Τι το ιδιαίτερο έχουν τα όνειρα των καταθλιπτικών ανθρώπων;

Τα άτομα με κατάθλιψη υποφέρουν συνήθως από διάφορες διαταραχές ύπνου. Ωστόσο, η επιστήμη έχει αποδείξει ένα περίεργο γεγονός, ότι αυτοί οι άνθρωποι ονειρεύονται έως και τρεις φορές περισσότερα από εκείνους που δεν πάσχουν από κατάθλιψη. Αν και μια κατάσταση αυτού του τύπου δημιουργεί συχνά διαταραχές και κούραση τα όνειρα των καταθλιπτικών ανθρώπων εκτελούν στην πραγματικότητα μια ακριβή λειτουργία: ρυθμίζουν τον συναισθηματικό τους κόσμο.

Αυτό είναι σίγουρα ένα νέο και άγνωστο θέμα για πολλούς από εμάς. Όταν μιλάμε για κατάθλιψη, η προσοχή γενικά στρέφεται στα συμπτώματα, στους παράγοντες που προκαλούν την πρόκληση ή στις διαφορετικές υπάρχουσες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Η διάσταση του ονείρου αντιμετωπίζεται σπάνια προσπαθώντας να καταλάβει καλύτερα τι συμβαίνει στον εγκέφαλο του καταθλιπτικού ατόμου όταν τελικά καταφέρνει να αποκοιμηθεί.

Ο Φρόιντ το δήλωσε τα όνειρα είναι ο δρόμος προς το ασυνείδητο . Σε αυτή τη δήλωση θα πρέπει να προσθέσουμε ότι το συγκεκριμένο μονοπάτι μπορεί να είναι ένας δρόμος με πολύ στροφές και στροφές που δεν θα μας οδηγήσει πουθενά πολλές νύχτες. Ωστόσο, θα μας προσφέρει θεαματικές προοπτικές για το τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας.

Τα όνειρα των καταθλιπτικών από μόνα τους δεν λύνουν την κατάθλιψη. Απλώς είναι μια αναπαράσταση του προβλήματος είναι σαν ένας καμβάς Καντίνσκι που προσπαθεί να μας πει κάτι να δίνουμε μορφή σε ό,τι μας κάνει να υποφέρουμε, τι μας θυμώνει, τι μας φοβίζει, τι μας καταπιέζει. Τα όνειρα των καταθλιπτικών είναι α αμυντικός μηχανισμός του ίδιου του εγκεφάλου που προσπαθεί να ρυθμίσει το συναίσθημα που τον ενοχλεί.

Ο ύπνος REM σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη

Ο γιατρός Rosalind D. Cartwright είναι μια διάσημη ψυχολόγος από το Πανεπιστήμιο Cornell που έχει αφιερώσει μεγάλο μέρος της ζωής της στη μελέτη και την κατανόηση του κόσμου των ονείρων. Στο διάσημο βιβλίο του Το μυαλό των είκοσι τεσσάρων ωρών για παράδειγμα, αντιμετωπίζει την ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ των συναισθημάτων μας και του ύπνου. Είναι μια υπέροχη δουλειά που προκύπτει από χρόνια και χρόνια έρευνας στην οποία μια ιδέα ξεχωρίζει: ο εγκέφαλος προσπαθεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε όλα τα αρνητικά μας συναισθήματα μέσω των ονείρων.

Ο τρόπος που το κάνει είναι τόσο συναρπαστικός όσο και περίεργος γιατί στην πραγματικότητα ο ασθενής δεν συνειδητοποιεί ότι το όνειρο τον βοηθάει κατά κάποιο τρόπο μέσω μιας σειράς μηχανισμών Ας τα δούμε παρακάτω.

Φάση REM και όνειρα καταθλιπτικών ατόμων

• Οι ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να εμφανίσουν, για παράδειγμα, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και σοβαρή δυσκολία στη λήψη ύπνος τη νύχτα.

• Όταν ξυπνούν αισθάνονται γενικά πολύ κουρασμένοι.

• Αυτό που συμβαίνει είναι ότι

• Χάρη σε νέα στοιχεία μέσω εικόνων και διάγνωσης κατέστη δυνατό να διαπιστωθεί ότι η μεταιχμιακό σύστημα που σχετίζεται με τα συναισθήματα είναι πιο ενεργή από ποτέ κατά τη φάση REM. Κάτι που συμβαίνει μόνο σε ασθενείς με κατάθλιψη.

Ο Δρ Cartwright το εξηγεί αυτό όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος παίρνει τον έλεγχο Η κατανόηση ότι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει για εμάς εκείνη τη στιγμή, ακόμη περισσότερο από το να μας προσφέρει μια αναζωογονητική σωματική ανάπαυση, μας ωθεί να λύσουμε τους συναισθηματικούς μας κόμπους.

Μερικές φορές το κάνει με τον χειρότερο δυνατό τρόπο μέσα από εφιάλτες και δυσάρεστα όνειρα, κάτι που συμβαίνει και στα όνειρα των καταθλιπτικών ανθρώπων. Όλα όσα μας προκαλούν σύγχυση, άγχος ή απόγνωση θα αναδυθούν σε αυτό το σουρεαλιστικό και άγνωστο έδαφος όπως η προσπάθεια του εγκεφάλου να ρυθμίσει τις αρνητικές κινήσεις για να αποτοξινώσει μια τέτοια συγκεχυμένη ένταση.

Η ερμηνεία των ονείρων είναι ο κύριος δρόμος προς τη γνώση των ασυνείδητων δραστηριοτήτων του νου

-Γκουστάβ Γιουνγκ-

Πρότυπα ανάπαυσης σε καταθλιπτικά άτομα

Γνωρίζουμε το γεγονός ότι το να ονειρεύεσαι τριπλά, να βλέπεις εφιάλτες και να ανοίγεις τα μάτια το πρωί νιώθοντας κουρασμένος δεν είναι πολύ χρήσιμο όταν αντιμετωπίζεις την κατάθλιψη. Αν αυτές οι πληροφορίες μπορούν να μας βοηθήσουν σε κάτι, είναι να γνωρίζουμε τον εχθρό μας λίγο καλύτερα και κυρίως να καταλάβουμε ότι ο εγκέφαλος μας προειδοποιεί για την παρουσία ενός προβλήματος που πρέπει να λύσουμε.

Γνωρίζοντας αυτό, είναι επομένως πάντα χρήσιμο να εφαρμόζετε ορισμένες συνιστώμενες στρατηγικές ανάπαυσης για τη βελτίωση του ύπνου των καταθλιπτικών ατόμων. Μπορούν να μας βοηθήσουν εάν βιώνουμε μια κατάσταση αυτού του τύπου, είτε πρόκειται για ήπια κατάθλιψη, δυσθυμία ή πιο σοβαρή κατάθλιψη:

Ας αποφύγουμε να εντείνουμε τη συναισθηματική μας φόρτιση πριν πάμε για ύπνο. Ο μηρυκασμός σε σκέψεις σίγουρα θα επιδεινώσει την κατάστασή μας και θα κάνει τη φάση REM μεγαλύτερη, στερώντας μας τη δυνατότητα να απολαύσουμε μια αναζωογονητική σωματική ανάπαυση.

Ασκήσεις όπως στοχασμός ή οποιαδήποτε άλλη τεχνική χαλάρωσης που ξέρουμε να εφαρμόζουμε θα είναι χρήσιμη για να πάτε για ύπνο με λιγότερο ενεργό μυαλό.

• Αν προσλάβουμε αντικαταθλιπτικά θα ήταν καλή ιδέα να αξιολογήσετε ποιες δευτερεύουσες επιπτώσεις μπορεί να έχουν στον ύπνο και να τις αλλάξετε εάν

• Είναι απαραίτητο ρυθμίστε τους κιρκάδιους ρυθμούς σας . Προσπαθούμε να σεβόμαστε μια ώρα που είναι καλή για να ξεκινάει και να τελειώνει ο ύπνος λίγο πολύ ταυτόχρονα.

Καθώς προχωράμε στη θεραπευτική και θεραπευτική στρατηγική, ο ύπνος REM θα βελτιώνεται, θα διαρκεί λιγότερο και θα μας επιτρέψει να έχουμε μια πιο ικανοποιητική ανάπαυση στην οποία ο ονειρεμένος κόσμος θα πάψει να είναι τόσο σπασμωδικός, αινιγματικός και ακόμη και τρομακτικός. Ο εγκέφαλος θα σταματήσει να δίνει τόση σημασία στα συναισθήματά μας για να εκτελέσει τις συνήθεις νυχτερινές του λειτουργίες: ταξινόμηση σημαντικών πληροφοριών, οργάνωση εμπειριών, αποστολή τους σε

Το εσωτερικό μας σύμπαν θα επιστρέψει στην κανονική του ισορροπία μακριά από εφιάλτες μακριά από τη σκιά της κατάθλιψης. Αυτή που αγκαλιάζει κάθε τομέα της ύπαρξής μας συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.