Εγκεφαλικά κύματα: Δέλτα, Θήτα, Άλφα, Βήτα και Γάμμα

Υπάρχουν 5 τύποι εγκεφαλικών κυμάτων που λειτουργούν σχεδόν σαν μουσικές νότες . Μερικοί δρουν σε χαμηλή συχνότητα, άλλοι σε υψηλότερη. Αλλά μαζί είναι σε θέση να σχηματίσουν μια αρμονική συμφωνία στην οποία οι σκέψεις, τα συναισθήματά μας και οι αισθήσεις μας μπορούν να φτάσουν σε μια τέλεια ισορροπία μέσα στην οποία μπορούμε να αισθανόμαστε πιο συγκεντρωμένοι και πιο δεκτικοί σε οτιδήποτε γύρω μας.

Ίσως έχετε ακούσει κάποιον να λέει

Το μάτι απορροφά… Ο εγκέφαλος παράγει μορφές…

-Πωλ Σεζάν-

Η αυθεντική ευημερία επιτυγχάνεται όταν κάθε εγκεφαλικό κύμα λειτουργεί σωστά εντός της συχνότητάς του και σε βέλτιστο επίπεδο . Όχι μόνο δεν μπορούμε καν να αγνοήσουμε ότι αυτοί οι εγκεφαλικοί ρυθμοί δεν είναι σταθεροί, αλλά ότι αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε ωριμάζουμε και γερνάμε. Επομένως, ο στόχος δεν είναι να προσπαθήσουμε με κάθε κόστος να ενισχύσουμε τα κύματα Βήτα για να βελτιώσουμε την προσοχή ή τα κύματα Γάμμα για να φτάσουν σε μια υποτιθέμενη μυστικιστική ή πνευματική κατάσταση.

Η αλήθεια είναι ότι Δεν υπάρχουν εγκεφαλικά κύματα που να είναι καλύτερα ή πιο ιδιαίτερα από άλλα . Είναι όλα σημαντικά γιατί είναι το αποτέλεσμα της ηλεκτρικής δραστηριότητας των νευρώνων μας και κάθε ψυχικής μας κατάστασης.

Τα διάφορα είδη εγκεφαλικών κυμάτων

Το ξέρουμε όλοι Ο εγκέφαλος είναι ένα ηλεκτροχημικό όργανο. Στην πραγματικότητα, οι νευρολόγοι μάς λένε ότι εάν όλα τα νευρικά μας κύτταρα πυροδοτηθούν ταυτόχρονα, θα μπορούσαμε να πάρουμε αρκετή ενέργεια για να τροφοδοτήσουμε έναν λαμπτήρα. . Τα δεδομένα είναι σίγουρα εκπληκτικά.

Με τη σειρά του, όλη αυτή η ηλεκτρική δραστηριότητα είναι υπεύθυνη για τους διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικών κυμάτων, ένα είδος συναρπαστικής και τέλειας σύνθετης διαδικασίας μέσω της οποίας κάθε δραστηριότητα, κάθε νοητική κατάσταση και σκέψη μπορεί να εκπέμψει έναν συγκεκριμένο τύπο εγκεφαλικού κύματος.

Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να το διευκρινίσουμε Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ο εγκέφαλός μας διατηρεί ενεργά τους 5 τύπους εγκεφαλικών κυμάτων . Ανάλογα με το τι κάνουμε ανά πάσα στιγμή, θα υπάρχουν κάποια κύματα που δείχνουν μεγαλύτερη δραστηριότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και άλλα που λειτουργούν με μικρότερη ένταση σε άλλες περιοχές, αλλά κανένα από αυτά δεν θα αποσυνδεθεί, ας πούμε έτσι.

Για παράδειγμα, μπορεί κάποια στιγμή της ημέρας το κύμα Άλφα μας να παρουσιάζει έντονη δραστηριότητα στον μετωπιαίο λοβό που θα μας προκαλέσει κάποιο άγχος. Ωστόσο, αυτό το ίδιο κύμα Άλφα στην ινιακή περιοχή θα συνεπαγόταν α

Αυτές είναι αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ας δούμε παρακάτω ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών κυμάτων και ποια είναι η επίδρασή τους.

1. Le where Delta (από 1 έως 3 Hz)

Τα κύματα Δέλτα έχουν το μεγαλύτερο πλάτος και σχετίζονται με τον βαθύ ύπνο (αλλά χωρίς όνειρα) . Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι είναι πολύ κοινά σε νεογέννητα και μικρότερα παιδιά, επομένως καθώς μεγαλώνετε και μεγαλώνετε έχετε την τάση να παράγετε λιγότερα κύματα δέλτα. Η αλήθεια είναι ότι με τα χρόνια χάνουμε την ικανότητά μας να κοιμόμαστε και να ξεκουραζόμαστε.

Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτά τα κύματα σχετίζονται κυρίως με ακούσιες σωματικές δραστηριότητες όπως ο καρδιακός ρυθμός ή η πέψη.

• Τι συμβαίνει εάν τα κύματα δέλτα δείχνουν πολύ υψηλές κορυφές σε ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα; Μπορεί να υποδηλώνει εγκεφαλική βλάβη, μαθησιακά προβλήματα ή να είναι δείκτης σοβαρής ΔΕΠΥ.
• Τι συμβαίνει εάν τα κύματα δέλτα εμφανίζουν χαμηλές κορυφές σε ένα ΗΕΓ; Είναι πιθανό να υποδηλώνει έλλειψη ύπνου, προβλήματα ενεργοποίησης και αναζωογόνησης του σώματος και του νου.
Ένα επαρκές επίπεδο κυμάτων δέλτα υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημακαι φροντίζει για αυτό καθώς και για την ξεκούρασή μας και την ικανότητά μας να μαθαίνουμε.

2. Le where Theta (από 35 έως 8 Hz)

Ο δεύτερος τύπος εγκεφαλικών κυμάτων ποικίλλει από 35 έως 8 Hz και συνδέεται κυρίως με τη φαντασία, τον προβληματισμό και τις ικανότητές μας στον ύπνο. Ως περιέργεια, σημειώστε ότι Τα κύματα θήτα δείχνουν συνήθως υψηλή δραστηριότητα όταν βιώνουμε βαθιά συναισθήματα .

Ένα απλό παράδειγμα όπου μπορούμε να γνωρίζουμε πότε κυριαρχούν αυτά τα κύματα είναι όταν τελειώνουμε να κάνουμε μια προσπάθεια ή μια δραστηριότητα που απαιτούσε πολλή ενέργεια από εμάς . Εκείνη ακριβώς τη στιγμή που χαλαρώνουμε και αφήνουμε τους δικούς μας να πετάξουν φαντασία Τα κύματα Θήτα αποκτούν μεγαλύτερη παρουσία στον εγκέφαλό μας.

Ας δούμε μερικά πιο ενδεικτικά στοιχεία:

• Μια υψηλή αιχμή των κυμάτων Θήτα μπορεί να σχετίζεται με μια καταθλιπτική διαταραχή και την έλλειψη προσοχής.
• Τα χαμηλά συμβαίνουν με άγχος, στρες και χαμηλή συναισθηματική αυτογνωσία.
• Ένα επαρκές επίπεδο κυμάτων Δέλτα προάγει τη δημιουργικότητα, τη συναισθηματική σύνδεση και τη διαίσθηση.

3. Όπου Alpha (από 8 έως 13 Hz)

Τα κύματα άλφα εμφανίζονται σε εκείνο το ενδιάμεσο λυκόφως στο οποίο υπάρχει ηρεμία αλλά όχι ύπνος όπου υπάρχει χαλάρωση και μια κατάσταση που ευνοεί τον διαλογισμό. Μπορούμε να το βιώσουμε ακόμα και όταν είμαστε στον καναπέ και βλέπουμε τηλεόραση ή ξαπλωμένοι στο κρεβάτι αλλά χωρίς να μας παίρνει ο ύπνος.

Ένα υψηλό επίπεδο κυμάτων Άλφα μας εμποδίζει να συγκεντρωθούμεή να έχει αρκετή δύναμη για να εκτελέσει μια εργασία.
• Ένα χαμηλό επίπεδο συνοδεύεται από άγχος, στρες και αϋπνία.

4. Όπου Beta (από 12 έως 33 Hz)

Έχουμε ήδη περάσει το κατώφλι αυτών των εγκεφαλικών κυμάτων χαμηλού ή μέτριου επιπέδου για να φτάσουμε σε ένα υψηλότερο βήμα. Τώρα βρισκόμαστε στο εύρος των υψηλότερων συχνοτήτων που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της έντονης νευρωνικής δραστηριότητας.

Αναφερόμαστε σε ήταν πολύ ενδιαφέροντα ταυτόχρονα πολύπλοκα, αυτό πρέπει να ειπωθεί . Καταστάσεις που συνδέονται με καθημερινές δραστηριότητες στις οποίες δίνουμε όλη μας την προσοχή όταν χρειάζεται να παραμείνουμε σε εγρήγορση και να έχουμε επίγνωση πολλαπλών ερεθισμάτων.

Κοινές εργασίες όπως οδήγηση, εξέταση, παρουσίαση κ.λπ. Αυτές είναι στιγμές μέγιστης ενεργοποίησης. Ωστόσο Η υπερβολική νευρική υπερενεργοποίηση μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση άγχους ή επιβλαβές στρες.

• Ένα χαμηλό επίπεδο κυμάτων Βήτα με τη σειρά του θα μας οδηγούσε σε μια πολύ χαλαρή, ακόμη και καταθλιπτική κατάσταση...
• Ένα βέλτιστο επίπεδο αυτών των κυμάτων μας βοηθά να είμαστε πιο δεκτικοί και συγκεντρωμένοι και επίσης βελτιώνει την ικανότητά μας να επιλύουμε προβλήματα.

5. Το κύμα εμβέλειας (25 έως 100 Hz)

Όταν ακούμε τη λέξη γάμμα, αμέσως έρχονται στο μυαλό οι περίφημες ακτίνες γάμμα με το σταθερό μήκος κύματος και την υψηλή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία τους. Πράγματι Τα κύματα γάμμα και οι ακτίνες γάμμα είναι παρόμοια μόνο από μία άποψη: την εξαιρετικά γρήγορη συχνότητά τους .

Πρέπει να ειπωθεί ότι Οι νευροεπιστήμονες ανακαλύπτουν περισσότερες πληροφορίες για αυτά τα εγκεφαλικά κύματα, αλλά μέχρι πρόσφατα δεν ήταν γνωστά πολλά . Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστούν στα ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα. Προέρχονται από θάλαμος και κινούνται από το πίσω μέρος του εγκεφάλου προς τα εμπρός και με απίστευτη ταχύτητα.

• Σχετίζονται με εργασίες με υψηλή γνωστική επεξεργασία.
• Το μαθησιακό μας στυλ αφορά την ικανότητα αφομοίωσης νέων πληροφοριών αλλά και με τις αισθήσεις και τις αντιλήψεις μας.
• Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι τα άτομα με νοητικά ή μαθησιακά προβλήματα τείνουν να έχουν χαμηλότερη από τη μέση δραστηριότητα κυμάτων γάμμα.
• Ακόμη και οι πολιτείες των ευτυχία παρουσιάζουν υψηλές κορυφές σε αυτά τα εγκεφαλικά κύματα.
• Η φάση ύπνου REM συχνά χαρακτηρίζεται επίσης από υψηλή δραστηριότητα σε αυτό το εύρος συχνοτήτων.

Συμπερασματικά, η γνώση των διαφορετικών τύπων εγκεφαλικών κυμάτων μας επιτρέπει να καταλάβουμε Η σκέψη μας επεξεργάζεται τα συναισθήματά μας τις δραστηριότητες και τη δυναμική που παράγουν έναν τύπο ενέργειας στον εγκέφαλό μας . Το μυστικό λοιπόν είναι να το γνωρίζουμε, να μάθουμε να χαλαρώνουμε, να είμαστε πιο διαισθητικά δεκτικοί ή να προωθούμε αυτόν τον συναισθηματικό έλεγχο στον οποίο το άγχος μας λειτουργεί υπέρ μας και ποτέ εναντίον μας.

Αξίζει να το δοκιμάσετε.