Πώς να ξυπνήσετε με καλή διάθεση

Κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα που νιώθουμε, επομένως μόνο όταν ξυπνάμε έχουμε την ευκαιρία να ανακτήσουμε τον έλεγχο του εαυτού μας. Και δεν έχει σημασία ποια μέρα της εβδομάδας είναι: είτε είναι Κυριακή είτε Δευτέρα, το σημαντικό είναι η στάση μας. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε τις πρώτες καθημερινές δραστηριότητες με καλή διάθεση.

Μάλιστα, μην ξεχνάτε ότι η πρωινή μας διάθεση θα μπορούσε να καθορίσει το πρόοδος όλης της ημέρας γιατί είναι νωρίς το πρωί Ακριβώς για αυτόν τον λόγο σήμερα προτείνουμε μια σειρά από βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το ξεκίνημα μιας νέας μέρας με τον μεγαλύτερο δυνατό ενθουσιασμό.

Κάθε πρωί ξυπνάω από μια έκρηξη. Λες και κάποιος μου έκανε ένεση με την αίσθηση ότι είμαι ζωντανός, ότι είμαι μια ζωντανή κούκλα σε μια περιπέτεια.

-Jostein Gaarder-

Συμβουλές για να ξυπνάτε με καλή διάθεση

Ο κακή διάθεση Το πρωί είναι ένα δύσκολο πρόβλημα προς επίλυση καθώς και ένας παράγοντας που μπορεί να μας επηρεάσει πολύ. Ωστόσο μπορούμε να προσπαθήσουμε να το αντιμετωπίσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο καθιερώνοντας μια ρουτίνα καλών συνηθειών.

Το ξυπνητήρι είναι ένα θεμελιώδες στοιχείο. Υπάρχουν τα πάντα: αυτοί που το ποντάρουν δύο ώρες πριν, αυτοί που το βάζουν κάτω από το μαξιλάρι, αυτοί που το αναβάλλουν

Αναβοσβήνει πολλές φορές. Αν είστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται πολύ να ανοίξουν τα μάτια τους το πρωί, ένα αποτελεσματικό κόλπο είναι να βλεφαρίζετε γρήγορα.

Ετοιμάστε τα πάντα πριν πάτε για ύπνο. Αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε και σας φέρνει σε κακή διάθεση να πρέπει να προετοιμάσετε τα πάντα όταν είστε μισοκοιμισμένοι, μια καλή ιδέα είναι να τα αφήσετε όλα έτοιμα πριν πάτε για ύπνο. Έτσι θα αποφύγεις το τρέξιμο και επίσης θα έχεις λιγότερες σκέψεις στο μυαλό σου όταν ξυπνήσεις.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι χωρίς να το έχετε.Είναι αποδεδειγμένο ότι όταν κάνουμε α πρωινό επαρκείς τρώγοντας αρκετά και παίρνοντας τη σωστή ώρα η μέρα μας είναι πολύ πιο παραγωγική από ό,τι αν δεν το κάνουμε.

Θυμηθείτε τα καλά πράγματα από την προηγούμενη μέρα και ενισχύστε το αίσθημα της ευεξίας.Αν χύνουμε καφέ στον εαυτό μας, δεν χτυπάει το ξυπνητήρι, αργούμε στη δουλειά ή συμβαίνουν άλλα απρόβλεπτα γεγονότα που κινδυνεύουν να καταστρέψουν τη μέρα μας, ίσως είναι καλή ιδέα να θυμηθούμε τι θετικό συναίσθημα για να μην μας εισβάλει η αρνητικότητα.

Οι θετικές σκέψεις επηρεάζουν όλα αυτά

-Νόρμαν Βίνσεντ Πηλ-

Αιτίες πρωινής διάθεσης

Γνωρίζουμε καλά ότι η πρωινή διάθεση δεν έχει μόνο μία αιτία και ότι επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες . Τσι νε

Έλλειψη ύπνου.Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης ανθρώπινη ανάγκη γιατί του επιτρέπει να ξεκουραστεί. Οταν δεν κοιμόμαστε αρκετά Δηλαδή τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα επηρεάζεται ο οργανισμός μας και κατά συνέπεια και η ψυχική μας κατάσταση. Πολύ συχνά αυτή η έλλειψη ύπνου προκαλείται και από τις ώρες εργασίας μας.

Ο χαρακτήρας ενός ατόμου.Μερικές μελέτες προσπάθησαν να απεικονίσουν αυτό το γεγονός χρησιμοποιώντας τη μεταφορά της κουκουβάγιας και του κορυδαλλού: υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ πιο παραγωγικοί τις τελευταίες ώρες της ημέρας από ό,τι όταν μόλις σηκώθηκαν και το αντίστροφο.

Η περίσσεια των ανησυχιών.Όσο μεγαλύτερες είναι οι ευθύνες που αναφέρονται ανησυχίες . Αυτό τείνει να επηρεάζει αρνητικά τον κύκλο του ύπνου και πολύ συχνά δεν μας επιτρέπει να ξεκουραστούμε σωστά.

Αν το να ζεις είναι όμορφο είναι πιο όμορφο να ονειρεύεσαι. Και το καλύτερο από όλα είναι να ξυπνάς.

-Antonio Machado-