Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο τρόπος με τον οποίο εκφράζουμε τις σκέψεις μας ή η συμπεριφορά που επιδεικνύουμε αφήνει πολλά περιζήτητα. Είμαστε αγενείς και χυδαίοι και δεν λαμβάνουμε υπόψη τα συναισθήματα των άλλων. Μερικές από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να βλάψουν τόσο πολύ που σε πολλές περιπτώσεις καταλήγουν να διαλύουν τις φιλίες μεταξύ ζευγαριών και οικογενειών. Τούτου λεχθέντος, ποιες είναι οι συμπεριφορές που καταστρέφουν τις σχέσεις και μας προκαλούν ταλαιπωρία;
Συνοψίζοντας είναι η κριτική για την περιφρόνηση της αντεπίθεσης και των «τελική παράδοση.
Στάσεις που καταστρέφουν τις προσωπικές σχέσεις
Όταν κάποιος απαντά με αγένεια ή ασέβεια σε ένα αθώο σχόλιο, ενεργοποιεί ακούσια το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου μας. Όχι με θετικό αλλά με αρνητικό τρόπο.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αυτή η ενεργοποίηση μάς θέτει σε δίλημμα ανάμεσα σε δύο ενέργειες με στόχο την προστασία μας: φυγή ή μάχη. θυμός . Η μία ή η άλλη επιλογή θα εξαρτηθεί από τον βαθμό αντίθεσης ή εχθρότητας που νιώθουμε εκείνη τη στιγμή.
Στις συμπεριφορές που καταστρέφουν τις σχέσεις υπάρχουν ίχνη θυμού, περιφρόνησης και μερικές φορές αγανάκτησης.
Ωστόσο, το αποτέλεσμα που παράγει το σχόλιο σε εμάς τείνει να είναι το ίδιο: εκνευρισμός, θυμός και δυσαρέσκεια προς το άτομο που το είπε. Έτσι αν κάθε φορά που τη συναντάμε υιοθετεί την ίδια στάση και μας επιτίθεται φραστικά θα καταλήξουμε να την κουράζουμε. Σε κανέναν δεν αρέσει να περιβάλλεται από ανθρώπους που προκαλούν συνεχώς δυσφορία. Γι' αυτό θα αποφασίσουμε να τερματίσουμε τη σχέση.
Κριτική
Πάντα αφήνεις τα πάντα στο πάτωμα, ποτέ δεν πλένεις τα χέρια σου πριν φας, φτάνεις συστηματικά αργά κανείς δεν το αντέχει είναι παραδείγματα μη εποικοδομητικής κριτικής. Εκτός του ότι δεν συνοδεύονται από συμπεριφορά που αντικαθιστά την ανεπιθύμητη, περιέχουν καθοριστικά και καταδικαστικά επιρρήματα (πάντα ποτέ). Εκφράσεις που δεν αφήνουν περιθώρια κατανόησης ή ευελιξίας.
Λοιπόν η κριτική μπορεί να μετατραπεί σε εποικοδομητική πρόταση ή να αντικατασταθεί από ένα λιγότερο επιβλαβές σχόλιο. Έτσι θα το αποφύγουμε συζητήσεις τις παρεξηγήσεις και την επιδείνωση των σχέσεών μας.
Στις προτάσεις στα προηγούμενα παραδείγματα θα μπορούσαμε να προσθέσουμε αν αφήσετε τα πάντα στο πάτωμα, θα πρέπει να τα σηκώσω. Και έχω ήδη αρκετές δεσμεύσεις σήμερα. Θα ήθελα να με βοηθήσετε. Ή όταν φτάνεις αργά με ντροπιάζεις. Δεν μου αρέσει να χρειάζεται να δικαιολογείσαι κάθε φορά που συμβαίνει.
Περιφρόνηση
Ενώ η κριτική εκδηλώνεται κυρίως με προφορική μορφή Η περιφρόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο τρόπους: χειρονομικά και λεκτικά.
Στην πρώτη περίπτωση είναι μια λιγότερο άμεση αλλά εξίσου καταστροφική μορφή. Ας δούμε μερικά παραδείγματα.
Και οι δύο περιπτώσεις Ακόμα κι αν δεν είναι πολύ εμφανείς, είναι πολύ επώδυνες για όσους υποφέρουν από αυτές.
Δεν υπάρχει χειρότερη μορφή περιφρόνησης από την αδιαφορία
Η γλώσσα του σαρκασμός είναι μια άλλη μορφή περιφρόνησης. Μια μορφή κρυφής επιθετικότητας που παρεξηγείται ή εκτελείται σε λάθος χρόνο μπορεί να βλάψει πολύ.
Αντεπίθεση ή υποχώρηση: συμπεριφορές που επιδεινώνουν τη σύγκρουση
Μερικές φορές Πιστεύουμε ότι έχουμε μόνο δύο επιλογές όταν μας επιτίθενται: να αντεπιτεθούμε ή να φύγουμε. Αν επιλέξουμε το πρώτο, η πιο λογική ενέργεια είναι να απαντήσουμε αυτόματα στο άλλο άτομο ως το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό. Και συνήθως δεν είναι κάτι ευχάριστο.
Αυτό με τη σειρά του της προκαλεί δυσφορία που μπορεί να την οδηγήσει να μας επιτεθεί ξανά. Έτσι θα μπούμε και οι δύο σε έναν επικίνδυνο φαύλο κύκλο που δύσκολα αναχαιτίζεται.
Η αντεπίθεση είναι μια από τις συμπεριφορές που καταστρέφουν τις σχέσεις. Μια παγίδα που αν δεν είστε σε θέση να διαχειριστείτε μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένων συναισθηματικών πληγών που είναι δύσκολο να επουλωθούν.
Απεναντίας η υποχώρηση είναι παρόμοια με την παράδοση στο πεδίο της μάχης. Είναι η συνέπεια μιας σκληρής πάλης εξουσίας μεταξύ δύο ανθρώπων. Έτσι, μετά από εβδομάδες ή μήνες συνεχών επιθέσεων, κριτικής ή χλευασμού, ένας από τους δύο συμμετέχοντες επιλέγει να τα παρατήσει: αναζητήστε το διάλογος και όχι η σύγκρουση.
Με τη σειρά του, αυτή η στάση εξοργίζει το άλλο μέρος που συνεχίζει να περιμένει μια επίθεση με την οποία θα τροφοδοτήσει τη δική του. Αλλά στο τέλος, μη λαμβάνοντας καμία εχθρική απάντηση, καταλήγει να θυμώνει, να φωνάζει και να απελπίζεται. Μερικοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να σέβονται τις στιγμές της αναπνοής των άλλων και αντί να περιμένουν αυξάνουν τη σύγκρουση με τις δικές τους συμπεριφορές.
Όπως είδαμε, οι συμπεριφορές που καταστρέφουν τις προσωπικές σχέσεις δεν είναι ευχάριστες ούτε οι συνέπειές τους. Γνωρίζουμε ότι αν κάποιος μας επικρίνει (με μη εποικοδομητικό τρόπο) δύσκολα θα είμαστε φίλοι του ή ότι αν παραπονιόμαστε συνεχώς στους εταίρος είναι πιθανό να απομακρυνθεί από εμάς. Παρόλα αυτά, συνεχίζουμε να υιοθετούμε αυτές τις συμπεριφορές.
Μερικές φορές είναι καλύτερο να σταματήσετε στην πορεία για να αναπνεύσετε και να συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει παρά να συνεχίσετε με πλήρη ταχύτητα χωρίς να λάβετε υπόψη τις συνέπειες των πράξεών σας.
