισμένη ζωή, βρίσκουμε τον σωστό δρόμο αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις με τον πιο εποικοδομητικό τρόπο.
Οι δεξιότητες για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή δεν είναι άλλα ταλέντα. Έχουν να κάνουν με την ικανότητα να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να βρει ο δρόμος προς την ευημερία αυτόνομα. Ας δούμε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να το κάνετε αυτό παρακάτω.
Κάποια μέρα κάπου παντού θα βρεθείς πάντα και αυτή και μόνο αυτή μπορεί να είναι η πιο χαρούμενη ή πιο πικρή ώρα της ζωής σου.
-Πάμπλο Νερούδα-
Ζήστε μια ευτυχισμένη ζωή…
1. Ακόμα και η ευτυχία είναι προγραμματισμένη
Όλοι μιλάμε για την ευτυχία αλλά δεν ξέρουμε όλοι πώς να την ορίσουμε. Επιπλέον, μπορεί να έχουμε μια καθολική έννοια της ευτυχίας και ωστόσο να μην είμαστε σε θέση να την εφαρμόσουμε σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Ως η πρώτη από τις δεξιότητες για μια ευτυχισμένη ζωή Είναι να αναπτύξουμε την προσωπική μας αντίληψη για την ευημερία. όχι μόνο γενική αλλά και αναφορά σε περιοχές ή καταστάσεις στο οποίο συμμετέχουμε.
2. Προσέγγιση στην ανάπτυξη μία από τις δεξιότητες για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
Η πρόκληση του εαυτού μας μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία. Η συμμόρφωση είναι ένα σημάδι ότι μας εισβάλλει ο φόβος ή η έλλειψη κινήτρων.
Αποδεχτείτε τις προκλήσεις Αντίθετα, μας δίνει νέα ζωή και δίνει μια νότα γεύσης σε αυτό που κάνουμε. Το να θέλουμε να είμαστε καλύτεροι και να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να το κάνουμε, μας κάνει να νιώθουμε πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή μας.
3. Μάθετε να βλέπετε τα θετικά σε όλα
Με το ένστικτο της διατήρησης τείνουμε να εστιάζουμε στις αρνητικές πτυχές των καταστάσεων παρά στις θετικές. Για αυτό το λόγο δεν είναι εύκολο να μάθεις να βλέπεις το καλύτερο σε κάθε άτομο ή σε κάθε κατάσταση.
Σας συνιστούμε να σταματήσετε να προβάλλετε αυτές τις αρνητικές προσεγγίσεις και να τους αντιμετωπίσει το συντομότερο δυνατό αισιόδοξες προσεγγίσεις να κρατηθεί.
4. Να μπορούμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή
Μία από τις σπουδαίες δεξιότητες για μια ευτυχισμένη ζωή είναι η αυτοπεποίθηση. Για να το τελειοποιήσουμε, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μετατραπούμε στους καλύτερους φίλους μας.
Ας αφήσουμε στην άκρη τη συνεχή αυτοκριτική και ας συγχωρέσουμε τον εαυτό μας για τα λάθη που κάναμε ή που δεν πετύχαμε αμέσως αυτό που θέλαμε. Ας είμαστε επιεικής με τον εαυτό μας και ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τον εαυτό μας και να μην κρίνουμε τον εαυτό μας.
5. Ισορροπία μεταξύ των διαφορετικών διαστάσεων της ζωής
Η εργασία είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής, αλλά δεν είναι η ίδια η ζωή. Είναι εντάξει να αφιερώνουμε μέρος του χρόνου μας στη δουλειά, αλλά δεν μπορούμε να επιτρέψουμε να γίνει το κέντρο του σύμπαντος.
Είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν βιώνουμε όχι μία αλλά πολλές πτυχές της ύπαρξής μας. Ο σύντροφός σας, οι φίλοι, η οικογένεια, η υγεία και η εφευρετικότητα σας πρέπει να καταλαμβάνουν μια αναντικατάστατη θέση.
6. Αναπτύξτε την ανθεκτικότητα
Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για μια ευτυχισμένη ζωή. Αφορά την ικανότητα να αναπηδάς και να αναπτύσσεσαι μετά από ένα χτύπημα.
Μερικές φορές χρειάζεται χρόνος και πολλή ενέργεια αλλά τελικά είναι μια ικανότητα που όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε με θέληση και δέσμευση.
Η ανθεκτικότητα με τη σειρά της αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την ασφάλεια. Δηλαδή: παίρνουμε τρία στην τιμή του ενός.
7. Καταπολέμηση των αυτοματισμών
Όλοι μας διαποτίζονται από νοητικούς, συναισθηματικούς και σωματικούς αυτοματισμούς. Μερικές φορές μας βοηθούν να κάνουμε τη ζωή μας πιο εύκολη αλλά άλλες φορές είναι μηχανικές ενέργειες που μόνο δυσφορία μας προκαλούν. Καλό είναι να παρατηρείς τον εαυτό σου για να καταλάβεις αν συμβαίνει ακριβώς αυτό.
Αν ναι μια καλή ιδέα είναι να αρχίσουμε να τροποποιούμε τους φυσικούς αυτοματισμούς των συμπεριφορών που θέλουμε να εξαλείψουμε και μετά συνεχίστε με τα νοητικά και συναισθηματικά.
8. Βρείτε έναν σκοπό
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι η ζωή είναι ενδιαφέρουσα και ευχάριστη όταν έχεις έναν στόχο για να προσπαθήσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν βρίσκουμε πάντα αυτόν τον μεγάλο υπαρξιακό σκοπό.
Ίσως το ιδανικό θα ήταν να αφήσουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται από ένστικτα που μας οδηγούν σε μικρούς στόχους που μπορούν να επιτευχθούν άμεσα. Στα σίγουρα αυτά θα μας οδηγήσουν να ανακαλύψουμε τους μεγάλους στόχους της ζωής μας.
9. Να είστε ευγενικοί να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι πιο ωραίοι άνθρωποι είναι και οι πιο ευτυχισμένοι. Από την άλλη, όσοι κουβαλούν πίκρα είναι επίσης πιο εγωιστές και μερικές φορές πιο σκληροί.
Το να είμαστε ευγενικοί με τους άλλους ξυπνά μέσα μας ένα βαθύ και διαρκές αίσθημα ευτυχίας. Εκείνης της ευτυχίας που έχει θετικό αντίκτυπο στις ζωές των άλλων και που είναι ανεκτίμητη.
10. Χτίστε υγιείς σχέσεις
Το αίσθημα της ευτυχίας είναι γεμάτο μόνο όταν μοιράζεται. Οι σχέσεις με τους άλλους είναι θεμελιώδεις για την προσωπική ευημερία. Ο καλύτερος τρόπος για να τα χτίσουμε είναι να δίνουμε αξία σε κάθε άτομο όπως είναι με το να τον σεβόμαστε και να δείχνουμε ευγνώμονες για όσα μας προσφέρουν.
Αυτές οι 10 δεξιότητες για μια ευτυχισμένη ζωή δεν αναπτύσσονται από τη μια μέρα στην άλλη . Απαιτούν προσπάθεια, συνέπεια και αποφασιστικότητα.
