Ζούμε πάντα βιαστικά χωρίς διαθέσιμο χρόνο και γεμάτο άγχος. Ο αχαλίνωτος ρυθμός των ημερών μας μας κατατρώει. Όταν φτάνουμε στο σπίτι ή πριν πάμε για ύπνο, είναι επομένως σκόπιμο να αφιερώσουμε λίγα λεπτά για να απελευθερωθεί όλο το συσσωρευμένο άγχος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε ηρεμία είναι να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες κάποιων χαλαρωτικών τσαγιών από βότανα .
Αυτές είναι γρήγορες, εύκολες και υγιεινές επιλογές. Τα αφεψήματα από βότανα έχουν φυσικές ιδιότητες που ξεπερνούν για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, ανακουφίζουν από την ένταση και τη νευρικότητα. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε πώς να ρυθμίζετε τις δόσεις καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Ας δούμε ποια αφεψήματα βοτάνων μπορούν να μας βοηθήσουν βρείτε ηρεμία μετά από μια αγχωτική μέρα .
Χαλαρωτικά αφεψήματα από βότανα για να βρείτε ηρεμία
Βαλεριάνα
Αν και έχει εξαπλωθεί σε όλο τον πλανήτη, αυτό το διάσημο φυτό είναι ευρωπαϊκής προέλευσης. Είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα για τη θεραπεία προβλημάτων άγχους και αϋπνίας χάρη στην ηρεμιστική του δράση.
Οι ιδιότητές του επηρεάζουν άμεσα την κεντρικό νευρικό σύστημα επιτρέποντάς σας να απαλύνετε, εκτός από το άγχος, τα συναισθήματα λύπης, νευρικότητας ή αγωνίας. Για το λόγο αυτό θεωρείται και καλός σύμμαχος για τη διακοπή του καπνίσματος.
Η βαλεριάνα προάγει τον ύπνο, εγγυάται μεγαλύτερη ξεκούραση και βελτιώνει την κυκλοφορία σταθεροποιώντας τον καρδιακός ρυθμός ώστε να προληφθούν πιθανές αρρυθμίες. Αυτό το τσάι από βότανα με ευχάριστη γεύση Συνιστάται για μαθητές κατά τις ώρες των εξετάσεων και για όλους εκείνους τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή υποφέρουν από άγχος.
Μελίσσα
Αυτό το αρωματικό φυτό έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική υγεία και ευεξία. Είναι ένα ισχυρό φάρμακο κατά της νευρικότητας και του άγχους στρες . Επί πλέον Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μεγάλου αριθμού παθολογιών και πόνων. Έχει επίσης ηρεμιστικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού και του εντέρου.
Αυτό το τσάι από βότανα σας βοηθά να βρείτε ηρεμία και επειδή είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ηρεμία του μυϊκού πόνου και την αποφυγή κράμπες και συσπάσεις.
Λουλούδια τίλιο
Ανατολίτικης προέλευσης, είναι ένα από τα καλύτερα αφεψήματα από βότανα για να ηρεμήσει τα νεύρα και να προκαλέσει ύπνο, να ηρεμήσει πεπτικές διαταραχές ή απόχρεμψη. Λειτουργεί επίσης ως φυσικό αντιφλεγμονώδες χάρη σε αυτό αναλγητικά αποτελέσματα.
Τα λουλούδια τίλιο είναι πολύ κατάλληλα σε περίπτωση αϋπνία ή λαχτάρα. Απλά πιείτε ένα τσάι από βότανα 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο για να ξεκουραστείτε βαθιά.
Κάβα
Λιγότερο γνωστό από τα προηγούμενα χαλαρωτικά αφεψήματα από βότανα . Είναι μια ρίζα με χαλαρωτικές, καταπραϋντικές και υπνωτικές ιδιότητες αλλά έχει και κάποιες αντενδείξεις.
Το Kava χρησιμοποιείται από τους κατοίκους των Φίτζι και της Σαμόα για περισσότερα από 2000 χρόνια ως ποτό για να το σερβίρουν σε τελετές υποδοχής και εορτασμούς. Δημιουργήστε το καλή διάθεση και θετική στάση δεν παράγει ευφορία αλλά μια πολύ ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης . Για αυτό το λόγο είναι ένα από τα καλύτερα αφεψήματα βοτάνων για χαλάρωση.
Προσοχή όμως! Η μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια χρήση κυμαίνεται μεταξύ 30 και 70 mg . Μπορεί να έχει ηπατικές αντενδείξεις και είναι καλύτερα να αποφύγετε τη λήψη του εάν πάσχετε από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Πάρκινσον.
Λυκίσκος
Ο λυκίσκος δεν είναι γνωστός για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, αλλά ως ένα από τα τέσσερα βασικά συστατικά της μπύρας. Πρέπει να ξέρετε ότι το χαρακτηριστικό του Η πικρή γεύση προέρχεται από ένα φυτό παρόμοιο με αυτό της αμπέλου της οικογένειας της κάνναβης αλλά χωρίς ναρκωτικές ιδιότητες.
Ο λυκίσκος είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυτό κατά διαταραχές του νευρικού συστήματος που προκαλούν καταστάσεις εγρήγορσης, άγχους, νευρικότητας κατάθλιψη o άγχος . Καταπραΰνει τις μυϊκές κράμπες, προάγει την πέψη και καταπολεμά την αϋπνία.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι έχει ηρεμιστικές, ηρεμιστικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σε συνδυασμό με τη λεβάντα, η επίδραση στο άγχος και το στρες αυξάνεται. Για το λόγο αυτό θεωρείται επίσης ένα ισχυρό φάρμακο για την πρόκληση ύπνου και έχει χαλαρωτική δράση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όλα αυτά τα χαλαρωτικά αφεψήματα από βότανα μπορείτε να τα πιείτε ζεστά και κρύα καθώς οι ιδιότητές τους δεν αλλοιώνονται. Απλώς πρέπει να ξέρουμε πώς να επιλέγουμε αυτά που ταιριάζουν καλύτερα στα γούστα και τους στόχους μας και να απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη τους. Υπενθυμίζουμε ότι δεν περιέχουν χημικές ουσίες και ως εκ τούτου είναι απολύτως φυσικά.
