Μία από τις κύριες αιτίες αδιαθεσίας στον δυτικό κόσμο είναι το εργασιακό άγχος. Αν και αυτή η ενοχλητική αίσθηση μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, οι καριερίστες συνάδελφοι αντιπροσωπεύουν έναν από τους παράγοντες που συμβάλλουν περισσότερο στην αύξησή της.
Στις σύγχρονες επιχειρήσεις όπου η ομαδική εργασία είναι πολύ εύκολο να νιώθεις απογοητευμένος λόγω των στρατηγικών που εφαρμόζουν αυτοί οι εργαζόμενοι. Οι καριερίστες συνάδελφοι είναι πρόθυμοι να κάνουν τα πάντα για να κάνουν καλή εντύπωση, ακόμα και να λένε ψέματα, οπότε γίνεται πολύ δύσκολο να συνεργαστείς μαζί τους και να ξεφύγεις αλώβητος.
Τούτου λεχθέντος, εάν θέλετε να βελτιώσετε την ικανοποίησή σας στην εργασία και να απαλλαγείτε από το άγχος που σας κυριεύει, θα πρέπει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις σχέσεις με αυτούς τους ανθρώπους. Ο στόχος είναι να διασφαλίσουμε ότι δεν μας βλάπτουν μαθαίνοντας να βάζουμε όρια και αποστάσεις. Σε αυτό το άρθρο προτείνουμε τις καλύτερες στρατηγικές για να το πετύχετε αυτό.
Πώς να επιβιώσετε από τους καριερίστες συναδέλφους σας
1. Χειραφείστε τον εαυτό σας
Ο ευκολότερος τρόπος για να επιβιώσετε από τους καριερίστες συναδέλφους σας είναι να μην δίνετε σημασία σε αυτό που κάνουν. Εάν είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για το έργο σας ή εάν έχετε μια ομάδα εργασίας που αποτελείται από άτομα που εμπιστεύεστε και που σας σέβονται τοξικούς συναδέλφους δεν θα έχουν εξουσία πάνω σου.
Το πρόβλημα με τους καριερίστες συναδέλφους δεν είναι τόσο το γεγονός ότι υπάρχουν, αλλά μάλλον το να τους επιτρέπουν να επηρεάζουν τη ζωή μας. Εάν έχετε τη δυνατότητα, επομένως, ξεκινήστε τα έργα σας μόνοι σας. ή αν αντίθετα είστε άνθρωποι που προτιμούν την ομαδική εργασία φροντίστε να συναναστραφείτε άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε μια αλληλεξαρτώμενη σχέση.
2. Αγνοήστε τα
Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ηθικά υποχρεωμένοι να βοηθήσουν τους άλλους. Όταν κάποιος βρίσκεται σε δυσκολία, ακόμα κι αν αυτό δεν έχει επιπτώσεις στη ζωή μας, συνηθίζουμε να το κάνουμε ανησυχείτε για αυτό το άτομο και να κάνουμε τα πάντα στα χέρια μας για να βγάλουμε τα κάστανά του από τη φωτιά. Μερικές φορές ακόμα κι αν η δράση μας βλάπτει.
Οι καριερίστες συνάδελφοί μου το γνωρίζουν άριστα και το εκμεταλλεύονται. Αφού δεν τον πειράζει να χρησιμοποιεί άλλους για να πετύχει τους δικούς του στόχους τους ζητούν βοήθεια γνωρίζοντας ότι θα τη λάβουν σε κάθε περίπτωση . Αν θέλετε να επιβιώσετε από τέτοιους ανθρώπους, το δεύτερο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι μάθε να λες όχι .
Ακόμα κι αν μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς στην αρχή κατηγορηματικός με τους καριερίστες συναδέλφους σου πρέπει να σκέφτεσαι σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά σου και κυρίως πώς θα σε βλάψει να τους βοηθήσεις.
3. Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας
Σύμφωνα με τη γνωστική ψυχολογία, αυτό που μας προϋποθέτει δεν είναι αυτό που μας συμβαίνει αλλά αυτό που λέμε στον εαυτό μας για αυτό που μας συμβαίνει. Στην περίπτωση των καριεριστών συναδέλφων το ερώτημα είναι αρκετά σαφές: Το πρόβλημα δεν είναι ότι συμπεριφέρονται δυσάρεστα, αλλά ότι επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να επηρεαζόμαστε από αυτό.
Το επόμενο καθήκον σας είναι προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η στάση τους δεν σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Για να το κάνετε αυτό, το πιο απλό πράγμα είναι να εστιάσετε στις παράλογες ιδέες που έχετε σχετικά με το πώς πρέπει να συμπεριφέρονται οι συνάδελφοί σας απέναντί σας.
Παρουσία καριεριστών συναδέλφων, η πιο κοινή σκέψη είναι ότι πρέπει να συμπεριφέρονται διαφορετικά. Η διατήρηση αυτής της πεποίθησης δημιουργεί δυσφορία σε εσάς. Τελικά, η πραγματικότητα δεν ανταποκρίνεται στο πώς θα ήθελες να είναι. Ωστόσο, αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους (πολύ δύσκολο να επιτευχθεί) είναι ο καλύτερος πόρος σας αποδεχτείτε την πραγματικότητα για αυτό που είναι . Έτσι θα συνειδητοποιήσετε ότι τα αρνητικά σας συναισθήματα θα μειωθούν γρήγορα.
4. Διαχωρίστε την εργασία σας από τις υπόλοιπες
Η χειρότερη συνέπεια της συνεργασίας με καριερίστες συναδέλφους είναι αφήστε την παρουσία τους να καταστρέψει τη ζωή σας ακόμα και εκτός δουλειάς. Αυτό μας συμβαίνει συχνά λόγω άγχους ή θυμού σχετικά με τη δουλειά: γυρνάμε σπίτι και συνεχίζουμε να σκεφτόμαστε τι συνέβη ώστε όχι μόνο να έχουμε άσχημες στιγμές στο γραφείο αλλά και στην προσωπική μας ζωή.
Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα και να αποσυνδεθείτε από τη ρουτίνα εργασίας μπορείτε να αθληθείτε, να κάνετε κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης ή επίγνωση . Έχει να κάνει με την απόσπαση της προσοχής από τα εργασιακά προβλήματα και το να μάθεις να ζεις στο παρόν συνδεδεμένο με τον εαυτό σου. Παρόλο που μπορεί να είναι λίγο περίπλοκο στην αρχή, αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από τοξικούς συναδέλφους και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.
