Σήμερα μιλάμε για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Όλοι έχουμε ακούσει Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που έχουν εκτεθεί σε καταστάσεις στις οποίες ένιωσαν σε σοβαρό κίνδυνο υποφέρουν από αυτό . Κάτι απροσδόκητα συνέβη που τους επηρέασε αρκετά.
Βιασμοί ληστείες πόλεμος Οι τρομοκρατικές επιθέσεις είναι μερικά παραδείγματα γεγονότων που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αλλά δεν εξαρτάται μόνο από ανθρωπογενείς καταστάσεις. Μπορεί επίσης να προκληθεί από φυσικές καταστροφές όπως τυφώνες ή σεισμοί. Το ερώτημα είναι: πώς να το αντιμετωπίσουμε;
Κάθε πόλεμος είναι καταστροφή του ανθρώπινου πνεύματος
-Χένρι Μίλερ-
Τα πρώτα βήματα στη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες: ψυχοεκπαίδευση και αναπνοή
Όταν πάσχετε από ψυχολογική διαταραχή το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε σε έναν ψυχολόγο κατάλληλο για την περίπτωσή σας. Ακολουθώντας αυτή τη γραμμή για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες την παρέμβαση γνωστική συμπεριφορική είναι το πιο ευρέως αποδεκτό και πιο υποστηριζόμενο από εμπειρικά στοιχεία . Αν θέλουμε να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο λάθους, είναι προτιμότερο να αναζητήσουμε έναν επαγγελματία που να εργάζεται με παρεμβάσεις ειδικά για αυτό το ρεύμα.
Αυτός ο θεραπευτής θα κάνει μια αρχική ζωτική αξιολόγηση για να κατανοήσει τα προβλήματα που παρουσιάζει ο ασθενής. Σε μεταγενέστερο στάδιο είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί ψυχοεκπαίδευση: θα εξηγήσει στον ασθενή τι του συμβαίνει με όρους που καταλαβαίνει. Σε αυτό το σημείο είναι απαραίτητο να υπογραμμιστούν τα συμπτώματα που βιώνει το άτομο, εξηγώντας γιατί εμφανίζονται, τι τα προκαλεί και πώς θα αντιμετωπιστούν .
Στόχος είναι το άτομο να καταλάβει όσο το δυνατόν περισσότερο τι του συμβαίνει. Καταλάβετε γιατί και πώς θα προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τη θεραπεία και να επιτύχετε βελτιώσεις . Μόλις τα καταλάβει όλα αυτά, θα προχωρήσουμε στο να του διδάξουμε ένα βασικό πράγμα: Χαλαρώστε .
Αν εκπαιδεύσουμε τον ασθενή να κοιλιακή αναπνοή θα του δώσουμε ένα απλό και πολύ χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να το κάνει πράξη όταν εμφανιστεί αυτό το τυπικό άγχος της διαταραχής μετατραυματικού στρες. Μόλις ο ασθενής αποκτήσει κάποια εξοικείωση με τη διαδικασία είναι σημαντικό ότι το εξασκείς με συνέπεια από την αρχή .
Μερικές φορές το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε
-Μαρκ Μπλακ-
Πώς να συνεχίσετε τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες;
Εκτός από την παροχή εργαλείων που μπορεί να χρησιμοποιήσει το άτομο όταν αυξάνεται το άγχος, είναι σημαντικό να εργαστείτε σε άλλες πτυχές που είναι παρούσες, ακόμα κι αν δεν φαίνονται πάντα. Αναφερόμαστε σε σκέψεις και πεποιθήσεις που σχετίζονται με το γεγονός που πυροδότησε τα πάντα . Εάν δεν αντιμετωπίσουμε αυτήν την πτυχή, η θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες θα είναι ελλιπής και θα είναι σαν να βάζετε ένα επίδεσμο σε μια ανοιχτή πληγή.
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό ο ασθενής να μάθει να εντοπίζει εκείνες τις ιδέες που εμφανίζονται στο μυαλό του και που περιστρέφονται γύρω από ένα μόνο μήνυμα: έφταιγα εγώ ή δεν θα μπορέσω να το ξεπεράσω ή ο κόσμος είναι γεμάτος κινδύνους και θα μου συμβεί ξανά. Με άλλα λόγια πρέπει να μάθει να εντοπίζει τις αυτόματες σκέψεις και παράλογες πεποιθήσεις όταν εμφανίζονται .
Αυτό θα αποτελέσει το πρώτο βήμα προς τη γνωστική αναδιάρθρωση. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τον Σωκρατικό διάλογο, όλα αυτά θα αμφισβητηθούν κατά τη διάρκεια της επίσκεψης. Τοιουτοτροπώς κατά τη διάρκεια των συνεδριών το άτομο θα μάθει να καταρρίπτει εκείνες τις ιδέες που επηρεάζουν τη διατήρηση της διαταραχής .
Ολοκλήρωση της θεραπείας της διαταραχής μετατραυματικού στρες
Για να είναι ολοκληρωμένη η θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες πρέπει να προσθέσουμε κάτι άλλο. Αφού αυτοί οι άνθρωποι συνήθως αποφεύγουν οτιδήποτε σχετίζεται με την κατάσταση στην οποία βίωσαν τον κίνδυνο Είναι σημαντικό να εργάζεστε για την έκθεση τόσο στη φαντασία όσο και στη ζωή .
Έτσι θα μπορέσουν να μειώσουν το επίπεδο άγχους τους και να συνηθίσουν την κατάσταση. Θα μάθουν επίσης ότι το να θυμούνται το επεισόδιο δεν σημαίνει ότι πρέπει να το ξαναζήσουν όπως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα χάσουν ξανά τον έλεγχο. Από την άλλη πλευρά, θα είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ του τραυματικού γεγονότος και άλλων γεγονότων που συνδέονται με αυτό, τα οποία ωστόσο δεν είναι επικίνδυνα.
Δεν υπάρχει τίποτα τόσο χαρακτηριστικό της προόδου από θηρίο σε άνθρωπο όσο η φθίνουσα συχνότητα των περιστάσεων που δικαιολογούν το φόβο.
-Γουίλιαμ Τζέιμς-
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, θα αξιοποιηθεί μια ακριβής ιδέα: αυτό που συνέβη ήταν ένα συγκεκριμένο και συγκεκριμένο επεισόδιο, όχι ένα πιθανό ή συχνό γενικό γεγονός. Τέλος, θα επιτευχθεί αύξηση του αυτοέλεγχου καθώς και το γεγονός ότι ο ασθενής θα δει τον εαυτό του πιο ικανό να διαχειριστεί την κατάσταση.
Τέλος, όπως συμβαίνει με όλα τα προβλήματα άγχους, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί στη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες πρόληψη της υποτροπής . Αυτό το τελευταίο βήμα είναι θεμελιώδες γιατί Θα βοηθήσει στην εδραίωση της προόδου που έχει σημειωθεί και θα δώσει στον ασθενή μια μεγαλύτερη αίσθηση ενδυνάμωσης . Με αυτόν τον τρόπο και ακολουθώντας την επιστημονική μέθοδο θα επιτρέψουμε στο άτομο να πάρει πίσω τα ηνία της ζωής του.
Οι εικόνες είναι ευγενική προσφορά των Ian Espinosa Ander Burdain και Jordy Meow.
