Το να προχωράς μπροστά χωρίς να κοιτάς πίσω δεν είναι εύκολο . Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό όταν η λύπη βαραίνει πάρα πολύ όταν σέρνουμε μέσα μας τον πόνο πολλών μαχών και πληγών; Μερικές φορές χρειάζεται να σταματήσουμε για μια στιγμή και να θεραπευθούμε, να συνθέσουμε τον εαυτό μας και ακόμη και να αλλάξουμε. Μόνο όταν έχουμε διαμορφώσει μια νέα και βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού μας, θα είμαστε έτοιμοι να το κάνουμε προχωρήστε μπροστά .
Θα μπορούσαμε να συγκρίνουμε τη ζωή με ένα ύφασμα στρίφωμα από την αρχή μέχρι το τέλος. Δύο όψεις του ίδιου νομίσματος γεμάτες αντίθετα συναισθήματα που δεν ξέρουμε πάντα πώς να διαχειριστούμε. Αιχμηρές φόβοι και ανησυχίες που συγκρατούν νέες ευκαιρίες. Το να το κάνεις με τον καλύτερο τρόπο καθορίζει αναμφίβολα την ακεραιότητα και την ποιότητα ό,τι μπορεί να ακολουθήσει.
Ποιο είναι το μυστικό για να προχωρήσεις μπροστά;
Ειδικοί όπως η Denise Beike του Πανεπιστημίου του Αρκάνσας επισημαίνουν ότι ο κύκλος της ζωής μας χαρακτηρίζεται από γεγονότα μεγαλύτερης ή μικρότερης βαρύτητας που μπορούν να μας επηρεάσουν. Ωστόσο, αυτό που καθορίζει τη μεγαλύτερη επίδραση είναι ο τρόπος ή η στάση με την οποία τα αντιμετωπίζουμε. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να έχουμε μια σαφή και αντικειμενική θεώρηση ορισμένων πτυχών.
Αφού περάσετε μια κακή στιγμή, είναι φυσιολογικό να ακούτε ότι πρέπει να προχωρήσετε. Πώς μπορούμε όμως να το κάνουμε όταν μέσα μας υπάρχουν φορτία και αγωνία; Γνωρίζουμε ότι πρέπει να το κάνουμε, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί αυτή η πρόοδος, ένα πραγματικό βήμα προς τα εμπρός.
Ο Ο πόνος έχει βαθιές ρίζες και δεν μπορούμε να ξεριζωθούμε σαν να μην είχε συμβεί τίποτα απλώς για να μετακομίσουμε κάπου αλλού. Δεν μπορούμε απλά να ρίξουμε πετσέτα και να περιμένουμε να ξεκινήσουμε από το μηδέν. Πρέπει να είμαστε σε θέση να επισκευάσουμε και να μεταμορφωθούμε. Να δημιουργήσουμε κάτι καινούργιο ξεκινώντας από το παρόν από όσα ζήσαμε και μάθαμε. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο φορά αλλά χάρη σε αυτό θα δώσουμε στους εαυτούς μας την ευκαιρία να ξεκινήσουμε ξανά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Μερικές φορές τα καλά πράγματα καταρρέουν για να συμβούν καλύτερα πράγματα.
-Μέριλιν Μονρόε-
Το να προχωρήσεις με πάρα πολλές αποσκευές δεν είναι καλή επιλογή
Μπορούμε να κατευθύνουμε το βλέμμα μας προς τον ορίζοντα, να βάλουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να συνεχίσουμε σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Μπορείτε επίσης να δώσετε στον χρόνο όλη την ευθύνη για τη συναισθηματική φροντίδα. Πιστεύοντας ότι αφαιρώντας τις σελίδες από το ημερολόγιο ο πόνος και οι αναμνήσεις θα εξαφανιστούν επίσης. Ωστόσο, θα έρθει μια μέρα που θα συνειδητοποιήσουμε ότι καμία από αυτές τις στρατηγικές δεν έχει λειτουργήσει.
Άλμπερτ Έλις γνωστός γνωστικός ψυχοθεραπευτής μας το υπενθυμίζει συχνά οι άνθρωποι παρασύρονται από ορισμένες πεποιθήσεις χωρίς να σκέφτονται άλλες εναλλακτικές. Αυτές ορίζονται ως παράλογες ιδέες που μας οδηγούν να βιώνουμε ανθυγιεινές ακόμα και προβληματικές καταστάσεις.
Έτσι, κάθε φορά που αναγκαζόμαστε να ξεκινήσουμε μια αλλαγή ή πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια στιγμή μεγάλης δυσκολίας, πρέπει να σκεφτόμαστε τις ακόλουθες πτυχές.
Προχωρήστε συναισθηματικά
Το να προχωράς δεν είναι το ίδιο με το να προχωράς. Είναι σύνηθες να απευθύνεστε σε ψυχολόγο για βοήθεια. Πολλοί προσπάθησαν να προχωρήσουν μετά από έναν χωρισμό ή την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ξεχνώντας μια πολύ σημαντική πτυχή: την επεξεργασία της απώλειας.
Είναι απαραίτητο να ενσωματώσουμε μια βασική ιδέα στο προσωπικό μας μητρώο: να προχωρήσουμε μπροστά. Παρακάτω θα αναφέρουμε τι σημαίνει αυτή η λέξη:
- Μην παγιδευτείτε στο ίδιο μέρος.
- Κατανοήστε ότι πρέπει να εφαρμόσουμε μια νέα στρατηγική ζωής.
- Δημιουργήστε ένα είδος εξέλιξης που πρέπει να ξεκινήσει από τον εαυτό μας από τον εσωτερικό μας εαυτό χωρίς να ξεφύγουμε.
- Λέγοντας στον εαυτό μας ότι πρέπει να αποδεχτούμε ότι λυπόμαστε, να το καταλάβουμε, να το διαχειριστούμε, να το περιποιηθούμε και να δώσουμε στον εαυτό μας μια νέα ευκαιρία. Με αυτόν τον τρόπο θα σημειώσουμε πρόοδο συναισθηματικά και ψυχολογικά.
- Συνειδητοποιήστε μια λεπτομέρεια: η θλίψη ή ο πόνος που προέρχεται από μια απώλεια δεν εξαφανίζεται. Κανείς δεν μπορεί να σβήσει τέτοια συναισθήματα. Πρέπει να δημιουργήσουμε έναν χώρο μέσα μας και να μάθουμε να ζούμε με αυτόν.
Οι αλλαγές χρειάζονται χρόνο
Όπως αποκαλύπτει έρευνα που διεξήχθη από τον γιατρό Mark A. Thornton του Πανεπιστημίου Cornell, κάθε αλλαγή φέρνει μαζί της μια σειρά από συναισθήματα που πρέπει να διαχειριστούν. Βάλτε το Καρδιά και το κεφάλι σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις να συνεχίσει σαν να μην είχε συμβεί τίποτα σημαίνει συχνά ότι διατρέχει τον κίνδυνο να αναπτύξει μια ψυχολογική διαταραχή όπως η κατάθλιψη .
Πρέπει να μπορούμε να κλαίμε με θλίψη και να διοχετεύουμε θυμό και απογοήτευση. Να παραμείνουμε ήρεμοι απέναντι στις απογοητεύσεις για να αφομοιωθούν και να μάθουν από αυτές.
Ξεκινώντας από την αρχή με μια πιο δυνατή εκδοχή του εαυτού μας
Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν, προχωρούν. Ο άνθρωπος μεταμορφώνεται όποτε το κρίνει απαραίτητο, όχι από καπρίτσιο και όχι για ευχαρίστηση. Το κάνει για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες και να είναι πιο ανθεκτικός, επιδέξιος και προετοιμασμένος.
Ξέρουμε ότι δεν μπορούμε να μείνουμε κολλημένοι προχωρώντας είναι η μόνη επιλογή που έχουμε. Ωστόσο Ας το κάνουμε με τον καλύτερο τρόπο: χωρίς δραπετεύω από τον εαυτό μας και από αυτό το εσωτερικό περιβάλλον των συναισθημάτων που, σαν ένα ακατάστατο και σκοτεινό σπίτι, χρειάζεται την προσοχή μας για οξυγόνο και αλλαγή.
Εδώ είναι το μυστικό για να προχωρήσεις μπροστά! Ας ξεκινήσουμε ξανά το ταξίδι της ζωής μας με μια δυνατή και ελπιδοφόρα ενημερωμένη έκδοση. Όπως είπε Σαρλότ Μπροντέ Ποια ανάγκη υπάρχει να προκαλέσουμε το Παρελθόν όταν το Παρόν είναι πιο ασφαλές και το Μέλλον πιο όμορφο;
