Σήμερα, αύριο και μεθαύριο. Δεν πρέπει ποτέ να υποτιμούμε τη σημασία του να έχουμε σκοπό στη ζωή . Ας μην σταματήσουμε να βάζουμε στόχους και να θυμόμαστε τι είναι σημαντικό για εμάς. Οι ξεκάθαροι στόχοι ξυπνούν τη μικρή ευτυχία και φέρνουν αφθονία.
Πρέπει πάντα να υπάρχουν στόχοι στην καρδιά και στο μυαλό μας που μας βοηθούν να προχωρήσουμε. Είναι αυτά που μας δίνουν λόγο να σηκωθούμε από το κρεβάτι, ενέργεια για να σκεφτούμε ότι το σήμερα θα είναι καλύτερο από το χθες, δηλαδή να καταλάβουμε ότι η ζωή αξίζει πάντα να τη ζεις.
Λίγες διαστάσεις είναι τόσο απαραίτητες για την υγεία του νου και για την προσωπική μας ανάπτυξη όσο η συνήθεια να ορίζουμε μικρές και μεγάλες αναλύσεις.
Αυτό είναι που μας εντυπωσιάζει περισσότερο όταν μιλάμε με ένα άτομο που είναι άρρωστο στην καρδιά. Θα σου πει ότι δεν έχει πια κανένα σκοπό. Η πραγματικότητά του αιωρείται στο κενό όπου τίποτα δεν δίνει ευχαρίστηση και όπου οι καθημερινές χειρονομίες στερούνται νοήματος.
Μπορεί να έχετε ενδιαφέροντα αλλά να μην τα απολαμβάνετε πραγματικά . Μπορείς να έχεις συνεργάτες, φίλους και οικογένεια και να νιώθεις κενός.
Είναι μια έρημη ζωτική κατάσταση που απαιτεί μακρά και λεπτή ψυχοθεραπευτική δουλειά για να ανακτήσει κανείς δυνάμεις. Για να αναδομήσετε τις σκέψεις σας και να βρείτε τη συναισθηματική ισορροπία που χρειάζεστε για να ξαναχτίσετε τη ζωή σας και να ξεκαθαρίσετε νέους στόχους.
Είναι απολύτως φυσιολογικό να περνάμε από περιόδους στις οποίες αναγκαζόμαστε να αναδιατυπώνουμε τα ψηφίσματά μας. Αυτές είναι μεταβατικές στιγμές στις οποίες είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί ο στόχος.
Το να το κάνεις είναι καλό. Είμαστε ιστορίες εξαιρετικές πλοκές για να ξαναγράφουμε συνεχώς. Όσο έχουμε μελάνι για να γράψουμε τους στόχους μας όλα θα πάνε καλά .
Ένας σκοπός να προχωρήσουμε για να προωθήσουμε την ευημερία μας
Το 2016 ξεκίνησε το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ένα ερευνητικό έργο με στόχο την εμβάθυνση της έννοιας της προσωπικής ευημερίας. Αυτή είναι μια διάσταση που μπορεί να ξεπεράσει την ίδια την ευημερία. Πάνω από όλα, είναι να ξεπεράσεις την ανθεκτικότητα και την ικανότητα να χρησιμοποιείς ψυχολογικούς πόρους για να αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε περίσταση και να είσαι ευτυχισμένος.
Μια ιδέα προκύπτει ξεκάθαρα από αυτό το πρόγραμμα που συνεχίζεται εδώ και τέσσερα χρόνια: Η εργασία για την επίτευξη των στόχων μας είναι ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της ευημερίας. Δίνοντας νόημα στη ζωή μας όπως θα έλεγε Βίκτορ Φράνκλ έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική μας ισορροπία. Αυτό επιβεβαιώνεται και από συμπληρωματικές μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύτηκε το 2019 στις American Journal of Epidemiology .
Σύμφωνα με αυτή την έρευνα με οικοδεσπότες τους Ying Chen και Erik Kim Η ύπαρξη σκοπού στη ζωή έχει αντίκτυπο στη σωματική υγεία, την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία και την αυτοεκτίμηση.
Αυτοί οι στόχοι και το νόημα που αποδίδει ο καθένας μας στην ύπαρξή του λειτουργούν ως εσωτερικό στήριγμα. Σε εκείνο το σημείο τίποτα δεν μας βαραίνει, η πραγματικότητα δεν φιλτράρεται από φόβο και νιώθουμε σταθεροί και ικανοποιημένοι.
Τι σημαίνει πραγματικά να έχεις σκοπό;
Μόλις καταλάβετε τη σημασία του να έχετε έναν σκοπό στη ζωή, μπορεί να προκύψει μια ερώτηση. Τι είναι πραγματικά ο σκοπός;
Προφανώς δεν πρόκειται για απλό στόχο. Δεν είναι η επιθυμία για ένα μεγαλύτερο σπίτι ή μια καλύτερη δουλειά. Και ακόμη λιγότερο να είστε λεπτοί ή να είστε συνεπείς στο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Είναι πολύ περισσότερα. Ένας σκοπός στη ζωή ξεπερνά τις απλές επιθυμίες. Είναι μια διάσταση που εξυψώνει αλλά μας δίνει μια θέση, παρέχει στόχους, ελπίδα και κίνητρο.
Μας το εξηγεί ο ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi στο βιβλίο του Ροή: Η Ψυχολογία της Βέλτιστης Εμπειρίας. Ένας σκοπός είναι να εδραιώσουμε στο μυαλό μας έναν σταθερό σκοπό προς κάτι που έχει νόημα για εμάς, κάτι που μπορεί ακόμη και να υπερβαίνει τον εαυτό μας.
Για παράδειγμα, το να είσαι χρήσιμος στους άλλους. Δημιουργήστε κάτι που μπορεί να εμπνεύσει (ένα βιβλίο, ένα τραγούδι, μια μορφή τέχνης). Θα μπορούσε να είναι η εκμάθηση ή η απόκτηση μεγαλύτερης σοφίας. Ή ακόμα και να κάνουμε τους αγαπημένους μας ευτυχισμένους και να φροντίζουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε.
Η σημασία του να έχεις σκοπό στη ζωή
Ο Mark Twain είπε ότι οι πιο σημαντικές μέρες της ζωής μας είναι δύο. Η πρώτη είναι η μέρα που γεννιόμαστε. Το δεύτερο είναι αυτό στο οποίο ανακαλύπτουμε γιατί . Μερικές φορές είναι κουραστικό. Είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε τι πραγματικά ζεσταίνει την καρδιά μας και την κάνει να χτυπά.
Αλλά πάντα έρχεται μια στιγμή που νιώθουμε μια πρέζα, αυτό το πάθος, αυτό το νόημα. Είναι σημαντικό να ξέρεις πώς να τα ξεχωρίζεις και να μην σου λείπει ποτέ ο σκοπός για να προχωρήσεις. Γιατί μόνο έτσι μπορούμε αγώνα ενάντια στις αντιξοότητες . Με το σκοπό έρχεται η ευκαιρία και η αισιοδοξία που απαιτείται για να αντιμετωπίσουμε τις καταιγίδες.
Από την άλλη, οι στόχοι μπορούν να αλλάξουν. Το να είσαι 20 δεν είναι το ίδιο με το να είσαι 60. Δεν είμαστε πια οι ίδιοι όταν κλείνουμε μια πόρτα και ανοίγουμε μια άλλη, τόσο στην αγάπη όσο και στην επαγγελματική μας ζωή. Νέες ανάγκες εμφανίζονται αμέσως στον ορίζοντα, νέα συναισθήματα, νέοι σκοποί που τροφοδοτούν την ελπίδα.
Αυτό πρέπει να το έχουμε υπόψη μας. Στον καθένα μας υπάρχει μια εσωτερική φλόγα που ζεσταίνει τα όνειρα και φωτίζει το μονοπάτι. Ας το κρατήσουμε αναμμένο .
