Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που κάνουμε στον εαυτό μας όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα είναι: τι να κανω Και αρχίζουμε αμέσως να εξετάζουμε πιθανές λύσεις. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν επιλύεται πάντα μετά από αυτήν την άσκηση σκέψης. Το ξεχνάς, το αναβάλλεις αλλά δεν το λύνεις. Ίσως γιατί θα έπρεπε να είχαμε συγκεντρώσει τις προσπάθειές μας στο να είμαστε και όχι στο να κάνουμε .
Η αρχή μπορεί να φαίνεται λίγο αφηρημένη, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι παραπάνω από συγκεκριμένη ιδέα. Ορισμένα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν επειδή η λύση δεν απαιτεί συγκεκριμένη δράση. Μάλλον απαιτούν την αλλαγή μας . Γι' αυτό μιλάμε μην κάνεις .
Οι άνθρωποι συχνά λένε ότι αυτό ή εκείνο το άτομο δεν έχει βρει ακόμα τον εαυτό του. Όμως ο «εαυτός» δεν είναι κάτι που βρίσκεται, είναι κάτι που δημιουργείται.
-Thomas Szasz-
Το να κάνεις γίνεται άχρηστο όταν η προέλευση του δυσκολία κατοικεί στο είναι . Για παράδειγμα, ένα άτομο που προσπαθεί να τραβήξει περισσότερη προσοχή από τον σύντροφό του παραπονιέται επανειλημμένα αλλά δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα. Ίσως η καλύτερη στρατηγική δεν είναι να περιμένεις (να κάνεις), αλλά να καταλάβεις τι κρύβεται πίσω από το δικό του
Μην το κάνετε σε διαφορετικές συνθήκες
Πολλές φορές αδυνατούμε να πλαισιώσουμε το πρόβλημα ή για να καταλάβουμε από τι πραγματικά αποτελείται . Κυριαρχεί η επιθυμία να το εξαλείψουμε και να το σαρώσουμε. Το θεωρούμε απλώς μια ταλαιπωρία ή απειλή που πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Βιασύνη ενεργοποιούμε τον μηχανισμό δράσης - ή του αντίδραση – πολύ πριν ολοκληρώσετε μια καλή ανάλυση της κατάστασης. Η παραμονή για λίγο ακίνητη δεν θεωρείται έγκυρη επιλογή για πολλούς από εμάς. Γι' αυτό λέγεται ότι στη σημερινή κοινωνία δεν κυριαρχεί ο άνθρωπος αλλά η ανθρώπινη πράξη.
Πρακτικά και υλικά προβλήματα λύνονται με δράση: ο σωλήνας παρουσιάζει διαρροή και χρειάζεται αντικατάσταση. Δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε γιατί είναι μια ορατή δυσκολία που μπορεί να περιοριστεί και να λυθεί με μια σειρά προκαθορισμένων ενεργειών. Με την παρουσία ενός αφηρημένου προβλήματος η κατάσταση αλλάζει. Εδώ είναι που το να είσαι και να μην κάνεις γίνεται σημαντικό.
Η στάση απέναντι στα προβλήματα είναι υποκειμενική
Ο καθένας από εμάς δημιουργεί ένα προσωπικό πρότυπο αντίδρασης στα προβλήματα. Για κάποιους το πρόβλημα είναι μια πρόκληση που ξυπνά την προσοχή, άλλοι το βλέπουν ως κίνδυνο που πρέπει να αποφευχθεί το συντομότερο δυνατό. Αυτή είναι η πρώτη πτυχή στην οποία παίζει ρόλο το να είσαι και να μην κάνεις. Είναι ο τρόπος ύπαρξης που αποδίδει ένα ορισμένο νόημα στις δυσκολίες που καθορίζει το στάση που αναπτύσσουμε σε αυτές τις καταστάσεις.
Μερικές φορές κερδίζουμε πολλά παρατηρώντας και αξιολογώντας τη στάση μας απέναντι σε ένα πρόβλημα. Θα μπορούσε μια πιο εποικοδομητική ματιά να μας βοηθήσει να το επιλύσουμε αυτό; Αυτή η δυσκολία έχει ήδη παρουσιαστεί άλλες φορές; Ήταν αποτελεσματική η λύση που εφαρμόσαμε εκείνη την ευκαιρία; Το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε να κάνουμε είναι ίσως το ίδιο που είμαστε
Το να είσαι και να μην κάνεις σημαίνει να ξεκινάς από αυτές τις σκέψεις με μια προσεκτική ματιά στο τι νιώθουμε ή τι σκεφτόμαστε για τη δυσκολία. Μάλιστα, είναι πιθανό ο τρόπος εξέτασης και αντιμετώπισης του προβλήματος να καθορίζει την επίλυσή του ή την παράτασή του.
Παρατηρήστε αποδεχτείτε κατανοήστε
Το να είμαστε και να μην κάνουμε σημαίνει να αφήνουμε στην άκρη τους αυτοματισμούς μας μπροστά στις δυσκολίες . Αν μας προσβάλλουν, η ενστικτώδης αντίδραση είναι να μας προσβάλλουν με τη σειρά τους. Όταν κάνουμε ένα λάθος, η πιο εύκολη στάση είναι να το ελαχιστοποιήσουμε ή να το κρύψουμε. Εάν η σχέση δεν λειτουργεί, ενοχή Μάλλον είναι του συντρόφου σου.
Είναι καλύτερο να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να καθοδηγείται από τις ενστικτώδεις πεποιθήσεις μας ή να κάνει βιαστικές κρίσεις ή να αρνείται το πρόβλημα. Μια καλή αρχή είναι να παρατηρούμε τη δυσκολία με ανοιχτό μυαλό χωρίς προκαταλήψεις ή προκαταλήψεις που διαστρεβλώνουν την αντίληψή μας.
Το δεύτερο βήμα είναι να αποδεχτούμε ότι έχουμε πρόβλημα χωρίς να αγχώνουμε αλλά να προσανατολιστούμε προς την κατανόηση του τι πραγματικά συμβαίνει και ποια είναι η ευθύνη μας.
Με άλλα λόγια επανίδρυση των ισορροπία εσωτερικά και αυξάνοντας τη σύνδεση με τον εαυτό μας πριν προβούμε σε οποιαδήποτε ενέργεια, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να ακολουθήσουμε τον σωστό δρόμο προς τη λύση.
Το να μην κάνεις. Ανακαλύπτουμε ξανά τον εαυτό μας πριν κάνουμε το επόμενο βήμα. Κοιτάμε μέσα μας, όχι έξω. Δουλέψτε με τον εαυτό μας, ώστε οι πράξεις μας να ανέβουν.
