Το 1938 το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στις Ηνωμένες Πολιτείες Ο κύριος στόχος των ερευνητών ήταν να προσδιορίσουν τι πραγματικά μας κάνει ευτυχισμένους. Η μελέτη συνεχίζεται μέχρι σήμερα και είναι μάλιστα μια από τις πιο ολοκληρωμένες που υπάρχουν πάνω σε αυτό το θέμα.
Για τη δημιουργία του αρχικά χρειάστηκε η συνεργασία 700 νεαρών ανδρών. Μερικοί από αυτούς ζούσαν σε άνετες συνθήκες ενώ άλλοι ανήκαν στις φτωχότερες κοινωνικές τάξεις της Βοστώνης. Οι ερευνητές παρακολούθησαν αυτούς τους ανθρώπους σε όλη τους τη ζωή
Η χαρά της ζωής συνίσταται στο να έχεις πάντα κάτι να κάνεις, κάποιον να αγαπάς και κάτι να περιμένεις.
-Τόμας Τσάλμερς-
Στην εποχή μας η μελέτη περιλαμβάνει ένα δείγμα περισσότερων από 1000 ανδρών και γυναικών μερικά από αυτά παιδιά της πρώτης γενιάς εθελοντών. Ο σημερινός διευθυντής της έρευνας είναι ο ψυχίατρος Robert Waldinger που είναι επίσης α Δάσκαλος Ζεν .
Επεξεργάζοντας τα αποτελέσματα που συλλέχθηκαν σε αυτά τα πρώτα 76 χρόνια μελέτης, ο καθηγητής Waldinger έχει σχεδιάσει ένα μικρό περίγραμμα του τι θα μπορούσε να οριστεί ως μια καλή ζωή. Η έρευνα κατέστησε δυνατό να διαπιστωθεί τι πραγματικά κάνει τους ανθρώπους (ή τουλάχιστον τους περισσότερους) ευτυχισμένους . Παρακάτω θα σας πούμε ποιες είναι μερικές από αυτές τις ανακαλύψεις.
Αυτό που μας κάνει πιο ευτυχισμένους: η ποιότητα των σχέσεών μας
Ένα από τα σημαντικότερα συμπεράσματα της μελέτης για την ανάπτυξη των ενηλίκων είναι ότι οι άνθρωποι νιώθουν βαθιά χαρούμενοι όταν μπορώ σφίξιμο συγγένειες ποιοτικούς ανθρώπους. Βρήκαμε ότι ο εγκέφαλος και το σώμα των ανθρώπων που είναι πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους και που δημιουργούν ισχυρότερες σχέσεις με τους άλλους παραμένουν σε
Εάν αναρωτιέστε τι σημαίνει μια ποιοτική σχέση, ο μελετητής το έχει υποδείξει είναι μια σχέση όπου νιώθουμε άνετα και μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας . Με άλλα λόγια, εκείνα στα οποία δεν νιώθουμε ότι μας κρίνουν και είμαστε πεπεισμένοι ότι μπορούμε να βασιστούμε στον άλλον σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτός ο τύπος δεσμού μπορεί να δημιουργηθεί με έναν σύντροφο, οικογένεια ή φίλους και συναδέλφους από το σχολείο ή την εργασία.
Τα χρήματα και η φήμη είναι προπέτασμα καπνού
Σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, η μελέτη πρότεινε ερωτηματολόγια στους συμμετέχοντες σχετικά με την αντίληψή τους για την ευτυχία, επεκτείνοντάς τα ακόμη και σε άτομα που δεν συμμετείχαν στη μελέτη. Ρωτήθηκαν τι θα τους έκανε ευτυχισμένους. Το 80% των ανθρώπων είπε ότι θα ήταν πιο ευτυχισμένοι αν είχαν περισσότερα χρήματα και το 50% διαβεβαίωσαν ότι η φήμη θα τους έδινε ευτυχία . Ωστόσο, αναλύοντας ξανά τα αποτελέσματα μετά τη βελτίωση της οικονομικής κατάστασης ή της κοινωνικής επιτυχίας αυτών των ανθρώπων, ανακαλύφθηκε ότι η ιδέα που είχαν a priori δεν αντιστοιχούσε στην πραγματικότητα με το συναίσθημά τους μετά τη βελτίωση.
Όλα δείχνουν ότι τα χρήματα και η φήμη λειτουργούν ως ένα είδος προπέτασης καπνού στο μυαλό μας. Θα μπορούσατε να το πείτε αυτό όσοι σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι αυτό που πραγματικά αναζητούν δεν είναι τίποτα άλλο από έγκριση, σεβασμό και παρέα. Χωρίς να το καταλάβουν, αυτοί οι άνθρωποι πείθουν τον εαυτό τους αυτό χρήματα και φήμη Θα είναι μέσα για να αποκτήσετε καλύτερους και πολυάριθμους συναισθηματικούς δεσμούς.
Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουν πάντα, κατά βάθος πιστεύουν ότι αν ήταν πιο πλούσιοι ή πιο διάσημοι θα είχαν μεγαλύτερη αξία στα μάτια των άλλων, κάτι που είναι ψευδές. Είναι αλήθεια ότι η φήμη και τα χρήματα αυξάνουν τη δημοτικότητα, αλλά συχνά αυτές οι νέες σχέσεις δεν είναι αυθεντικές δεν βασίζονται σε γνήσια εκτίμηση. Πολλοί άνθρωποι πλησιάζουν αυτούς που είναι πλούσιοι και διάσημοι μόνο για τα οφέλη που μπορούν να αποκτήσουν, αλλά όχι επειδή νιώθουν ειλικρινή στοργή απέναντί τους.
Αν υπάρχει ήδη απάντηση γιατί δεν είμαστε όλοι πιο χαρούμενοι;
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ βρήκε την απάντηση στο αιώνιο ερώτημα πώς μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Και είναι μια σχετικά απλή και ακριβής απάντηση. Αλλά αυτό εγείρει ένα νέο ερώτημα: γιατί υπάρχουν ακόμα τόσοι πολλοί δυστυχισμένοι άνθρωποι; Δεν θα τους αρκούσε να επενδύσουν περισσότερο χρόνο και ενέργεια στις σχέσεις τους για να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους; Αυτή ακριβώς είναι η καρδιά του προβλήματος.
Η δημιουργία ποιοτικών σχέσεων δεν είναι τόσο απλή. Και δεν είναι επειδή πρώτα απαιτεί την ανάπτυξη ενός συνόλου αξιών και αρετών που δεν είναι τόσο απλό να αποκτήσουμε, στην πραγματικότητα δεν μας σερβίρονται όποτε θέλουμε. Για να χτίσουμε ποιοτικούς δεσμούς πρέπει να είμαστε γενναιόδωροι, καλοί ασθενείς και ενσυναίσθητος .
Στη ζωή το πρόβλημα δεν είναι να βρεις ειδικούς ανθρώπους με τους οποίους να δημιουργήσεις υπέροχους δεσμούς. Το πραγματικό ερώτημα είναι να μπορούμε να είμαστε ο υπέροχος εαυτός μας στις σχέσεις μας . Πάνω σε αυτό τίθενται τα θεμέλια ενός ποιοτικού δεσμού.
Το θεμελιώδες συμπέρασμα των 76 χρόνων μελέτης των ερευνητών του Χάρβαρντ είναι πολύ απλό: Κατά βάθος όλοι θέλουμε να μας αγαπούν . Αυτό είναι το πράγμα που μας κάνει πιο χαρούμενους. Ωστόσο, πολύ συχνά δεν μπορούμε να οικοδομήσουμε σχέσεις ειλικρινούς αγάπης γιατί είμαστε οι πρώτοι που δεν έχουμε αναπτύξει αυτή τη βαθιά ικανότητα να δίνουμε αγάπη.
