Υπερκριτικοί άνθρωποι: κοιτάζοντας την κηλίδα στα μάτια σας

Υπάρχουν υπερκριτικοί άνθρωποι που έχουν κάνει τα παράπονα στον τρόπο ζωής τους . Γιατί όμως συμπεριφέρονται έτσι; Τι κρύβεται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά; Ο ψυχολόγος Marcelo Ceberio μας λέει σχετικά.

Πολύ συχνά είναι πιο εύκολο να παραπονιόμαστε και να επικρίνουμε τις πράξεις των άλλων παρά τις δικές μας. Καλά τι παραπονιούνται οι υπερκριτικοί; Ποιος είναι ο στόχος τους;

Η τάση για κριτική και παράπονο είναι συχνά μέρος του μια δομημένη αδράνεια χαρακτηριστική ορισμένων τρόπων ζωής μεταξύ των οποίων μπορούμε να διακρίνουμε τρεις παραλλαγές:

• Οι υπερκριτικοί ανήκουν σε μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων που καταφεύγουν σε ένα μοντέλο συμπεριφοράς με το οποίο αναδεικνύουν συνεχώς τις ελλείψεις τους και των άλλων.

• Οι άνθρωποι που παραπονιούνται είναι πρώτα ξαδέρφια υπερκριτικών και συχνά συνεννοούνται.

• Τέλος, οι άνθρωποι που μηρυκάζουν πάρα πολύ είναι εκείνοι που ανατρέχουν στις σκέψεις τους, ξαναβλέποντας πάντα τις ίδιες εικόνες ή ιδέες. Μερικά από αυτά εκφράζονται στη συνέχεια με τη μορφή παραπόνων ενώ άλλα κατατίθενται στο μυαλό.

Γενικά αυτές οι συμπεριφορές εκδηλώνονται αυθόρμητα και το άτομο τα έχει συνηθίσει τόσο πολύ που δεν τα γνωρίζει και τα υιοθετεί ως τρόπο ζωής.

Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι στην πραγματικότητα ένα καλό παράδειγμα του λεγόμενου αυτοεκπληρούμενες προφητείες καθώς το συνεχές παράπονο καθορίζει μια αρνητική προσέγγιση απέναντι στη ζωή, η οποία τελικά αντικατοπτρίζεται συγκεκριμένα στις καταστάσεις που βιώνουν.

Για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν μπορεί να σταματήσει να σκέφτεται πόσο άσχημα θα πάει μια συνέντευξη για δουλειά που θα έχει σε λίγες μέρες, θα είναι τόσο τεταμένο και ανήσυχο καθώς και ανασφαλές που θα κάνει τον συνεντευκτή να πιστεύει ότι δεν είναι κατάλληλος για αυτήν τη δουλειά. Όλα αυτά θα της δώσουν άλλη μια αφορμή για να παραπονεθεί και να επιβεβαιώσει όσα είπε στην αρχή.

Όταν ένα προφίλ αυτού του τύπου, δηλαδή υπερκριτικό, παραπονούμενο ή τείνει να γεννήσει, συνοδεύεται από κάποια διαταραχή, οι συνέπειες θα είναι αρνητικές αυξανόμενη σωματική δυσφορία επίσης.

Εάν ένα άτομο έχει πυρετό, πονοκέφαλο, αγωνία, πανικό, διατροφική διαταραχή ή κράμπες στο στομάχι, τότε από την πιο απλή έως τη χειρότερη από τις ασθένειες, τα παράπονά του θα αυξήσουν μόνο τη δυσφορία του.

Το σενάριο καταγγελίας για υπερκριτικούς ανθρώπους

Οι τρεις κατηγορίες ανθρώπων που βλέπουμε συχνά υιοθετούν ένα σενάριο ή ένα πρωτότυπο των καταστάσεων που τους δίνουν λόγους να παραπονιούνται, να επικρίνουν ή να μηρυκάζουν.

Στην πραγματικότητα, πολλά από τα εν λόγω θέματα αγωνίζονται να διατηρήσουν ένα σενάριο καθώς δεν μπορούν να εκφράσουν τη στάση τους με λόγια. Κατά συνέπεια αρνούνται να αλλάξουν προβληματικές καταστάσεις γιατί τι να κάνετε αν δεν παραπονεθείτε ή δεν ασκήσετε κριτική; Έτσι τροφοδοτούν τα προβλήματά τους.

Λοιπόν, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των παραπόνων, των επικρίσεων και των συλλογισμών που αξίζει να ληφθούν υπόψη για να τα αναγνωρίσουμε καλύτερα:

Εάν τα παράπονα και οι επικρίσεις είναι σαφείς και διατυπώνονται δυνατάΤα άτομα που μηρυκάζουν το κάνουν σε νοητικό επίπεδο και εκφράζονται μόνο μέσω καταγγελιών ή επικρίσεων.

Τα παράπονα είναι πιο απρόσωπαΔηλαδή, η κριτική που στοχεύει στα δικά του ελαττώματα είναι πιο διαδραστική και απευθύνεται σε άλλους. αν απευθύνονται στον εαυτό τους λέγονται αυτοκριτική. Σε κάθε περίπτωση, επικεντρώνονται πάντα στις αρνητικές πτυχές και τα ελαττώματα.

Όπως βλέπουμε Τα υπερκριτικά άτομα που παραπονιούνται ή μηρυκάζουν είναι τα πιο έμπειρα εντοπίσει ακόμη και τα πιο μικρά ελαττώματα και να δεις την κηλίδα στα μάτια των άλλων. ιδιαίτερα οι υπερκριτικοί.

Οι υπερκριτικοί άνθρωποι που είναι ειδικοί στην επισήμανση οποιουδήποτε ελλείμματος έχουν ένα εξαιρετικό σενάριο για να ακολουθήσουν όταν παραπονιούνται ή επικρίνουν και το οποίο τους βοηθά να σκοτώσουν δύο πουλιά με μια πέτρα: ασκούν την ακραία ανάγκη τους και την εκμεταλλεύονται για να παραπονεθούν.

Μια σημαντική λεπτομέρεια αφορά ΜΕΓΑΛΟ' ζηλεύω είναι ένα σκοτεινό συναίσθημα που μέσα από την κριτική υποτιμά κάθε επιτυχία του συνομιλητή που θεωρείται εχθρός προς καταστροφή.

Αντιμέτωποι με ένα γεμάτο ή μισοάδειο ποτήρι, υπερκριτικοί άνθρωποι τείνουν να βλέπουν το μέρος που λείπει. Αντιμέτωποι με την πιθανότητα να αντιμετωπίσουν τη ζωή με θετικό τρόπο, καταφεύγουν σε επικριτικές και παραπονετικές συμπεριφορές με στόχο να αναδείξουν τα πράγματα που θα μπορούσαν να είχαν γίνει και αυτά που έπρεπε να γίνουν. Επίσης, φθονούν παρά θαυμάζουν.

Φυσικά δεν πρόκειται να αγνοήσουμε τις αρνητικές πτυχές ή τις ελλείψεις, το αντίθετο. Η αναφορά τους μπορεί να ενθαρρύνει τη βελτίωση, τη διόρθωση λαθών και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων. Αυτό που δεν είναι καλό είναι να το κάνεις μόνο με κριτική και παράπονα εμποδίζοντας έτσι κάθε αλλαγή.

Το παράπονο ή η κριτική εμποδίζει τη δράση

Ο καταγγελία είναι ένας μηχανισμός που εμποδίζει τη δυνατότητα αλλαγής της κατάστασης μέσω της δράσης . Όταν ένα άτομο παραπονιέται και επικρίνει, παίρνει μια στάσιμη και μη προληπτική θέση. Με αυτόν τον τρόπο απλώς αυξάνει το πρόβλημα και απομακρύνεται από τη λύση.

Η συνεχής επισήμανση των ελλείψεων ανοίγει τον δρόμο προς την απογοήτευση: Όπως και να πάνε τα πράγματα, θα μπορούσαμε πάντα να είχαμε κάνει καλύτερα ή περισσότερα.

Με άλλα λόγια αυτές οι στάσεις συνδέονται στενά με την αδράνεια αντικαθιστώντας κάθε απόπειρα δράσης με τα ξεφτίλα τους. Χωρίς συγκεκριμένες ενέργειες που μεταφράζονται σε λύσεις, δημιουργείται ένα μπλοκ που τροφοδοτεί έναν αιώνιο φαύλο κύκλο παραπόνων.

Όπως βλέπουμε η κριτική και τα παράπονα μειώνονται και βρίσκονται στον αντίθετο πόλο της καλής αυτοεκτίμησης. Τείνουν επίσης να προκαλούν απόρριψη από τους ανθρώπους γύρω τους, καθώς σε κανέναν δεν αρέσει να περιβάλλεται από ανθρώπους που δεν κάνει τίποτα άλλο από το να γκρινιάζει .

Από την άλλη πλευρά, δεν είναι καθόλου εύκολο να ασκήσετε εποικοδομητική κριτική, δηλαδή να αποφύγετε να κατηγορήσετε και να υποτιμήσετε τους άλλους. Υπό αυτή την έννοια, ο τόνος, ο ρυθμός και η εκφραστικότητα του προσώπου του ατόμου που ασκεί κριτική είναι επίσης θεμελιώδεις η κίνηση των χεριών και η έκφραση του σώματος γενικότερα.

Συνδυάζοντας το περιεχόμενο και τη μορφή της κριτικής δημιουργείται μια συνέργεια που οδηγεί στην απόρριψη (προς τον εαυτό του και τους άλλους). Αξίζει επίσης να υπογραμμιστεί ότι, νιώθοντας πάντα κατώτεροι από τους άλλους, οι υπερκριτικοί άνθρωποι τείνουν να ενεργούν για να υποβαθμίσουν τους άλλους και να αισθάνονται καλύτερα.

Μετατρέψτε την κριτική σε αίτημα

Πολλές επικρίσεις, ειδικά αυτές στον συναισθηματικό τομέα, όπως στη σχέση ενός ζευγαριού ή στη σχέση μεταξύ γονέων ή αδερφών, συγκαλύπτουν ένα αίτημα. Η κριτική είναι στην πραγματικότητα μια κρυφή κραυγή.

Αν ο έφηβος γιος φωνάζει στη μητέρα Ποτέ δεν μένεις μαζί μου και ποτέ δεν με ακούς γιατί σκέφτεσαι μόνο τα δικά σου πράγματα! Στην πραγματικότητα λέει: Μαμά σε αγαπώ και χρειάζομαι να είσαι μαζί μου. αν ο σύζυγος επικρίνει τη γυναίκα Πηγαίνετε πάντα για ύπνο νωρίς και μην μοιράζεστε τίποτα μαζί μου!

Παρά όλα αυτά Οι δυνατότητες και οι πόροι του άλλου πρέπει να λαμβάνονται υπόψη, διαφορετικά τα αιτήματα θα προορίζονται να αποτύχουν. Σίγουρα δεν μπορείτε να ζητήσετε πορτοκάλια από μια μηλιά, αλλά βασιστείτε σε πραγματικές συνθήκες και δυνατότητες. Διαφορετικά κινδυνεύετε να επικρίνετε τους άλλους για κάτι που δεν μπορούν να κάνουν.

Στο τέλος η τάση όσων επικρίνουν ή παραπονιούνται είναι να τοποθετούνται σε υψηλότερο επίπεδο από οτιδήποτε άλλο από πού αξιολογεί και κρίνει τις πράξεις των άλλων . Μια τέτοια δυναμική προκαλεί θυμό στον συνομιλητή.

Αντίθετα, όταν ρωτάς, τοποθετείς τον εαυτό σου στο ίδιο επίπεδο με τον άλλον και μερικές φορές ακόμη και σε χαμηλότερο σκαλοπάτι. Ζητώντας σας να εκτιμάτε το άλλο άτομο και να το κάνετε να αισθάνεται συναισθηματικά σημαντικό. Η κριτική έχει ένα κόστος που αφορά όλους. Πολύ καλύτερα