Οικιακός καθαρισμός: μια θεραπεία προσιτή σε όλους

Το καθάρισμα του σπιτιού δεν έχει μόνο κυριολεκτική σημασία, αλλά και συμβολική: απαλλαγή από συναισθηματικά βάρη πετάξουμε ό,τι δεν χρειαζόμαστε πια. Είναι εύκολο να συνειδητοποιήσουμε ότι η διαταραχή μας προκαλεί άγχος και ταραχή και ο καθαρισμός του σπιτιού που πραγματοποιείται ως άσκηση συνειδητής προσοχής (mindfulness) μπορεί να μας προσφέρει σημαντικά οφέλη και να μετατραπεί σε θεραπεία.

Για το σκοπό αυτό πρέπει να καταλάβουμε καθαρισμός σπιτιού ως θετικό γεγονός και άσκηση ανακούφισης από το άγχος . Αυτό σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι να πραγματοποιήσετε μια από τις πιο καθολικές και πιο γνωστές δραστηριότητες με διαφορετική στάση: τον καθαρισμό του σπιτιού.

Μερικά παραδείγματα οικιακού καθαρισμού ως θεραπεία…

Παρακάτω δίνουμε μερικά παραδείγματα για το πώς ο καθαρισμός του σπιτιού μπορεί να επηρεάσει την εσωτερική καθαριότητα.

• Σε ορισμένους πολιτισμούς, ο καθαρισμός του σπιτιού είναι μια δραστηριότητα μεγάλης αξίας και σημασίας. Σε Ιαπωνία για παράδειγμα το λένε Oosouji που σημαίνει καθαρίζω καλά. Πραγματοποιούν αυτόν τον καθαρισμό στις 28 Δεκεμβρίου για να υποδεχθούν τη νέα χρονιά με ένα καθαρό σπίτι. Οι Ιάπωνες θεωρούν κακό οιωνό να φέρουν παλιά σκουπίδια και θέματα στη νέα χρονιά.

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας λένε ότι η καθαριότητα του σπιτιού μπορεί να είναι χαλαρωτική και ακόμη και διαλογιστική.Σύμφωνα με την ψυχολόγο Isabela Pérez-Luna, ο καθαρισμός και η τακτοποίηση έχουν καθαρτική λειτουργία και μας επιτρέπουν να απαλλαγούμε από πράγματα που πιστεύουμε ότι δεν χρειαζόμαστε πλέον.

• Μας το εξηγεί και η σύμβουλος Marie Kondo στο βιβλίο της Η μαγική δύναμη της τακτοποίησης ότι το να κρατάμε το σπίτι τακτοποιημένο επηρεάζει άμεσα την ευτυχία και την ψυχική μας ευεξία.

• Η Βρετανίδα ηθοποιός Η Helena Bonham Carter σε μια συνέντευξη που διεξήχθη από τον τηλεοπτικό σταθμό Radio Times μας λέει ότι το καθάρισμα του σπιτιού και η εκτέλεση οικιακών εργασιών λειτουργούν ως θεραπεία . Η πρώην φίλη και μούσα του σκηνοθέτη Τιμ Μπάρτον μας διαβεβαιώνει ότι δεν χρειάζεται πλέον να ξοδεύει χρήματα σε θεραπευτικές συνεδρίες αφού ανακάλυψε τη θεραπευτική δύναμη των οικιακών δουλειών. Ο ίδιος δηλώνει ότι το να έχεις ένα τακτοποιημένο σπίτι σε βοηθάει να αποφορτιστείς το κεφάλι σου .

Η καθαριότητα στον Βουδισμό

Ακόμη και σε βουδισμός Ο καθαρισμός του σπιτιού είναι μια πνευματική άσκηση μέσω της οποίας καλλιεργούμε και εξαγνίζουμε το μυαλό, την ψυχή και τη ζωή .

Δεν ξεχνούν ότι ένας από τους μαθητές του Βούδα το πέτυχε νιρβάνα ενώ εκείνος σκούπιζε. Για τους Βουδιστές είμαστε συνδεδεμένοι με το περιβάλλον που αντανακλά το μυαλό μας. Εξηγούν ότι όταν αυτό το περιβάλλον είναι τακτοποιημένο, το ίδιο είναι και το μυαλό μας. Ομοίως, αν κρατάμε το σπίτι μας σε τάξη, το μυαλό μας θα είναι καθαρό και γαλήνιο.

Το θεωρούν και αυτό ενώ καθαρίζει, το μυαλό εστιάζει στο παρόν. Το να ζεις εδώ και τώρα είναι ένα από τα κλειδιά για την ευτυχία και την επιτυχία στη ζωή .

Δεκάλογος οικιακών δουλειών για ευεξία

Ο Keisuke Matsumoto στο βιβλίο του Εγχειρίδιο καθαρισμού ενός βουδιστή μοναχού εκθέτει έναν δεκάλογο συμβουλών για να αυξήσουμε τη δική μας ευημερία μέσω καθαρισμού σπιτιού:

– Αντιμετωπίστε τα αντικείμενα με προσοχή . Σκεφτείτε ότι κάθε αντικείμενο δημιουργήθηκε με κόπο και αφοσίωση και ότι πρέπει να γίνεται σεβαστό.

– Το να είσαι ευγνώμων στα αντικείμενα που μας ήταν χρήσιμοι και να απαλλαγούμε από αυτούς που δεν χρειαζόμαστε. Μπορούν να δοθούν νέο φως δίνοντάς τα σε εκείνους που μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν σωστά.

- Είναι προτιμότερο κάντε τον καθαρισμό τις πρώτες πρωινές ώρες . Αν ξεκινήσουμε στη σιωπή, περιτριγυρισμένοι από ηρεμία, όταν οι άλλοι κοιμούνται ακόμα, η καρδιά μας θα νιώσει γαλήνη και το μυαλό μας θα αισθανθεί ελεύθερο.

-Το βράδυ πριν κοιμηθούμε πρέπει να τακτοποιηθούμε και αφήστε τα πράγματα που χρησιμοποιήσαμε και μπερδέψαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα διευκολύνει τον καθαρισμό την επόμενη μέρα.

-Αν μπορούμε καθαρισμός το πρωί και τακτοποίηση το βράδυ θα παρατηρήσουμε ότι η ύπαρξή μας θα παραμείνει ελεύθερη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

-Πριν τον καθαρισμό πρέπει ανοίξτε τα παράθυρα και αερίστε για να καθαρίσει τον αέρα. Η αίσθηση της φρεσκάδας του αέρα που εισέρχεται στο δέρμα μας μας κάνει να νιώθουμε πιο ξύπνιοι και αγνοί.

-Το να νιώθουμε τον αέρα όταν αεριζόμαστε μας το επιτρέπει έρθουν σε επαφή με τη φύση . Ο αερισμός είναι ζεστός και ευχάριστος την άνοιξη και το φθινόπωρο, ζεστός το καλοκαίρι και παγωμένος το χειμώνα. Η αίσθηση της καλοσύνης και της σκληρότητάς του στο δέρμα μας φέρνει σε επαφή με την ευθραυστότητά μας και ταυτόχρονα με τη δύναμη της ζωής.

-Ανά σεβαστείτε τη ζωή δηλαδή για να αποτρέψουμε τον πολλαπλασιασμό των εντόμων χωρίς να χρειάζεται να τα σκοτώσουμε, πρέπει να καθαρίζουμε αμέσως μετά τα γεύματα.

-Αντί να μετανιώνουμε για το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον πρέπει ζήστε πλήρως στο τώρα και προσπάθησε να μην μετανιώσεις αύριο. Αυτή η έννοια που εφαρμόζεται στην κάθαρση της ψυχής μέσω του καθαρισμού θα ήταν: μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να καθαρίσεις σήμερα:

– Διαχωρίστε και καθαρίστε εναλλάξ ανάμεσα σε όλα τα μέλη της οικογένειας μας βοηθά να εκτιμούμε αυτό που κάνουν οι άλλοι για εμάς. Η κατανόηση ότι η ζωή μας εξαρτάται ο ένας από τον άλλο μας βοηθά να εργαστούμε ως ομάδα και να πραγματοποιούμε δραστηριότητες έχοντας στο μυαλό τους άλλους.

Η στιγμή του καθαρισμού του σπιτιού είναι μια θεραπευτική στιγμή

Η ανάγκη να καθαρίσουμε και να οργανώσουμε το περιβάλλον γύρω μας ανταποκρίνεται στην ανάγκη μας για αναγέννηση. Η πραγματοποίηση οικιακού καθαρισμού μπορεί να μετατραπεί στη στιγμή του καθημερινού ή εβδομαδιαίου διαλογισμού μας . Είναι να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να πραγματοποιήσετε μια άσκηση επίγνωση .

Για το σκοπό αυτό, πρέπει να αποφύγουμε να κάνουμε τον καθαρισμό του σπιτιού τη στιγμή να λύσουμε τα προβλήματα που μας ανησυχούν

Είναι απαραίτητο να συγκεντρωθείτε στη δραστηριότητα, να βάλετε τάξη, να σιωπήσετε και πάνω από όλα να προσέχετε αυτό που κάνετε. Αυτή η πλήρης προσοχή θα μας επιτρέψει να φτάσουμε σε μια διαλογιστική κατάσταση στην οποία υπάρχει μείωση των εγκεφαλικών κυμάτων. Αυτό μειώνει τα επίπεδα στρες και άγχους. Έτσι είναι Ο οικιακός καθαρισμός μπορεί να μετατραπεί σε μια εντελώς αναζωογονητική σωματική και πνευματική άσκηση .