Το φανάρι θυμού είναι ένα εργαλείο που βοηθά τα παιδιά γενικά μεταξύ 4 και 10 ετών να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους . Σε αυτή την ηλικία είστε ήδη σε θέση να αναγνωρίσετε βασικά συναισθήματα αλλά δυσκολεύεστε να τα διαχειριστείτε σωστά. Αυτή η ψυχολογική τεχνική συνίσταται στην εφαρμογή της παραδοσιακής αρχής του φαναριού για να μάθει το παιδί να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, ειδικά τα αρνητικά.
Πρέπει να τονιστεί ότι τα παιδιά γνωρίζουν πολύ καλά πώς λειτουργεί το φανάρι και τα χρώματά του. Το κόκκινο δείχνει ότι δεν μπορείτε να περάσετε και ότι πρέπει να σταματήσετε, το κίτρινο υποδηλώνει ότι πρέπει να περιμένετε και το πράσινο ότι μπορείτε να περάσετε.
Αν μεταφέρουμε τα χρώματα του φαναριού και αυτά που αντιπροσωπεύουν σε επίθεση θυμού ή ιδιοτροπία τα παιδιά θα μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους με τη μορφή παιχνιδιού.
Πώς μπορεί το παιδί να συσχετίσει το φανάρι με τις απαντήσεις στα συναισθήματά του; Πρέπει να συσχετίσουν τα χρώματα των φαναριών με τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Στις επόμενες γραμμές εξηγούμε ποια είναι η λειτουργία κάθε χρώματος και ποια είναι η απάντηση.
Αυτογνωσία σημαίνει βαθιά κατανόηση των συναισθημάτων, των δυνατών σημείων, των αδυναμιών, των αναγκών και των παρορμήσεων που υπάρχουν στον εαυτό μας.
-Ντάνιελ Γκόλμαν-
Συναισθηματική αυτορρύθμιση
Γιατί είναι τόσο σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να αυτορυθμίζουν τα συναισθήματά τους; Ορισμένοι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη να μάθουν τα παιδιά να διαχειρίζονται τα συναισθήματα μέσω αυτογνωσία των συναισθηματικών καταστάσεων και των αντιδράσεων κάποιου σε αυτές. Ομοίως, πρέπει να μάθουν ότι οι αντιδράσεις τους μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τη διάθεσή τους, ώστε να επιλέγουν την κατάλληλη αντίδραση σε κάθε περίπτωση.
Ομοίως, μια ομάδα από το τμήμα ψυχολογίας και νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Duke στις Ηνωμένες Πολιτείες τονίζει τη σημασία του αυτοέλεγχο και συναισθηματική αυτορρύθμιση στην εξελικτική ανάπτυξη των ανθρώπων. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία που υπάρχουν στη μελέτη, η έλλειψη αυτής της ικανότητας μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας στη μελλοντική ζωή του ατόμου.
Είναι λοιπόν απαραίτητο να μάθουμε στα παιδιά να αυτορρυθμίζονται και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και οι απαντήσεις σε αυτά. αποδεικνύεται ότι βοηθάει πολύ .
Τα χρώματα των φαναριών του θυμού
Κόκκινος
ΣΤΑΜΑΤΑ ηρέμησε . Όταν δεν μπορούμε να ελέγξουμε ένα συναίσθημα, ιδιαίτερα θυμό και θυμό
Κίτρινος
ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ σκεφτείτε το πρόβλημα και το τι αισθάνεστε. Πώς νιώθω αυτή τη στιγμή; είμαι θυμωμένος ? Είμαι λυπημένος; Στη συνέχεια, το παιδί καλείται να σκεφτεί τις πιθανές εναλλακτικές λύσεις και τις συνέπειες αυτής της κατάστασης. Ποια είναι η καταλληλότερη απάντηση για μένα; Ποια είναι η λύση που μου προσφέρει τα περισσότερα οφέλη;
Το πράσινο χρώμα στο φανάρι του θυμού
ACT λύσει το πρόβλημα . Αφού αναλύσετε τις πιθανές απαντήσεις σε ένα συναίσθημα, θα πρέπει να επιλέξετε την επιλογή απόκρισης που σας ταιριάζει καλύτερα και να την εφαρμόσετε για να επιλύσετε την ενδεχόμενη κατάσταση.
Για να αυξηθεί η θετική ανταπόκριση του παιδιού είναι σημαντικό να ενισχύουμε κάθε θετική συμπεριφορά ακολουθώντας τις επιταγές της θεωρίας Δερματέμπορος για την ενίσχυση στη μάθηση. Η θετική ενίσχυση επιτρέπει στο παιδί να αντιληφθεί ότι η προσπάθειά του εκτιμάται και λαμβάνεται υπόψη και αυτό το ενθαρρύνει να επιμείνει σε αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς.
Όπως εξηγείται σε αυτό το άρθρο, είναι σημαντικό η εκπαίδευση των παιδιών να λαμβάνει υπόψη την αυτορρύθμιση των συναισθημάτων και τον τρόπο διαχείρισης των πιο προβληματικών συναισθηματικών καταστάσεων όπως ο θυμός, ο φόβος και ματαίωση . Δεδομένης της σημασίας της απόκτησης αυτής της ικανότητας, βρίσκουμε το φανάρι θυμού ένα απλό, χρήσιμο και πρακτικό εργαλείο για να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματά τους.
