Χαμογελώ και νιώθω καλά χαμογελώ και είμαι χαρούμενος. Όταν χαμογελώ, νιώθω λιγότερο άγχος. Όταν χαμογελώ, νιώθω επίσης ότι μπορώ να ανεχτώ καλύτερα τον πόνο. Ένα χαμόγελο με κάνει να νιώθω χαλαρός και αποσπασμένος .
Είναι αλήθεια λοιπόν όταν λένε ότι το γέλιο παρατείνει τη ζωή; Ναι, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό και ξέρετε γιατί; Γιατί αν ο εγκέφαλος γελάσει απελευθερώνει ενδορφίνες. Η παραγωγή ενδορφινών είναι η βάση κάθε θετικής ψυχικής κατάστασης και είναι κυρίως υπεύθυνη για το αίσθημα ευχαρίστησης ή για το γεγονός ότι ο εγκέφαλος μας αναισθητοποιεί γρήγορα όταν κάνουμε κακό στον εαυτό μας.
Όταν γελάμε, μειώνουμε επίσης την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Για να αντισταθμίσει αυτό, ο εγκέφαλος παράγει ντοπαμίνη, μια ουσία που σχετίζεται με θετικά συναισθήματα. Γελώντας μπορούμε επίσης να καθαρίσουμε το σώμα από την αρνητική ενέργεια όπως είπε ο Φρόιντ.
Θέλω να συνεχίσω να σε πείθω να μην χάσεις το χαμόγελό σου γι' αυτό θα σου πω και αυτό όταν ενεργοποιούνται οι μύες του προσώπου που είναι υπεύθυνοι για το χαμόγελο, ο εγκέφαλος αρχίζει αμέσως να παράγει ντοπαμίνη και ενδορφίνες ακόμα κι αν το χαμόγελο δεν είναι αυθόρμητο . Αυτή η τελευταία λεπτομέρεια είναι πολύ σημαντική γιατί σημαίνει ότι αλλάζοντας συνειδητά τη χειρονομία ή την έκφρασή μας αλλάζει και η ψυχική μας κατάσταση.
Τι θα συμβεί αν μας κάνουν να γελάμε; Λοιπόν ο εγκέφαλος οξυγονώνεται και το μεταιχμιακό σύστημα ενεργοποιείται και με αυτό διευκολύνονται οι λειτουργίες της μνημονιακής συγκράτησης (της μνήμης). Πριν πείτε κάτι σε έναν άνθρωπο, μην ξεχάσετε να τον κάνετε να γελάσει αν θέλετε να το θυμάται. Με αυτόν τον τρόπο ο εγκέφαλός του θα είναι καλύτερα προετοιμασμένος να κωδικοποιήσει, να διατηρήσει και να ανακτήσει αυτές τις πληροφορίες.
Κοινωνικές επιπτώσεις του χαμόγελου
Αφού δούμε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος όταν γελάμε, ας δούμε τι συμβαίνει στους άλλους όταν τους συμπεριφερόμαστε με το χαμόγελό μας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα χαμόγελο μας κάνει πιο ελκυστικούς. ένα χαμογελαστό άτομο θα προσφέρει πάντα πιο ευχάριστη παρέα και από αυτούς που δεν χαμογελούν ή δεν βουίζουν μόλις συναντήσουν κάποιον.
Το χαμόγελο προβάλλει μια εικόνα του εαυτού του ασφάλεια και εκτίμηση δημιουργεί περισσότερη εμπιστοσύνη και καλεί τους άλλους να έρθουν πιο κοντά. Έτσι, όταν χαμογελάω, νιώθω πιο αισιόδοξος και μπορώ να δημιουργήσω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου, μια εκδοχή που θα μεταφέρω - και θα τη διαδώσω - στον έξω κόσμο.
Το γέλιο έχει τη δύναμη να προκαλεί γέλιο στους άλλους χάρη στους καθρέφτες νευρώνες . Αυτοί οι νευρώνες είναι υπεύθυνοι για την εγγενή μίμηση αυτού που βλέπουμε. Για αυτόν τον λόγο, μερικές φορές αν ακούμε ή βλέπουμε κάποιον να χτυπιέται από μια επίθεση ιλαρότητας, αρχίζουμε να κάνουμε το ίδιο χωρίς να ξέρουμε γιατί μολυνόμαστε από τη θετική του ενέργεια.
Η διάθεση και το γέλιο μπορούν να μας προσφέρουν μια νέα οπτική για τις καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε καθώς ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό μας . Αυτή η περιοχή είναι υπεύθυνη για τις πιο ανεπτυγμένες ανθρώπινες λειτουργίες όπως η δημιουργικότητα, η επιμονή, η πιο ευέλικτη σκέψη και η οργάνωση. Άρα το αποδεικνύει κανείς στούντιο δημιουργήθηκε το 2010 για το γέλιο και τον εγκέφαλο.
Περικυκλώστε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας κάνουν να γελάτε
Γνωρίζοντας τώρα όλα τα οφέλη του γέλιου, θα αναζητήσω ανθρώπους που με κάνουν να γελάω, θα αναζητήσω αισιόδοξους ανθρώπους με το χαμόγελο στα χείλη. Θα περιβάλλω τον εαυτό μου με ανθρώπους που με περνούν ενέργεια και καλό χιούμορ . Θα ψάξω για ανθρώπους που ξέρουν να γελούν με τα προβλήματά τους, που βλέπουν μια αστεία πλευρά σε κάθε κατάσταση και πάνω απ' όλα που ξέρουν να γελούν με τον εαυτό τους. Θέλω ανθρώπους που να χαμογελούν και να τους μολύνουν.
Και εγώ δεσμεύομαι να τα μεταδώσω όλα αυτά, να σας κάνω να γελάσετε, να διανείμετε ντοπαμίνη, να μειώσετε την κορτιζόλη, να αυξήσω τις ενδορφίνες και να ενεργοποιήσω τους νευρώνες-καθρέφτες σας. Είμαι αφοσιωμένος γιατί θέλω να σε δω να γελάς γιατί η διάθεση σε βοηθά να ξεπεράσεις τις αντιξοότητες και να δεις την έξοδο από οποιοδήποτε τούνελ με λίγο περισσότερο φως. Θέλω να είναι έτσι γιατί ίσως όταν δεν έχω τίποτα άλλο να συνεισφέρω, να σου προσφέρω ένα υγιές γέλιο... και αν μπορώ να σε βοηθήσω σε αυτό, να είσαι σίγουρος ότι θα το κάνω.
