Σε γενικό επίπεδο συνήθως περιμένουμε τα γεγονότα να συμβούν όπως θα θέλαμε. Δημιουργούμε προσδοκίες για το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα και πώς πρέπει να είναι οι άλλοι μαζί μας. Για παράδειγμα, περιμένουμε από κάποιον να αντιδράσει θετικά σε κάτι που λέμε ή κάνουμε. Ή ας ελπίσουμε να μην βρέχει όταν σχεδιάζουμε ένα ταξίδι. Ωστόσο, πόσο συχνά απογοητευόμαστε από μια κατάσταση ή ένα άτομο; Ποιο είναι το μυστικό για να μην έχεις τέτοιες εμπειρίες και να σταματήσεις να υποφέρεις; Απλό: μην περιμένετε τίποτα. Αυτός που δεν περιμένει τίποτα δεν χάνει τίποτα .
Αν και μπορεί να φαίνεται λίγο τρομακτικό, μπορούμε να επαναδιατυπώσουμε την έννοια διαφορετικά. Είναι καλύτερο από το να μην δημιουργείς προσδοκίες γιατί αυτό έχει μεγάλη δύναμη. Αλλά δεν σας προτείνουμε να χαλαρώσετε στον καναπέ βλέποντας παθητικά τη ζωή να περνά.
Καθόλου: εννοούμε κάτι πολύ πιο ενεργό και δυναμικό. Μιλάμε για δουλέψτε στο μυαλό για να μην δημιουργήσετε ψεύτικες ελπίδες ή λάθος ιδέες . Γιατί όμως είναι τόσο σημαντικό; Γιατί που δεν περιμένει τίποτα απελευθερώνεται από τις απογοητεύσεις. Πάμε όμως με τη σειρά…
Αυτός που δεν περιμένει τίποτα τα έχει ήδη όλα
Πώς να μην περιμένουμε κάτι; Είναι δυνατόν να ζεις χωρίς προσδοκίες; Λίγο-πολύ όλοι προσκολλώνται στην ιδέα του πώς πρέπει να συμβεί αυτό που δεν έχει ακόμη συμβεί. Το κλειδί βρίσκεται στην έννοια της διατήρησης. Όταν κολλάμε σε μια ιδέα, είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουμε αν δεν υλοποιηθεί. Τι γίνεται όμως; Τι να κάνουμε;
Η απάντηση βρίσκεται στην απόσπαση από ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αν περιμένουμε από κάποιον να κάνει κάτι για εμάς αλλά μας απογοητεύει θα υποφέρουμε. Επομένως, εάν αντ' αυτού παραμείνουμε ανοιχτοί στην πιθανότητα ότι η προσδοκία μπορεί ή
Οι βουδιστές λένε ότι όλοι προσπαθούν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά μόνο λίγοι ανακαλύπτουν το σωστό μονοπάτι . Όταν αναζητούμε τη δική μας ευτυχία, μπορεί να πληγώσουμε τους άλλους. Έστω και ακούσια: είναι μια πιθανότητα.
Ο Βουδισμός μας προετοιμάζει να αποδεχτούμε ότι κάποιος μπορεί να μας εξαπατήσει ή να μας απογοητεύσει. να αποδεχτούμε ότι τα σχέδιά μας δεν θα πάνε όπως ελπίζαμε και να αποδεχτούμε ότι οι προσδοκίες μας μπορεί να καταλήξουν σε χίλια κομμάτια σαν αυτά ενός βάζου που σπάει στο πάτωμα. Οι διδασκαλίες του είναι τόσο βαθιές που η αποδοχή ότι κάτι στο οποίο πίστευες μπορεί να μην συμβεί δεν βιώνεται ως δράμα αλλά μάλλον ως μια απελευθέρωση .
Αυτή η απελευθέρωση συνίσταται στο να παίρνει κανείς τα ηνία της ευτυχίας του και να μην την αφήνει στα χέρια εξωτερικών γεγονότων. Αυτοί που δεν περιμένουν τίποτα από ένα γεγονός ή από ένα άλλο άτομο έχουν τα πάντα. Ξέρει ότι πρέπει να αξιολογήσει (και να αποδεχτεί) όλα τα πιθανά ενδεχόμενα. Και όχι μόνο το ευνοϊκό.
Αν ο φίλος μας κρατήσει την υπόσχεσή του, ο σεβασμός της προσδοκίας θα μας φέρει χαρά. Κατά τα άλλα είχαμε προβλέψει ένα σενάριο που δεν ήταν καθόλου δραματικό. Πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι και εμείς έχουμε απογοητεύσει τις προσδοκίες των άλλων τουλάχιστον μία φορά.
Απελευθερωθείτε από απογοητεύσεις
Ας απελευθερωθούμε από τα δεινά που προκαλεί η ψυχική ακαμψία . Η ζωή, το πεπρωμένο, η ύπαρξη ή όπως αλλιώς θέλετε πείτε τα δεν θα εκδηλώνονται πάντα με τον τρόπο που ελπίζαμε.
Πολλοί άνθρωποι επαναλαμβάνουν φράσεις όπως δεν μαθαίνω ποτέ το μάθημά μου ή δεν κάνω τίποτα άλλο από το να συσσωρεύω απογοητεύσεις η μία μετά την άλλη. Τώρα: πόσες φορές περιμένατε κάτι από κάποιον; Παράπονα και οι τύψεις αθροίζονται ατελείωτα για όλα όσα δεν πάνε όπως θα έπρεπε.
Η ουσία του θέματος είναι να κατανοήσουμε πώς λειτουργούν τα πράγματα πρέπει πάει και όχι πώς θέλουμε αφήστε τους να πάνε.
Δεν χρειάζεται λοιπόν να ταλαιπωρούμαι και να ανησυχώ για τη ζέστη, το κρύο, τη βροχή και τον αέρα, τις ασθένειες, τις φυλακίσεις και τους ξυλοδαρμούς. Διαφορετικά, η ανησυχία μου θα επιδεινώσει την κατάστασή μου.
-Σατίντεβα-
Ακόμα κι έτσι, είναι προφανές ότι θα ζήσουμε κάποιες απογοητεύσεις αλλά οι συναισθηματικές συνέπειες αυτών των επεισοδίων δεν θα είναι πλέον τόσο οδυνηρές. Επιπλέον, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε την κατάσταση προς όφελός μας. Πως;
Από τη μια πλευρά θα μάθουμε να αποδεχόμαστε τους άλλους χωρίς να προβάλλουμε σε αυτούς την προσδοκία για το πώς θέλουμε να είναι . Δεύτερον, αν γίνει σαφές ότι η συμπεριφορά τους έχει σκοπό να μας πληγώσει, ίσως ήρθε η ώρα να κόψουμε τους δεσμούς μαζί τους.
Όλα είναι πιθανά
Ο Λάμα Ρίντσεν, ένας βουδιστής δάσκαλος, δηλώνει ότι η πιθανότητα να συμβούν τα πράγματα όπως δεν τα θέλουμε παρά με τον τρόπο που τα περιμένουμε είναι πολύ μεγαλύτερη. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον απλό αφορισμό μας καλεί να αναλογιστούμε αν έχουμε πραγματικά τόση δύναμη για να μπορέσουμε ελέγξτε κάθε κατάσταση γεγονός ή εκδήλωση της πραγματικής ζωής.
Ο Rinchen ασπάζεται την ερμηνεία ότι όλα είναι πιθανά. Ταυτόχρονα προτείνει να επιλέξετε αυτή την προσέγγιση ως την κύρια προσωπική σας . Εάν όλα είναι δυνατά, θα είμαστε περισσότερο διατεθειμένοι να αποδεχτούμε ότι μπορεί να προκύψει το απροσδόκητο.
Είμαστε θύματα των ψυχικών μας δεινών, οι αληθινοί εχθροί της ειρήνης και της γαλήνης. Αυτές οι θλίψεις – που είναι η υπερβολική προσκόλληση, το μίσος, η υπερηφάνεια, η απληστία κ.λπ. – είναι ψυχικές καταστάσεις που μας κάνουν να συμπεριφερόμαστε με τρόπους που προκαλούν όλη μας τη δυστυχία και τον πόνο. [...] Τα περισσότερα από τα προβλήματά μας, τα οποία τελικά δημιουργούμε, πηγάζουν τελικά από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Δαλάι Λάμα
Για όσους δεν περιμένουν τίποτα, όλες οι επιλογές φαίνονται πιθανές. Ενεργώντας με αυτόν τον τρόπο θα είμαστε πιο ανοιχτοί σε ό,τι θα μπορούσε συμβεί πραγματικά. Η προβολή μιας ιδέας ή μιας ελπίδας στο μέλλον μπορεί να είναι καλό για να μας γεμίσει ενέργεια και αισιοδοξία, ενώ γνωρίζουμε ότι ο επίλογος δεν θα ευθυγραμμιστεί σχεδόν ποτέ με τις προσδοκίες.
Μια αποφασιστική πτυχή για την οριστική εξάλειψη του πόνου που προέρχεται από ματαιωμένες προσδοκίες είναι να αφήσετε το μυαλό να ξεκουραστεί. Όπως λέει ο βουδιστής μοναχός Thich Nhat Hanh :
