REBT του Albert Ellis: Χαρακτηριστικά

REBT γνωστική ψυχολογία . Δεδομένης της αναποτελεσματικότητας της συμπεριφορικής θεραπείας (βασισμένης σε ερέθισμα-απόκριση) στη θεραπεία ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών με έντονη γνωστική κλίση, αρχίσαμε να την τροποποιούμε και να βελτιώνουμε τα αποτελέσματα. Το REBT

Αυτή η θεραπεία βασίζεται στο μοντέλο ABC της γνωστικής ψυχολογίας που προτάθηκε αρχικά από τον Albert Ellis. Το μοντέλο υποθέτει ότι η ενεργοποίηση των γεγονότων (Α) από μόνη της δεν προκαλεί συναισθηματικές, συμπεριφορικές ή γνωστικές συνέπειες (C). Αυτά θα εξαρτηθούν από το πώς γίνεται αντιληπτό ή ερμηνευμένο αυτό το γεγονός. Συνοπτικά: Το Α (γεγονότα) προκαλούν το Β (ερμηνείες) και αυτά προκαλούν το Γ (συνέπειες/συμπεριφορές).

Ψυχολογικές βάσεις του REBT

Ο απώτερος στόχος του REBT η εργασία με τον ασθενή βασίζεται στην προσπάθεια αλλαγής κάποιων ερμηνειών που διατυπώνει ο ίδιος και που τον οδηγούν στην υιοθέτηση των συμπεριφορών που επιθυμεί να αλλάξει.

Προέλευση των διαταραχών

Άλμπερτ Έλις μετά από πολλή έρευνα ανακάλυψε ότι Όλοι ή οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε παράλογες σκέψεις που μας κάνουν να βλέπουμε την πραγματικότητα με εξαιρετικά αρνητικό τρόπο . Κατάφερε να εντοπίσει περισσότερες από 200 σκέψεις που υποκίνησαν αυτό το αρνητικό όραμα που μετατράπηκε σε διαταραχές άγχους ή κατάθλιψης. Επί του παρόντος μπορούμε να ομαδοποιήσουμε αυτές τις μορφές παράλογης σκέψης σε 4 τύπους:

• Ερωτήσεις ή ανάγκες: Αν ο σύντροφός μου με αγαπούσε θα πρέπει να μου κάνει ένα δώρο.
• Καταστροφολογία: Αν αύριο η συνέντευξη πάει άσχημα θα είναι το τέλος της επαγγελματικής μου καριέρας θα πεθάνω.
• Κακή ανοχή στην απογοήτευση: Φοβάμαι να πάω στο πάρτι, σίγουρα θα με απορρίψουν όλοι, είναι πολύ δύσκολο και δεν το αντέχω.
• Υποτίμηση: Το μεσημεριανό κάηκε, είμαι άχρηστος, τα κάνω όλα άσχημα.

Σκέψεις αυτού του τύπου θεωρούνται παράλογες επειδή είναι ακραία παράλογα ή πολύ άκαμπτα ψέματα. Ο Έλις υποστηρίζει ότι προέρχονται από τις απολυταρχικές πεποιθήσεις του πρέπει ή θα έπρεπε κυρίαρχο στον εσωτερικό μας διάλογο.

Διατήρηση διαταραχών

Οι μορφές σκέψης που αναφέρθηκαν προκαλούν αρνητικές συναισθηματικές και συμπεριφορικές συνέπειες, αλλά τι τις διατηρεί; Σύμφωνα με το REBT υπάρχουν 3 τύποι διορατικότητα ή ιδέες που ευνοούν την επιμονή διαχρονικά διαταραχών ή ασθενειών:

• Ενόραση αρ.1: η αναστάτωση καθορίζεται από παράλογες ερμηνείες που προέρχονται από αρνητικά γεγονότα. Ωστόσο, εάν το άτομο πιστεύει ότι η συναισθηματική διαταραχή οφείλεται στο γεγονός και όχι στην ερμηνεία του, θα προσπαθήσει να αλλάξει την κατάσταση χωρίς επιτυχία: το πραγματικό πρόβλημα βρίσκεται στις παράλογες πεποιθήσεις του.

• Insight n.2: εάν το άτομο συνεχίσει να επιβεβαιώνει τις άκαμπτες και ακραίες πεποιθήσεις του, θα αντισταθεί αλλαγή επομένως η αναταραχή θα παραμείνει.

• Διορατικότητα

Χαρακτηριστικά του REBT

Για να συζητήσουμε πώς θα πρέπει να διεξάγεται η ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία, θα αναλύσουμε δύο οπτικές γωνίες. Το πρώτο

Η συμπεριφορά του θεραπευτή θα έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά :

Ενεργός και κατευθυντικός: είναι σημαντικό ο θεραπευτής να υιοθετεί μια ενεργητική συμπεριφορά και να προσφέρει εναλλακτικές λύσεις στις παράλογες πεποιθήσεις του ασθενούς.

Προφορικά ενεργός: είναι σημαντικό ο διάλογος να είναι ρευστός και ενεργός και από τις δύο πλευρές αφού η λειτουργία της θεραπείας βασίζεται στη συζήτηση και τη συζήτηση.

Διδασκαλία: ο θεραπευτής πρέπει να συμπεριφέρεται σαν καλός καθηγητής που διδάσκει τον μαθητευόμενο του να δημιουργεί αλλαγές.

Προωθήστε τις αλλαγές στη φιλοσοφία ζωής: μια ουσιαστική πτυχή είναι να προκληθεί μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης του ασθενούς σχετικά με τη φιλοσοφία της ζωής του.

Μην επιδοθείτε στο κάθαρση : αν και αρχικά μπορεί να ανακουφίσει τη δυσφορία, η σκόπιμη έκφραση συναισθημάτων που προέρχονται από πεποιθήσεις μπορεί να τα ενισχύσει.

Ευκαμψία: κάθε ασθενής είναι ένας διαφορετικός κόσμος με τον δικό του χαρακτηριστικό τρόπο σκέψης. Εάν ο θεραπευτής δεν είναι ευέλικτος και δεν ξέρει πώς να προσαρμοστεί, δεν θα μπορέσει να προκαλέσει αλλαγές στον ασθενή.

Η σχέση με τον ασθενή θα βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

Ανεπιφύλακτη αποδοχή: Δεν πρέπει να υπάρχει θετική ή αρνητική κρίση αξιολόγησης προς τον πελάτη/ασθενή. Ο θεραπευτής πρέπει να αποδείξει ότι οι πελάτες γίνονται αποδεκτοί όπως κάθε άλλο άτομο ως όντα

Ενσυναίσθηση: Η κατανόηση της σκέψης του ασθενούς σε βάθος είναι απαραίτητη για την κατανόηση της φύσης των πεποιθήσεών του. Ο θεραπευτής πρέπει να κατανοήσει τη φιλοσοφία ζωής του υποκειμένου για να τον βοηθήσει να αλλάξει.

Γνησιότητα:

Αίσθηση του χιούμορ: είναι μια από τις βασικές πτυχές του REBT καθώς είναι μια θεραπεία που βασίζεται στην ανησυχία και την ηρεμία. Ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει το χιούμορ για να τονίσει πτυχές των παράλογων πεποιθήσεων. Αυτό χωρίς περιφρόνηση ή ασέβεια: με αυτή την έννοια ο θεραπευτής πρέπει να θεωρήσει ότι η ευαισθησία κάθε ασθενή είναι διαφορετική.

Άτυπο θεραπευτικό στυλ: Το REBT λειτουργεί καλύτερα σε ένα χαλαρό περιβάλλον και μακριά από τις επίσημες πτυχές της θεραπείας. Ο ασθενής πρέπει να το δει ως μια φιλική και διασκεδαστική συνομιλία στην οποία μπορεί να μιλήσει για τις ανησυχίες και τις πεποιθήσεις του με χαλαρό τρόπο.

Το REBT είναι μια ενδιαφέρουσα και σε μεγάλο βαθμό ικανοποιητική θεραπεία για τον ασθενή. Βοηθά να αλλάξει κάποιος τη φιλοσοφία ζωής του για να πάρει μια πιο αμυντική στάση όταν αντιμετωπίζει προβλήματα που προκαλούν άγχος ή κατάθλιψη.