Ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου προσεγγίζει την πραγματικότητα, την επεξεργάζεται και την κατανοεί διαφορετικά. Αυτή η ικανότητα να βλέπεις μια ακτίνα ηλιοφάνειας ακόμα και όταν όλοι βλέπουν μόνο έναν τοίχο ή ένα κλειστό παράθυρο συνδέεται με πολύ συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για ανοιχτό μυαλό, ευελιξία, ανθεκτικότητα και την ικανότητα καλύτερης διαχείρισης του άγχους της καθημερινής ζωής.
Είναι αλήθεια λοιπόν ότι το εγκέφαλος ενός αισιόδοξου λειτουργεί διαφορετικά από αυτό ενός απαισιόδοξου ανθρώπου; Πρέπει να διευκρινιστεί ότι από ανατομική άποψη (όπως είναι λογικό) δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ των δύο. Κάθε άνθρωπος έχει την ίδια δομή εγκεφάλου, επομένως η ουσιαστική διαφορά έγκειται στον τρόπο με τον οποίο αυτές οι περιοχές ενεργοποιούνται και συνδέονται μεταξύ τους.
Ο εγκέφαλός μας μας καθορίζει τι κάνουμε και τι σκεφτόμαστε και πώς προσεγγίζουμε τη ζωή. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε ότι το χρόνιο στρες και η διατήρηση υψηλών επιπέδων του κορτιζόλη για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορούν να τροποποιήσουν ορισμένες δομές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του ιππόκαμπου, της αμυγδαλής και του μεταιχμιακού συστήματος. Εάν συμβεί αυτό, επηρεάζεται η μνήμη μας, μειώνεται δραστικά το εύρος της προσοχής μας και επίσης διακυβεύεται η ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Ο εγκέφαλος, αυτό το εντυπωσιακό όργανο που είναι πλήρως η αντανάκλαση της μεγαλειώδους εξέλιξης του είδους μας, έχει ωστόσο τα όριά του. Δεν είναι πάντα τόσο αποτελεσματικό όσο θα περιμέναμε. Μάλιστα, είναι γνωστό ότι υπάρχουν άτομα με μεγαλύτερη γενετική προδιάθεση στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Άλλοι, αντίθετα, εμφανίζονται πιο ανθεκτικοί και ανέχονται καλύτερα το στρες χάρη σε έναν τυχερό συνδυασμό γενετικής εκπαίδευσης και προσωπικών στρατηγικών αντιμετώπισης.
Εν ολίγοις, ο ανθρώπινος εγκέφαλος χαρακτηρίζεται από ένα εξαιρετικό πλαστικότητα ; Ο καθένας μπορεί να εργαστεί για να υιοθετήσει μια ελαφρώς πιο αισιόδοξη στάση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η αισιοδοξία είναι η βάση του θάρρους.
-Nicholas M. Butler-
Οι αισιόδοξοι γεννιούνται ή γίνονται;
Όλοι γνωρίζουμε αθεράπευτους αισιόδοξους. Άνθρωποι που δεν φαίνεται να βλέπουν τις δυσκολίες όταν έχουν πρόβλημα, που δεν χάνουν τη θετικότητά τους ακόμα και στις χειρότερες στιγμές και που μεταδίδουν τον ενθουσιασμό τους και στους άλλους. Πώς το κάνουν; Γεννήθηκαν με ενσωματωμένη αισιοδοξία; Ή μήπως του πήρε χρόνια αυτο-προπόνησης και θετικής ψυχολογίας για να γίνει έτσι;
Σπουδές όπως αυτή που πραγματοποίησε το King's College του Λονδίνου αποκαλύπτουν ενδιαφέροντα στοιχεία για την αισιοδοξία. Η γενετική ευθύνεται μόνο για το 25% της θετικής μας στάσης, που σημαίνει ότι κληρονομούμε μόνο αυτό το μικρό ποσοστό αισιοδοξίας από τους γονείς μας. Τα υπόλοιπα, είτε μας αρέσει είτε όχι, εξαρτώνται από τη στάση μας, το όραμά μας για τη ζωή και την αποφασιστικότητά μας.
Ειδικοί στον τομέα, όπως η Δρ Leah Weiss, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και ειδικός στην ενσυνειδητότητα στην εργασία, επιβεβαιώνει ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι πραγματικά αισιόδοξοι από τη φύση τους. Ωστόσο, το εξηγεί Αυτοί οι άνθρωποι αποφασίζουν σε μια συγκεκριμένη στιγμή ποια στάση θα υιοθετήσουν απέναντι στα προβλήματα και ποιες στρατηγικές θα χρησιμοποιήσουν για την αλλαγή.
Τι διαφέρει τον εγκέφαλο ενός αισιόδοξου;
Πριν προχωρήσουμε στην περιγραφή του εγκεφάλου ενός αισιόδοξου, υπάρχουν ορισμένες πτυχές που πρέπει να διευκρινιστούν. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υπογραμμιστεί ότι η αισιοδοξία δεν είναι απαραίτητα συνώνυμη με την ευτυχία. Μια αισιόδοξη στάση περιλαμβάνει απλώς όλες τις στρατηγικές και τις δεξιότητες που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Αισιοδοξία
Η θετική στάση που χαρακτηρίζει τους αισιόδοξους ανθρώπους προέρχεται από μια πολύ σημαντική ικανότητα: να γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται το καθημερινό άγχος.
Αυτό το αισιόδοξο όραμα σας επιτρέπει να διαχειριστείτε καλύτερα το θλίψη . Έτσι, οι αισιόδοξοι άνθρωποι υπόκεινται λιγότερο σε αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές. Φαίνεται επίσης ότι είναι πιο προδιατεθειμένοι να δημιουργήσουν ισχυρότερους και πιο διαρκείς δεσμούς.
Ο εγκέφαλος ενός αισιόδοξου: αριστερό ημισφαίριο
Ο γιατρός Richard Davidson, διευθυντής του εργαστηρίου Affective Neuroscience στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν, διεξήγαγε μια σειρά μελετών για να καταδείξει ένα φαινόμενο που είναι τόσο περίεργο όσο και εύγλωττο. Ο ίδιος ο Daniel Goleman σε ένα του άρθρα εξηγεί τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης:
Όταν ένα άτομο είναι στενοχωρημένο, θυμωμένο ή έχει υψηλά επίπεδα άγχους, θυμού ή απογοήτευσης, οι πιο ενεργές περιοχές του εγκεφάλου είναι η αμυγδαλή και η δεξιός προμετωπιαίος φλοιός . Αντίθετα, όταν είμαστε σε πιο θετική συναισθηματική κατάσταση, αισιόδοξοι, ενθουσιώδεις και γεμάτοι ενέργεια, ο αριστερός προμετωπιαίος φλοιός καταγράφει υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας.
Αυτή η έρευνα λοιπόν καταδεικνύει ότι τα θετικά συναισθήματα ενεργοποιούν το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Εδώ είμαστε λοιπόν
Είναι καλό να έχουμε κατά νου ένα ενδιαφέρον γεγονός που υπογραμμίζει συχνά ο David Goleman στα βιβλία και τα άρθρα του: όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε μια θετική, ανοιχτή και ευέλικτη στάση. Απλά πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα το άγχος, να διοχετεύουμε τα συναισθήματά μας και να τα χρησιμοποιούμε προς όφελός μας. Ποτέ δεν είναι αργά, ας συγκεντρωθούμε και ας κατευθύνουμε το βλέμμα μας πάντα προς τον ορίζοντα.
