Ανάγκη για έγκριση: 3 τρόποι για να το ξεπεράσετε

Ξεπέρασε το χρειάζεται έγκριση η επιτυχία μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες χάρες που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας. Αυτή η ανάγκη προκαλεί πολυάριθμες αρνητικές επιπτώσεις. Ένα από αυτά είναι να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κάνει αυτό που πραγματικά θέλουμε στη ζωή. Ωστόσο το χρειάζεται έγκριση είναι μια ανάγκη ή μια επιθυμία που όλοι είχαμε τουλάχιστον μια φορά.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτω από ένα ορισμένο όριο είναι επιβλαβής ο κινητήριος χαρακτήρας του. Από την άλλη είναι απαραίτητο να διαχωρίσουμε την επιθυμία να μην προσβάλλουμε και την επιθυμία να κάνουμε κάτι ευχάριστο. Είναι επίσης απαραίτητο να διαχωρίσουμε τις πράξεις που ευχαριστούν τους άλλους και όχι εμάς από εκείνες που μας φέρνουν ευχαρίστηση.

Τρόποι για να ξεπεραστεί η ανάγκη για έγκριση

Δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την ανάγκη για έγκριση σε μια μέρα. Ωστόσο, όπως είπε ο φιλόσοφος Laozi Επίσης A Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για να ξεπεραστεί η ανάγκη για έγκριση είναι:

• Προσδιορίστε τις συνέπειες αυτής της στάσης.
• Φροντίστε την αυτοεκτίμησή σας.
• Δημιουργήστε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου.

Ας αναλύσουμε καθένα από αυτά τα σημεία.

1.

Το μεγαλύτερο εμπόδιο που θα συναντήσετε στην καταπολέμηση της ανάγκης για έγκριση είναι να αναγνωρίσετε ότι αυτή η ανάγκη χρησιμεύει για να παρακινήσει τη συμπεριφορά σας. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν γνωρίζει όλα αυτά για τα οποία κάνει παρακαλώ τους άλλους .

Κάντε μια άσκηση αυτοανάλυσης που σας βοηθά να κατανοήσετε πώς αυτή η ανάγκη επηρεάζει τη ζωή σας. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Ποιες πτυχές της συμπεριφοράς σας θα αλλάζατε τι θα γινόταν αν όλοι οι άνθρωποι που γνωρίζεις σε αγάπησαν και δεν έλαβαν υπόψη τους αυτό που κάνεις;
• Αν ήσουν το τελευταίο άτομο που είχε μείνει στη γη, ποιες δραστηριότητες θα επέλεγες να κάνεις;
• Αν ήσουν σίγουρος ότι κανείς δεν σε έκρινε, θα άλλαζες κάτι στη ζωή σου;

Αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ανάγκη για έγκριση. Θα σας επιτρέψουν να αναγνωρίσετε τι κάνατε μόνο επειδή σας συγκίνησε αυτή η ανάγκη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνεχίσετε να εφαρμόζετε ορισμένες συνήθειες, να τις τροποποιείτε ή να τις εξαλείφετε.

Φροντίστε την αυτοεκτίμησή σας

Μια κακή ανάλυση του εαυτού μας μαζί με τα συναισθήματα που πηγάζουν από αυτήν μπορεί να μας οδηγήσει στο να αναζητήσουμε την έγκριση των άλλων. Όταν έχουμε αμφιβολίες για την ποιότητά μας, αυξάνεται η ανάγκη να μας ενθαρρύνουν οι άλλοι δίνοντάς μας την έγκρισή τους. Το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές αυτό μας οδηγεί να συμπεριφερόμαστε με τρόπο που στην πραγματικότητα δεν μας αρέσει.

Μας αυτοεκτίμηση θα συνεχίσει να αποτυγχάνει ακριβώς επειδή ζούμε μια ζωή που δεν είναι δική μας. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο στον οποίο θα νιώθουμε όλο και χειρότερα. Παρά τα πάντα θα συνεχίσουμε να επιζητούμε την έγκριση των άλλων.

Αν εργάζεστε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας θα το παρατηρήσετε Ό,τι κι αν γίνει, το να αγαπάς περισσότερο τον εαυτό σου θα πρέπει να είναι μία από τις προτεραιότητές σου από τώρα.

Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτόν. Γιατί από αυτό εξαρτάται.

-Kamil Ravikant-

Δημιουργήστε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου

Ένα από τα βασικά συστατικά μιας καλής αυτοαντίληψης είναι το τόπος ελέγχου . Αυτό το κάπως περίεργο όνομα αναφέρεται στο πεποίθηση ότι έχουμε μεγάλη δύναμη σε ό,τι μπορεί να μας συμβεί. Σκεφτείτε το: όταν συμβαίνει κάτι που δεν σας αρέσει, κατηγορείτε κάποιον εξωτερικό παράγοντα; Ή αντίθετα αναλαμβάνεις την ευθύνη και φροντίζεις να αλλάξεις την κατάσταση;

Εάν έχετε έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου, δηλαδή εάν πιστεύετε ότι η ζωή σας εξαρτάται από παράγοντες που δεν μπορείτε να ελέγξετε, είναι πιο πιθανό να χρειαστείτε την έγκριση των άλλων για να νιώσετε καλά. Από αυτή την άποψη αυξάνοντας το αίσθημα του ελέγχου σας θα σας επιτρέψει να κατευθύνετε την προσοχή σας περισσότερο προς τον εσωτερικό εαυτό σας παρά προς τους άλλους. Σκέψου ότι ό,τι και να κάνεις θα υπάρχει πάντα κάποιος που δεν θα σε συμπαθεί. Γιατί ανησυχία πολλά από αυτά που σκέφτονται για σένα;

Όταν σήκωσες το τα ηνία της ζωής σας Η εξάλειψη της ανάγκης για έγκριση θα είναι εξαιρετικά εύκολη. Τελικά όταν κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις, ελάχιστη σημασία έχουν οι εξωτερικές απόψεις.

Οι τρεις λύσεις που πρέπει να ξεπεραστούν Επιλέξτε με ποιο θέλετε να ξεκινήσετε Σε λίγο θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς δεν θα είναι πλέον τόσο σημαντικός παράγοντας όταν πρέπει να πάρετε μια απόφαση.