Ορισμένες φοβίες είναι πολύ συχνές όπως η αραχνοφοβία ή η ακροφοβία. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι τόσο συχνό και φαίνεται ακόμη λιγότερο λογικό είναι να γνωρίζεις άτομα που υποφέρουν από το φόβο της ευτυχίας . Αυτή η απώθηση για ευτυχία που νοείται ως χαρά και απόλαυση μπορεί να γίνει εμπόδιο στην ευημερία και κατά συνέπεια στην υγεία.
Αυτό φοβάται να είναι ευτυχισμένος μπορεί να έχει πολύ ξεχωριστή προέλευση, συμπεριλαμβανομένης μιας υπερβολικά άκαμπτης ανατροφής, ενός φόρτου ευθυνών ή της γέννησης σε μια ανεπιθύμητη μοναξιά που μας πνίγει. Παρακάτω μοιραζόμαστε μερικές στρατηγικές για να ανατρέψουμε αυτήν την κατάσταση.
Πώς να σταματήσετε να αυτοσαμποτάρετε;
Εδώ είναι μερικές χρήσιμες στρατηγικές.
1. Αναγνωρίστε τις αυτοκαταστροφικές συνήθειες
Πρώτα πρέπει εντοπίστε όλα αυτά συνήθειες αυτοκαταστροφικού χαρακτήρα αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς μας ή είναι περιστασιακές συμπεριφορές που μας έχουν αφήσει βαθύ σημάδι.
Μια καλή ιδέα όταν νιώθουμε ενοχές ή άλλα συντριπτικά συναισθήματα είναι να λαμβάνουμε υπόψη την κατάσταση που τα πυροδότησε. Έτσι μόλις περάσει η ομίχλη μπορούμε να επιστρέψουμε σε αυτή τη στιγμή και να την επαναπροσδιορίσουμε. Αφού το κάνουμε, θα είναι πιο δύσκολο για την κατάσταση να μας βλάψει ξανά.
2. Η μάχη ενάντια στον εαυτό μας τροφοδοτεί τον φόβο
Μερικοί άνθρωποι ξεφεύγουν από την ηρεμία σαν να ήταν μαρτύριο. Δεν μπορούν να συλλάβουν μια ζωή χωρίς αυτό ανησυχίες . Αν δεν βλέπουν ανησυχητικές καταστάσεις κοντά τους, αγοράζουν κιάλια για να κοιτάξουν πιο μακριά. Δεν γνωρίζουν γαλήνη, ηρεμία, ξεκούραση πέρα από τις ώρες ύπνου. Είναι σαν να ετοιμάζονται συνέχεια για γάμο.
Σε γενικές γραμμές μιλάμε για ανθρώπους που πάρε το ρητό στα άκρα: καλύτερα ασφαλές παρά συγγνώμη. Συναγωνίζονται τη ζωή για να προβλέψουν κάθε κίνδυνο αλλά να δημιουργήσουν άλλους. Στην πραγματικότητα, αυτός ο τρόπος δράσης είναι μια συνεχής και αδυσώπητη επίθεση στην υγεία κάποιου.
3. Αποφύγετε και απορρίψτε τα όρια
Μερικές φορές επιβάλλουμε όρια στον εαυτό μας που είναι μόνο τεχνητά. Ένα από αυτά θα μπορούσε να είναι να μην εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε ή σκεφτόμαστε. Όταν ακολουθούμε αυτόν τον αυτοεπιβαλλόμενο νόμο, δυσκολεύουμε τους άλλους να μας γνωρίσουν ή να μας βοηθήσουν.
Αυτή η έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης δεν αναφέρεται μόνο σε συναισθήματα αρνητικού σθένους όπως η θλίψη ή ο θυμός. Σε πολλές περιπτώσεις και για πολλούς ανθρώπους, ακόμη και τα θετικά συναισθήματα πρέπει να αναπνέουν μέσα σε ένα ίσιο σακάκι. Νομίζουν ότι το να ελευθερώσουν τη χαρά τους είναι σχεδόν αμαρτία λαμβάνοντας υπόψη τον όγκο των ανησυχιών που τους ταλαιπωρούν. Αυτή ακριβώς είναι η κεντρική ιδέα του πιο γνωστού έργου του Umberto Eco Το όνομα του τριαντάφυλλου .
4. Έχετε πίστη στη δική σας ευτυχία
Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι η ευτυχία έχει μικρή σχέση με τη δικαιοσύνη. Θα υπάρξουν καταστάσεις που μας ευνοούν σε ορισμένες περιπτώσεις, παρόλο που δεν έχουμε συσσωρεύσει καμία αξία απέναντί τους. άλλοι θα γυρίσουν ώμους παρόλο που δουλέψαμε σκληρά για την επιτυχία τους. Το σημαντικό από αυτή την άποψη είναι να απολαμβάνουμε αυτό που μας έρχεται.
Πώς να αναλύσετε τον φόβο της ευτυχίας;
Αφού συνειδητοποιήσει το γεγονός ότι ο φόβος του να είσαι ευτυχισμένος δεν είναι πραγματικό πρόβλημα και ότι έχει μια απτή λύση προσπαθήστε να κατανοήσετε την προέλευση της κατάστασης και τα στοιχεία που με κάποιο τρόπο τροφοδοτούν τη συναισθηματική σας κατάσταση. Αυτοί θα είναι οι στόχοι σας.
1. Η θεραπεία είναι μεγάλη βοήθεια στην αντιμετώπιση του φόβου
Εάν έχετε την αίσθηση ότι το πρόβλημα είναι μια βαθιά τρύπα από την οποία δεν μπορείτε να βγείτε ή αισθάνεστε χειρότερα κάθε φορά που βιώνετε μια ευτυχισμένη στιγμή, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματίας θεραπευτής . Αυτό θα σας βοηθήσει να αναλύσετε πιο αντικειμενικά την προέλευση του προβλήματος και τις πιθανές λύσεις του. Δεν χρειάζεται Ντροπή σας αν πάρετε αυτή την απόφαση. Σκεφτείτε για λίγο: ντρέπεστε όταν πηγαίνετε στο γιατρό;
Εάν ο φόβος του να είναι ευτυχισμένος εμφανίζεται στους περισσότερους τομείς της ζωής ενός ατόμου ή εάν προκαλεί πολλά βάσανα και αγωνία, καλό είναι να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.
2. Βασιστείτε σε κάποιον που αγαπάμε
Ο οικογένεια και οι φίλοι θα είναι πάντα μια έγκυρη βοήθεια στην εύρεση της λύσης στα προβλήματά του, προκειμένου να εκτονωθεί, να δει την κατάσταση από άλλη οπτική γωνία και να λάβει μια γνώμη και ειλικρινή υποστήριξη από ανθρώπους που μας εκτιμούν και μας αγαπούν. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με φίλους ή συγγενείς μπορεί να σας βοηθήσει να δεις την κατάσταση που αντιμετωπίζεις από διαφορετική οπτική γωνία.
Επιπλέον, η υποστήριξη και η κατανόηση των άλλων θα σας αποτρέψει από το να πλημμυρίσετε από ένα αίσθημα ανεπιθύμητης μοναξιάς και επομένως από το φόβο της ευτυχίας. Τελικά αυτή η υποστήριξη θα έχει την τάση να αυτοσυντηρείται. Εάν ζητήσετε βοήθεια από άλλους, είναι πιθανό ότι και άλλοι θα ζητήσουν τη βοήθειά σας. Αυτές οι σιωπηλές συμφωνίες μπορούν να ωφελήσουν όλους.
